- •Для студентов специальностей
- •Оглавление
- •Введение
- •Учебная программа по психологии
- •В результате изучения дисциплины:
- •Тематический план лекционного курса
- •Тематический план практических занятий
- •Модуль 0. Ведение в психологию
- •Требования к компетентности:
- •Лекция 1. Развитие представлений о предмете психологии.
- •1.1. Предмет психологии. Задачи психологии
- •1.2. Место психологии в системе наук. Классификация отраслей психологии
- •История развития психологических знаний.
- •Лекция 2. Методы психологии.
- •2.1.Методология и методы психологии.
- •2.2.Требования к методам психологических исследований. Классификация методов.
- •2.3. Психологическое исследование: виды, основные этапы, методологические принципы.
- •Обобщающие схемы (к модулю 0)
- •Основные этапы развития психологии
- •Вопросы и задания для самостоятельной работы
- •Литература
- •Практическое занятие 2. Методы психологии
- •Темы рефератов и сообщений
- •Вопросы и задания для самостоятельной работы
- •Литература
- •Тест-контроль (к модулю 0)
- •3.2. Сознание как высшая форма развития психики
- •3.3.Сознание и бессознательное. Неосознаваемые психические процессы, их виды.
- •Лекция 4. Деятельность.
- •Планы практических занятий (к модулю 1) Практическое занятие 3. Сознание и бессознательные психические явления.
- •Темы рефератов и сообщений
- •Вопросы и задания для самостоятельной работы
- •Практическое задание.
- •Литература
- •Практическое занятие 4. Деятельность.
- •Темы рефератов и сообщений
- •Вопросы и задания для самостоятельной работы
- •Литература.
- •Тест – контроль
- •Модуль 2. Психические процессы личности Требования к компетентности:
- •Лекция 5. Познавательные процессы. Ощущения и восприятие.
- •5.1. Ощущения и их виды
- •5.2.Закономерности и свойства ощущений
- •5.3.Понятие восприятия, его виды и свойства. Иллюзии восприятия.
- •Лекция 6. Внимание.
- •6.1.Понятие внимания. Физиологические основы внимания.
- •6.2. Виды внимания
- •6.3. Свойства внимания
- •Лекция 7. Память.
- •7.1. Понятие памяти.
- •7.2.Теории памяти.
- •7.2. Виды и процессы памяти. Условия эффективного запоминания и сохранения материала.
- •Лекция 8. Мышление. Речь.
- •Особенности мышления как высшего познавательного процесса.
- •8.2. Виды и формы мышления.
- •8.3.Мышление как процесс решения задач. Умственные операции.
- •8.4.Понятие интеллекта и его виды.
- •8.5. Понятие речи. Виды речевой деятельности.
- •Лекция 9. Воображение.
- •9.1. Понятие воображения и его роль в психической деятельности.
- •9.2. Виды и формы воображения.
- •9.3.Приемы творческой деятельности и фантазии.
- •Обобщающие схемы (к модулю 2)
- •Ощущение
- •Рецептор
- •Восприятие
- •Внимание
- •Мышление
- •Воображение
- •Планы практических занятий (к модулю 2) Практическое занятие 5. Ощущения. Восприятие и его особенности.
- •Темы рефератов и сообщений
- •Вопросы и задания для самостоятельной работы
- •Литература
- •Практическое занятие 6. Развитие внимания.
- •Темы рефератов и сообщений
- •Вопросы и задания для самостоятельной работы
- •Литература
- •Практическое занятие 7. Развитие памяти.
- •Темы рефератов и сообщений
- •Вопросы и задания для самостоятельной работы
- •Литература
- •Практическое занятие 8. Мышление и речь.
- •8.1. Мышление как высший познавательный процесс.
- •8.3. Мышление как процесс решения задач. Умственные операции.
- •8.4. Понятие интеллекта и его виды.
- •Темы рефератов и сообщений
- •Вопросы и задания для самостоятельной работы
- •Литература
- •Практическое занятие 9. Развитие воображения.
- •Темы рефератов и сообщений
- •Вопросы и задания для самостоятельной работы
- •Литература
- •Тест – контроль
- •Модуль 3. Психические состояния личности. Требования к компетентности:
- •Лекция 10. Эмоциональная сфера.
- •10.1. Понятие эмоций и чувств. Функции эмоций.
