- •1. Определение «офк», ее цель, задачи и структура.
- •2. Назначения и хар-ка планирующей док-ции при занятиях офк.
- •Глава 2: Государственное регулирование туристской деятельности
- •4. Виды и формы соревнований в спортивно-оздоровительном туризме.
- •5. План, карта, масштаб и измерения по карте.
- •8. Механизм воздействия занятий оздоров-й физ-й культурой на орг-м человека.
- •9. Техническая, физическая подготовка в спортивном ориентировании.
- •10. Характеристика производственной фк, ее цель, задачи и структура.
- •11.Характеристика видов соревнования по спортивному ориентированию.
- •12. Способы измерения расстояний в условиях похода и геометрических измерениях на местности.
- •13. Содержание и методика проведения туристских конкурсов.
- •14. Характеристика форм занятий офк.
- •15. Характеристика циклических средств офк.
- •16. Характеристика средств офк.
- •17. Положение, смета, выбор места для туристического слёта.
- •18. Понятие о рельефе и его основные формы, изображение рельефа.
- •19. Методика дозирования физ.Нагрузок и способы контроля за их уровнем при занятиях офк.
- •20. Понятие «научное исследование, объект, предмет, цель и задачи». Характеристика видов науч исследований.
- •21. Азимуты, магнитное склонение, дирекционные углы, сближение меридианов
- •22. Виды физкультурно-оздоровительных групп, их характеристика и задачи.
- •23. Ориентирование по местным предметам и звёздам.
- •24. Характеристика соревнований по туристско-прикладным многоборьям.
- •2.1. Техника движения и преодоления естественных препятствий. Техника обеспечения безопасности.
- •2.2. Техника ориентирования.
- •25. Цель, задачи и содержание впк и самоконтроля при занятиях офк.
- •27. Ориентирование с помощью компаса и карты.
- •28. Общие и специфические функции офк.
- •30. Отрицательные психологические качества, как опасность.
- •32. Цель и содержание фо работы в домах отдыха, пансионатах и турбазах.
- •33. Оформление маршрутной и отчётной документации.
- •35.Организация питания в условиях похода.
- •36. Ппфп, ее цель и задачи.
- •37. Оздоровительное влияние занятий физ-ми упр-ми на организм человека.
- •38. Требования к организации и проведению массовых фом.
- •39. Распорядок дня в походе и движение на маршруте.
- •41. Нормы и расчеты физических нагрузок в туристических походах.
- •42. Спортивный туризм, туриско-прикладные могоборья, спортивное ориентирование в единой спортивной классификации рб.
- •4. Ст разрядные требования мс рб муж.
- •43. Безопасность туристских походов.
- •44 . Понятие «здоровье» и хар-ка факторов влияющих на состояние здоровья чел-ка.
- •46. Аутогенная тренировка, ее характеристика и применение в офк.
- •47. Материальное обеспечение похода.
- •48. Туризм и охрана природы.
- •49 .Назначение и содержание квалифик-ной характеристики специалистов по офк.
- •50.Храрктеристика и оборудование троп здоровья с дозированной физ. Нагрузкой между станциями.
- •51. Обязанности руководитель туристической группы.
- •53. Комплектование туристкой группы и распределение обязанностей.
- •54. Понятие «зож», характеристика основных компонентов.
- •55. Принципы организации учебно - тренировочного процесса (утп) в спортивно – оздоров-ном туризме.
- •56. Предмет, цель и задач учебной дисциплины «ОиМфор».
- •57. Методика подбора средств при проведении занятий ппфп. Назначение спортграмм и профессиограмм.
- •58. Развитие выносливости у туристов.
- •59. Бивуачные работы.
- •61. Развитие ловкости и гибкости у туристов.
- •63. Характеристика ациклических средств офк.
- •64. Характеристика оздоровительной ходьбы и бега как средств офк.
- •65. Характеристика тпм.
- •66. Развитие силы и быстроты у туристов.
- •68. Характеристика вида пфк «Послетрудовая реабилитация» и ее средства.
- •69. Характеристика рекреационного туризма (рт).
- •71. Органы управления туризмом, их задачи и направления работы
- •73. Содержание закона рб «о фк и с».
- •75. Комиссии федерации спортивно-оздоровительного туризма и их функции.
- •2.5Комиссия по пропаганде и агитации
- •76. Назначение и содержание работы фоц, фок и культурно-спортивных комплексов.
- •77. Особенности лыжного туризма
- •3. Организация биваков.
