59. Бивуачные работы.

Разбивка бивака в летних условиях. Останавливаться на ночлег надо в местах, удобных и безопасных, где есть топ­ливо и чистая вода. Не рекомендуется выбирать место для стоянки в зарослях и густых кустарниках. Удобнее лес­ная поляна, берег водоема.

Хорошо расположить палатки и оборудовать, лагерь к ночлегу можно только в светлое время дня - за два-три часа до наступления темноты. Площадка, на которой устанавли­ваются палатки, должна быть ровной и сухой.

Место для костра выбирают в стороне от деревьев и кус­тов (2-3 м), на удалении от палаток не менее чем на 5-6 м. Если сохранилось старое кострище, непременно используйте его, чтобы не губить траву. Если кострища нет, снимите вер­хний слой земли (дерн), переверните травой к траве, выло­жите по краю будущего кострища, выкопайте углубление. После пользования костром нужно погасить его и заложить кострище дерном. Такое поведение должно быть нормой для всех. Запрещается разведение костров на торфяниках, под кронами деревьев, вблизи построек, сена или соломы. В качестве топлива для костра используют сухостой, мелкие сухие ветки. Ни в коем случае нельзя рубить ветки деревьев,кустарников.

Перед уходом вся группа участвует в уборке территории стоянки. Мусор и бумагу сжигают, а то, что не горит, обжи­гают, относят в сторону и закапывают.

Все бивачные работы нужно заканчивать до ужина вече­ром или до завтрака утром. После отбоя руководитель похо­да осматривает лагерь, проверяет, чтобы все вещи были уб­раны в палатки, иначе утром они промокнут от росы.

С вечера заготав-т дрова и откладывают часть их для приготовления завтрака. Дежурные встают за час-два до общего подъема, разжигают костер, готовят завтрак для группы.

Лучшими для костра явл дрова хвойных деревьев, из лиственных - береза, так как они мало искрят. Это особенно важно, когда туристы рассчитывают спать около костра.

В дождь костер разводят под полиэтиленовой пленкой. Дрова следует складывать в 1,5-2 м от костра с подветрен­ной стороны, чтобы горячий воздух от костра обдувал приго­товленные дрова и тем самым подсушивал их.

Необходимо знать, что в туризме чаще всего применяют следующие типы костров: "Колодец", "Шалашик" или "Ко­нус", "Звездный", "Таежный", "Три бревна".

60 . Хар-ка ОРФК (цель, задачи,структура).

ОРФК – это добровольная, организованная и самооргниз-й, сознательно управляемый процесс восстановления развития, и совершенствования адаптац-х, физ-х и эмоц. – духовных возможностей человека средствами ФК с целью оптимального его функционирования в природной, бытовой и досуговой сферах жизнедеятельности.

Основными назначениями данного рода дея-ти явл. отдых и развлечения в свободное время. В теории дея-ти свободное время рассматр-т как необходимое условие для воспроизведения, восстановления, проявления физ. и дух-х сил человека.

Являясь составной частью ОФК, оздоровительно-рекреативная ФК имеет свою структуру и функции. Структура (строение) ОРФК включает в себя:

1. Виды спорта с оздоровительно - рекреативной направленностью циклического и ациклического характера.

2. Оздоровительные системы, такие как система Н. Амосова, П. Брега, К. Бутейко, П. Иванова, К. Купера, А. Стрельниковой.

3. Нетрадиционные средства оздоровления, такие, как атлетиче­ская гим-ка, ритмическая гим-ка, шейпинг, тропы здоровья, поезда здоровья, рыбная ловля, сбор грибов и др.

4. Физкультурно-оздоровительные мероприятия, такие, как ком­плексные и сезонные спартакиады, дни здоровья; физ-но-оздоров-е праздники и фестивали; дни бегуна, пловца, ориентировщика; подвижные игры, конкурсы, эстафеты; спортивные вечера.