- •10.2. Теории эмоций.
- •10.3. Виды эмоциональных состояний. Классификация эмоций и чувств. Высшие чувства.
- •10.4. Проблема стресса в психологии
- •Лекция 11. Воля.
- •11.1.Понятие воли и ее функции. Основные признаки воли.
- •11.2. Структура волевого действия.
- •11.3. Волевые свойства личности.
- •Обобщающие схемы (к модулю 3)
- •Планы практических занятий (к модулю 3) Практическое занятие 10. Эмоции и психические состояния личности.
- •Темы рефератов и сообщений
- •Вопросы и задания для самостоятельной работы
- •Литература
- •Практическое занятие 11. Волевые свойства личности и их развитие.
- •Темы рефератов и сообщений
- •Вопросы и задания для самостоятельной работы
- •Литература
- •Тест-контроль (по модулю 3)
- •Модуль 4. Психология индивидуальности. Требования к компетенции:
- •Лекция 12. Темперамент. Характер.
- •12.1.Понятие о темпераменте. Теории темперамента.
- •12.2. Свойства темперамента
- •12.3. Понятие характера. Характер и темперамент
- •12.4. Акцентуации характера. Психопатия
- •12.5. Воспитание и развитие характера
- •Лекция 13. Способности
- •13.1. Понятие о способностях. Виды способностей
- •13.2. Проблема исследования способностей. Роль социальных условий в развитии способностей
- •13.3. Уровни развития способностей
- •Обобщающие схемы (к модулю 4)
- •Способности
- •Планы практических занятий (к модулю 4) Практическое занятие 12. Типы темперамента и их характеристика. Воспитание и развитие характера.
- •Темы рефератов и сообщений
- •Вопросы и задания для самостоятельной работы
- •Литература
- •Развитие способностей.
- •Темы рефератов и сообщений
- •Вопросы и задания для самостоятельной работы
- •Литература
- •Тест-контроль (к модулю 4)
- •Модуль 5. Психология личности Требования к компетентности:
- •Лекция 14. Личность и ее структура
- •14.1. Понятие о личности
- •14.2. Биологическое и социальное в личности
- •14.3. Структура личности, различные подходы к структуре личности
- •Лекция 15. Самосознание личности
- •15.1. Самосознание личности и его структура
- •15.3. Самооценка и уровень притязаний
- •15.4. Психологическая защита личности
- •Лекция 16. Мотивационно-потребностная сфера личности, ее направленность
- •16.1. Понятие потребности, мотива. Мотивационная сфера.
- •16.2. Теории мотивации.
- •16.3. Направленность личности
- •Обобщающие схемы (к модулю 5)
- •Психология личности
- •Планы практических занятий (к модулю 5) Практическое занятие 14. Общее понятие личности.
- •Темы рефератов и сообщений
- •Вопросы и задания для самостоятельной работы
- •Литература
- •Темы рефератов и сообщений
- •Вопросы и задания для самостоятельной работы
- •Литература
- •Практическое занятие 16. Направленность и мотивы деятельности личности
- •Темы рефератов и сообщений
- •Вопросы и задания для самостоятельной работы
- •Литература
- •Тест-контроль (к модулю 5)
- •Модуль 6. Социальное поведение личности Требования к компетенции:
- •Лекция 17. Коммуникативная деятельность
- •17.1.Понятие общения. Виды общения и средства. Структура общения
- •17.2. Общение как коммуникативный процесс
- •17.3. Интерактивная и перцептивная стороны общения
- •Лекция 18. Группы
- •18.1.Понятие малой группы. Классификация малых групп
- •18.2. Динамические процессы в малых группах
- •18.3. Понятие коллектива
- •Обобщающие схемы (по модулю 6)
- •Коммуникативная деятельность
- •Планы практических занятий (к модулю 6)
- •Темы рефератов и сообщений
- •Вопросы и задания для самостоятельной работы
- •Литература
- •Практическое занятие 18. Взаимодействие в группе.