- •79. Национальная программа развития туризма рб
- •80. Характеристика и назначение комнат психофизиологической и психоэмоциональной разгрузки.
- •81. Значение и виды закаливания организма человека.
- •82. Особенности велосипедного туризма.
- •83. Научно-исследовательска работа в туризме.
- •84 Содержание «Государственной программы развития фк,с и т» в рб.
- •86. Характеристика вида пфк «профилактика проф. Заболеваний её средства.
- •87. Особенности пешеходного туризма.
- •89. Особенности водного туризма.
- •90. Содержание работы туристической секции.
39. Распорядок дня в походе и движение на маршруте.
Режим и организация движения. Наиболее удобное время для передвижения - первая половина дня, с 8-9 до 12-13 ч, и с 16 до 19 ч. В начале движения группы, через 15-20 мин. руководитель должен устроить "подгоночный привал".
Продолжительность привала считают "по последнему". За 1-2 мин до его окончания (через 10-15 мин отдыха) стоит об этом предупредить. Следующие после "подгоночного" привалы - через 45-50 мин движения. Значительно увеличивать время перехода, болев часа, нежелательно. Именно правильное чередование отдыха и нагрузки позволяет идти весь день без большой усталости. Остановка на обед - от 1,5 до 3 часов. Если же встретилось препятствие, на котором группа растягивается, то после него идущий впереди должен сбавить скорость, пока все не преодолеют препятствие и не догонят группу.
Руководителю совершенно не обязательно постоянно идти впереди. Обычно он находится там, где ему удобнее контролировать действия всех. Сложное препятствие он, как правило, проходит первым, подавая пример.
Ведет группу направляющий, кот-го назначают заранее. Он выбирает наиболее простой и безопасный путь, определяет места привалов, задает темп движ-я, предупреждает об опасности, подает различные сигналы и команды. Периодически обязательно надо оглядываться - не отстал ли кто? Идущий первым должен хорошо знать выбранный маршрут. Замыкающим ставят одного из самых опытных и выносливых. Его основная задача - следить, чтобы никто не потерялся, помогать отстающим, предупреждать об опасности.
По одному нужно двигаться в густом лесу, по болоту, через брод, на опасных камнепадами склонах. Желательно каждому иметь свое постоянное место в строю, тогда туристы сразу же заметят, если кто-то отсутствует. Дистанция между туристами на тропе, дороге обычно около 2 м. Шоссе с интенсивным движением переходят в месте, удаленном от ближайшего поворота не менее чем на 100 м.
При ходьбе ногу ставят на всю ступню, выбирая по возможности ровную горизонтальную площадку. Через отдельные кочки, бревна, камни необходимо перешагивать, не вставая на
41. Нормы и расчеты физических нагрузок в туристических походах.
1. рюкзак до 5 кг. -Местность ровная: скорость до 5 км / ч. 1 день пути 16км, в середине пути 25-30км, последний день 18км. -пересеченная местность = 3,8 км / ч, привал через 50 мин. -сильно пересеченная местность = 1,7 км/ ч, привал через 45 мин.
2. рюкзак до 10 кг. -ровная = 4,5 км/ ч, привал через 40 мин. -пересеченная = 3,5 км/ ч
-сильно пересеченная = 1,5км/ч, привал через 10 мин.
3. рюкзак до 20 кг. -ровная = 4 км/ч, привал через 1 час. - пересеченная = 2,5км/с, привал через 10 мин. Сильно пересеченная =1,2 км/ч, привал через 25 мин.
4. рюкзак до 30 кг. -Ровная = 3,5 км/ч, привал через 40 мин. - пересеченная =2км/ч, привал через 20мин. -сильно пересеченная –не рекомендуется.
42. Спортивный туризм, туриско-прикладные могоборья, спортивное ориентирование в единой спортивной классификации рб.
Условия выполнения разрядных требований по СТ:
1. Для присвоения разрядов и званий засчитываются походы и маршруты на соревнованиях, соответствующие требованиям «Правил проведения спортивных туристских походов» и «Правил соревнований». Спортивные походы и сорев-я проводятся по 4-м видам спортивного туризма: горно-пешеходному, лыжному, водному и велосипедному.
2. Разряды и звания присваиваются при наличии оформленного предыдущего разряда
3. При присвоении разрядов II, I и КМС допускается замена руководства походами I, II, III и IV категорий сложности участием в походах соответственно II, IV, V и VI категорий сложности.