Построение спортивной тренировки.

Основы построения спортивной тренировки. Характеристика малых тренировочных циклов (микроциклов). Структура отдельного тренировочного занятия. Структура и типы микроциклов. Предсоревновательные (подводящие) микроциклы. Соревновательные микроциклы. Восстановительные микроциклы.

Типы и структура мезоциклов. Особенности построения структуры средних циклов тренировки у спортсменок.

Структура годичных и многолетних циклов.

Физическая подготовка.

Понятие о физической подготовке спортсмена. Ее роль в современном спорте. Виды, задачи и средства физической подготовки. Значимость отдельных показателей физической подготовки спортсменов в различных видах спорта.

Спортивно-техническая и тактическая подготовка.

Понятие о технической подготовке спортсмена. Место и значение спортивной техники в различных видах спорта. Задачи технической подготовки атлета. Общая и специальная техническая подготовка атлета. Этапы технической подготовки. Задачи тактической подготовки атлета. Виды спортивной тактики. Активная и пассивная тактика.

Понятие о тактической подготовке спортсмена. Виды, задачи и средства тактической подготовки спортсмена.

Основные стороны подготовки спортсменов и их место в тренировочном процессе.

Виды и разновидности подготовки спортсмена. Техническая, тактическая, физическая, психологическая, интеллектуальная (теоретическая подготовка). Общая и специальная подготовка. Интегральная подготовка.

Психологическая подготовка.

Понятие о психологической подготовке спортсмена, ее виды. Значение психических качеств в некоторых видах спорта. Общая психологическая подготовка. Психологическая подготовка к тренировочному процессу. Основные волевые качества в спорте. Психологическая подготовка к соревнованиям.

Легкая атлетика в системе учебных заведений.

Содержание учебных программ по физическому воспитанию в различных учебных заведениях и планирование учебной работы. Методика проведения урока. Формы физического воспитания. Организация физкультурно-оздоровительной работы в секции по легкой атлетике. Контроль над физической подготовленностью и оценка успеваемости учащихся. Физическое воспитание в высших учебных заведениях.

Обучение легкоатлетическим упражнениям (бегу, прыжкам и метаниям). Задачи. Типовая схема обучения.

Классификация и общая характеристика легкоатлетических упражнений.

Спортивная ходьба и ее характеристика. Бег. Прыжки. Метания. Многоборья (десятиборье и семиборье).

Организация и проведение соревнований по легкой атлетике.

Общие положения. Дисциплины легкой атлетики. Спортивные организации. Организации, проводящие соревнования. Календарный план. Положение о соревнованиях. Виды легкой атлетики в программе Олимпийских игр. Виды соревнований. Места проведения соревнований. Подготовка и проведение соревнований.

Участники соревнований. Допуск участников к соревнованиям. Очередность выступления участников. Обязанности и права участников. Костюм участника и номера. Представители и капитаны команд.

Судейская коллегия. Состав судейской коллегии для спортклуба.

Эстафетный бег.

Эстафетный бег как вид легкой атлетики. Основные правила соревнований. Эстафетная палочка. Границы зон передач эстафеты. Состав команды и порядок бега в эстафете. Техника бега. Методика обучения. Передача и прием эстафетной палочки. Старт бегуна принимающего эстафету. Техника передачи эстафетной палочки на максимальной скорости в зоне передачи.

Многоборья.

Основные правила соревнований. Техника видов десятиборья. Бег многоборцев. Барьерный бег как ключевой вид десятиборья. Прыжки. Фазы прыжка. Прыжки в высоту. Способ «фосбюри-флоп». Прыжок с шестом. Метания. Толкание ядра. Метание диска. Метание копья.

Методика обучения видам десятиборья. Семиборье – многоборье для женщин. Программа женского легкоатлетического многоборья.

Прыжки в высоту.

Основные правила соревнований. Техника прыжка способом «фосбюри-флоп». Фазовая структура прыжка. Техника прыжка способом «перешагивание».

Методика обучению прыжку в высоту способом «фосбюри-флоп». Средства и методы обучению прыжка с «фосбюри-флоп».

Основы техники видов легкой атлетики.

Основы техники ходьбы и бега. Периоды и фазы движений в ходьбе. Периоды и фазы движений в беге. Основы техники прыжков. Основы техники метаний.

Прыжки в длину с разбега

Основные правила соревнований. Техника прыжков в длину. Основные фазы прыжка в длину. Методика обучения.

Гимнастическая терминология и ее значение в учебном процессе.

Характеристика гимнастической терминологии. Способы образования терминов. Правила применения терминов. Правила сокращения. Формы и типы записи упражнений. Текстовая запись конкретных упражнений. Запись общеразвивающих упражнений без предмета. Положения и движения звеньев тела. Запись общеразвивающих упражнений с предметами.

Характеристика отдельных групп гимнастических упражнений.

Строевые упражнения. Методические указания. Общеразвивающие упражнения. Упражнения на гимнастической стенке. Гимнастическая скамейка. Упражнения с гимнастическими палками. Упражнения с набивным мячом. Прикладные упражнения. Упражнения в равновесии. Упражнения в лазании. Упражнения в метании и ловле.

Виды гимнастики и их характеристика.

Оздоровительные виды гимнастики. Гигиеническая гимнастика. Вводная гимнастика. Физкультурная минутка, физкультурная пауза. Лечебная гимнастика. Ритмическая гимнастика.

Образовательно-развивающие виды гимнастики. Основная гимнастика. Женская гимнастика. Гимнастика с профессиональной направленностью. Атлетическая гимнастика.

Спортивные виды гимнастики. Спортивная гимнастика. Художественная гимнастика. Спортивная акробатика. Спортивная аэробика.