- •Темы рефератов и сообщений
- •Вопросы и задания для самостоятельной работы
- •Литература
- •Тест-контроль (к модулю 6)
- •О принципах и правилах использования педагогом психологических методик
- •Межполушарная асимметрия психических процессов
- •Основные современные теории личности
- •1.Психодинамическая теория личности
- •2. Аналитическая теория личности
- •3.Гуманистическая теория личности
- •4. Когнитивная теория личности
- •5.Поведенческая теория личности
- •Деятельностная теория личности
10.4. Проблема стресса в психологии
Стресс представляет собой состояние чрезмерно сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку. Стресс дезорганизует деятельность человека, нарушает нормальный ход его поведения. Стрессы, особенно если они часты и длительны, оказывают отрицательное влияние не только на психологическое состояние, но и на физическое здоровье человека. Они представляют собой главные "факторы риска" при проявлении и обострении таких заболеваний, как сердечно-сосудистые, и заболевания желудочно-кишечного тракта.
По словам Г. Селье, стресс есть неспецифический (т.е. один и тот же на различные воздействия) ответ организма на любое предъявленное ему требование, который помогает ему приспособиться к возникшей трудности, справиться с ней. Всякая неожиданность, которая нарушает привычное течение жизни, может быть причиной стресса. При этом, как отмечает Г. Селье, не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации.
Деятельность, связанная со стрессом, может быть приятной или неприятной. Любое событие, факт или сообщение может вызвать стресс, т.е. стать стрессором. При этом, выступит та или иная ситуация причиной стресса или нет, зависит не только от самой ситуации, но и от личности, ее опыта, ожиданий, уверенности в себе и т.д. Особенно большое значение имеет, конечно, оценка угрозы, ожидание опасных последствий, которую содержит в себе ситуация.
Значит, само возникновение и переживание стресса зависит не столько от объективных, сколько от субъективных факторов, от особенностей самого человека: оценки им ситуации, сопоставления своих сил и способностей с тем, что от него требуется, и т.д.
Можно выделить три физиологических механизма подобного стресса.
Во-первых, в коре головного мозга сформировался интенсивный стойкий очаг возбуждения, так называемая доминанта, которая подчиняет себе всю деятельность организма, все поступки и помыслы человека. Значит, для успокоения надо ликвидировать, разрядить эту доминанту или же создать новую, конкурирующую. Все отвлекающие приемы (чтение захватывающего романа, просмотр кинофильма, переключение на занятие любимым делом) фактически направлены на формирование конкурирующей доминанты. Чем увлекательнее дело, на которое пытается переключиться расстроенный человек, тем ему легче создать конкурирующую доминанту.
Во-вторых, вслед за появлением доминанты развивается особая цепная реакция – возбуждается одна из глубинных структур мозга – гипоталамус, который заставляет близлежащую особую железу – гипофиз – выделить в кровь большую порцию адренокортикотропного гормона (АКТГ). Под влиянием АКТГ надпочечники выделяют адреналин и другие физиологически активные вещества (гормоны стресса), которые вызывают многосторонний эффект: сердце начинает сокращаться чаще и сильнее, кровяное давление повышается. В эту фазу подготавливаются условия для интенсивной мышечной нагрузки. Но современный человек в отличие от первобытного вслед за стрессом обычно не пускает в ход скопившуюся мышечную энергию, поэтому у него в крови еще долго циркулируют биологически активные вещества, которые не дают успокоиться ни нервной системе, ни внутренним органам. Необходимо нейтрализовать гормоны стресса, и лучший помощник здесь – физкультура, интенсивная мышечная нагрузка.
В-третьих, из-за того, что стрессовая ситуация сохраняет свою актуальность (конфликт ведь не разрешился благополучно и какая-то потребность так и осталась неудовлетворенной, иначе не было бы отрицательных эмоций), в кору головного мозга вновь и вновь поступают импульсы, поддерживающие активность доминанты, а в кровь продолжают выделяться гормоны стресса. Следовательно, надо снизить для себя значимость этого несбывшегося желания или же отыскать путь для его реализации. Оптимальный способ избавления от затянувшегося стресса – полностью разрешить конфликт, устранить разногласия, помириться. Если сделать это невозможно, следует логически переоценить значимость конфликта, например, поискать оправдания для своего обидчика. Можно выделить различные способы снижения значимости конфликта. Первый из них можно охарактеризовать словом "зато". Суть его – суметь извлечь пользу, что-то положительное даже из неудачи. Второй прием успокоения – доказать себе, что "могло быть и хуже". Сравнение собственных невзгод с чужим еще большим горем ("а другому гораздо хуже"), позволяет стойко и спокойно отреагировать на неудачу.