3. Баня

Основа жиросжигающего действия - ее мощное возбуждающее действие на смипатико - адреналовую систему с большим выбросом в кровь всех нейромедиаторов (дофамина, норадреналина, адреналина). Раз или два в неделю, высокая температура, много кратковременных заходов. Жир так же расщепляется на воду, в бане воду пьем умеренно или мало.

4. Дыхательная гимнастика

По большому счету дыхательная гимнастика сводится к задержке дыхания. У этих тренировок есть масса полезных эффектов и сжигание жира лишь один НЕ самый важный из них. Подробнее можно прочитать в книге Буланова Ю. Б. «Дыхательная гимнастика» Проводим тренировку 3 раза в день. 5 задержек на выдохе или среднем вдохе на максимальное время. Время задержек увеличиваем.

5. Массаж

Антицеллюлитный массаж – возможно эффект и есть, но он мизерный и отдельно массаж без тренировок и диеты НЕ даст ничего. Популярность состоит в том, что НЕ надо делать ничего. Сюда же отнесу хирургическое удаление (липосакция наиболее современный метод) При такой операции удаляются сами жировые клетки, то есть на этом месте жир больше НЕ может откладываться, НО если не изменить образ жизни жир начнет откладываться в НЕ обычных местах – локти, колени, спина, что еще больше изуродует фигуру.

Заключение

Красивая фигура это НЕ конечный результат. Это постоянное стремление к лучшему, к совершенству. Рассматривать физкультуру и спорт только как единовременное средство к красивой фигуре в корне НЕ правильно, с такой позицией НЕ получится ничего. Тренировки должны быть образом жизни.

Кукарин Александр Сергеевич http://vk.com/kukarin_aleks