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Beim Arzt.DOC
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    1. Erklären Sie die Bedeutung der von Ihnen gebildeten Zusammensetzungen durch eine Wortgruppe, z.B.:

Tierhaarallergie ist Allergie auf das Tierhaar.

Hausstauballergie ist Allergie auf … .

ist Allergie auf … .

    1. Allergiker nennt man die Menschen, die gegen etwas allergisch reagieren. Setzen Sie fort:

Tierhaarallergiker sind Menschen, die gegen das Tierhaar allergisch reagieren.

Hausstauballergiker sind Menschen, die gegen … allergisch reagieren.

sind Menschen, die gegen … allergisch reagieren.

Text 5 Kopfschmerzen – eine Volkskrankheit

Jeder Dritte (etwa 30 Mio) leidet in Deutschland unter Kopfschmerzen. Jeder Achte (etwa 9 Mio) hat Migräne. Allen Kopfschmerzen ist gemein: Sie schränken das Leben der Betroffenen stark ein und nehmen Ihnen die Schaffens- und Lebensfreude.

Der Kopfschmerz kann stark, pulsierend, halbseitig, begleitet von Übelkeit, Brechreiz, Erbrechen, Lärm- / Lichtempfindlichkeit, Schleier- / Flimmersehen. Bewegung steigert gewöhnlich den Schmerz. Die Attacke dauert 4 bis 72 Stunden.

Die Ursachen der Migräne können Stress, Wetterwechsel, Wechsel des Schlaf-/ Wachrhythmus, Nahrungsmittel, Stress, falsche Sitzhaltung vor dem Computer oder am Schreibtisch sein. Längere Einnahme von Schmerzmitteln führt häufig zu Dauerkopfschmerzen.

Bei regelmäßigen Kopfschmerzen / Migräne sollten Sie nicht mit freiverkäuflichen Schmerzmitteln selbst therapieren. Haben Sie im Monat drei und mehr Migräne-Attacken, die 48 Stunden und länger dauern und deren Schmerzen unerträglich sind? Nehmen Sie außerdem regelmäßig Schmerzmittel? Es besteht die Gefahr einer Schmerzmittelvergiftung. Sie sollten deshalb einen Kopfschmerzspezialisten oder eine Spezialklinik für Kopfschmerzen aufsuchen.

(www.migraene-klinik.de)

5.1. Antworten Sie bitte auf die Fragen.

  1. Haben Sie oft Kopfschmerzen oder Migräne? Welcher Art?

  2. Was kann zur Ursache der Kopfschmerzen werden?

  3. Was verursacht in der Regel Ihre Kopfschmerzen / Migräne?

  4. Waren Sie beim Arzt mit solchen Beschwerden?

  5. Therapieren Sie selbst Ihre Kopfschmerzen? Auf welche Weise?

  6. Was glauben Sie? Was muss man tun, um Kopfschmerzen zu vermeiden?

5.2. Lesen Sie die Meinung der Spezialisten zu der letzten Frage: Was muss man tun, um Kopfschmerzen zu vermeiden? Elf Schritte, die Kopfschmerzen / Migräne vermeiden

  1. Beobachten Sie sich selbst. Finden Sie heraus, was Ihnen gut tut und was Ihnen schadet. Führen Sie einen Kopfschmerz- / Migräne-Kalender

  2. Vermeiden Sie die Auslösefaktoren für Ihre Migräne

  3. Lernen Sie Stressbewältigung – am besten in Seminaren mit Gleichgesinnten

  4. Machen Sie regelmäßig Entspannungsübungen, wie Muskeltiefenentspannung nach Jacobson, autogenes Training oder fernöstliche Praktiken wie Qi-Gong, Meditation, Yoga, etc.

  5. Führen Sie ein möglichst selbstbestimmtes Leben. Lassen Sie sich wenig am besten gar nicht unter Druck setzen

  6. Treiben Sie Ausgleichsport. Es muss kein Leistungssport sein, sondern es genügen auch regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft

  7. Vermeiden Sie Stress. Gönnen Sie sich regelmäßig etwas Gutes wie Konzerte und sonstige kulturelle Genüsse oder machen Sie einfach etwas, das Ihnen Spaß macht

  8. Ernähren Sie sich gesund

  9. Nehmen Sie nicht zu viel Schmerzmittel

  10. Suchen Sie einen Kopfschmerz-/Migräne-Spezialisten

  11. Finden Sie die richtige Einstellung zu Ihrer Migräne

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