|
Утверждаю
Начальник Самарского отдела охраны
С.М. Федякин
«____» _________________ 2011 г. |
План-конспект проведения занятия по физической подготовке Тольяттинского отделения Самарского отряда охраны.
20 И 22 июня 2011 года
Тема № 1: |
Методика и техника захватов, способы освобождения от них |
Цель занятия : |
Изучение и практическая отработка техники различных захватов и способов освобождения от них.
|
Метод: |
Практическое занятие |
Время:
|
1 час |
Учебные вопросы:
|
1. Общие принципы техники захватов и освобождения от них. 2. Освобождение от захвата за запястье двумя руками. 3. Освобождение от болевых захватов за руку. 4. Освобождение от захватов за шею (горло)
|
Материальное обеспечение:
|
Макет пистолета Макет ножа |
Литература и пособия: |
Наставление по рукопашному бою по системе А.А. Кадочникова |
Ход занятия :
Вводная часть. (3 мин.)
- Проверка по журналу наличия обучаемых,
- проверка готовности обучаемых к занятию,
- объявление темы, цели и учебных вопросов занятия.
Основная часть. ( 40 мин.)
1 Вопрос: Общие принципы техники захватов и освобождения от них.
Захваты являются неотъемлемой частью рукопашного боя и используются для ограничения подвижности противника, управления его телом, как начальная фаза бросков, опрокидываний, обезоруживаний, связываний и т. п. Поэтому умение освобождаться от захватов противника является неотъемлемым условием успешного ведения рукопашного боя. Человеческое тело представляет собой сложную биомеханическую конструкцию с 244 степенями свободы. Сточки зрения механики человеческого тела, захват является внешней связью, ограничивающей число степеней свободы тела. Однако, выполняя захват, противник ограничивает и свои степени свободы. В результате захвата происходит образование биомеханической системы из двух тел, каждое из которых в пределах образовавшейся системы решает противоположные задачи. Выполняющий захват стремится через него ограничить подвижность противника, разбалансировать его конструкцию, нарушить устойчивость и в конечном итоге привести в беспомощное состояние.
Захваченный, через полученную связь, используя прикладываемые противником усилия, также стремится разбалансировать его систему, нарушить устойчивость, разомкнуть захват и нанести при этом поражение. Очевидно, что выигрывает тот, кто под воздействием противника сам в то же время действуя на него, сумеет сохранить собственную устойчивость, либо не допуская ее нарушения, либо восстанавливая за счет использования воздействующей конструкции противника.
Следует отметить такое свойство находящихся в зацеплении механизмов, как жесткость зацепления. Это свойство предполагает, что любое перемещение элемента первого из находящихся в зацеплении механизмов обязательно будет передано в той или иной форме на элементы другого механизма. Поэтому при освобождении от захватов основное внимание акцентируется на работе с собственным телом, а не прямом воздействии на тело противника.
Учитывая огромное количество вариантов действий в рукопашном бою и нецелесообразность их подробного описания, предлагаем рассмотреть основные принципы этих действий на некоторых примерах.