Вопросы и ответы для теоретического зачета по предмету физическая культура в II семестре 2010/2011 уч. года.

Вопросы:

1. Модульно-рейтинговая система оценки по физической культуре.

2. Классификация видов спорта.

3. Стороны подготовки спортсмена.

4. Диапазоны упражнений разной физиологической направленности. Методы спортивной тренировки.

5. Планирование спортивной подготовки.

6. ППФП – определение, разделы, задачи, принципы внедрения.

7. Труд. Социально-экономическая, историческая, физиологическая точки зрения. Производительность труда. Способности.

8. Формы организации физического воспитания студентов.

9. Физическое воспитание в основной период трудовой деятельности.

10. ППФП. Факторы по изучению ППФП, формы, средства.

Ответы:

Вопрос № 1. Модульно-рейтинговая система оценки по физической культуре.

В течении учебного семестра студент должен сдать 7 нормативов и посетить минимальное количество пар, т.к. предмет "Физическая культура" относится к практическим дисциплинам. Нормативы: 1)Бег 100 м 2) Кросс 2-3 км 3) Подтягивание на перекладине 4) Прыжок в дину с места 5) Поднимание туловища 6) Приседание на 1 ноге 7) Нормативы по выбору (прыжки через скакалку, отжимание от скамейки, метание мяча из-за головы в исходном положении полуприседа). Минимальное количество посещений – 1 курс колледж, а также 1,2 курсы университета - 16 пар; 2,3,4 курсы колледж – 8 пар. Нормативы оцениваются по 5 бальной шкале с приобретением баллов - "5" – 10 баллов, "4" – 8 баллов, "3" – 5 баллов, "2" – 3 балла. Общая сумма баллов необходимая для допуска на зачет – 40 баллов, оценка "удовлетворительно – 50 баллов, "хорошо" – 70 баллов, "отлично" – 85 и выше, менее 40 баллов – не допуск. Подробно контрольные нормативы приведены в таблице.

Норматив	Юноши	Девушки
Бег 100 м	"5" – 13.2, "4" – 13.7 "3" – 14.2, "2" – 14.8	"5" – 15.3, "4" – 16.0 "3" – 17.0, "2" – 18.0
Кросс 2-3 км	"5" – 12.00, "4" - 12.30 "3" – 13.00, "2" – 13.50	"5" – 10.20, "4" – 10.50 "3" – 11.20, "2" – 11.50
Подтягивание на перекладине	"5" – 15, "4" – 12 "3" – 9, "2" - 7	"5" – 20, "4" – 16 "3" – 12, "2" - 8
Прыжок в длину с места	"5" – 2.50, "4" = 2.40 "3" – 2.30, "2" – 2.20	"5" – 1.90, "4" – 1.80 "3" – 1.70, "2" – 1.60
Поднимание туловища	"5" – 60, "4" – 50 "3" – 40, "2" - 30	"5" – 60, "4" – 50 "3" – 40, "2" - 30
Приседание на одной ноге	"5" – 12, "4" – 9 "3" – 7, "2" - 5	"5" – 12, "4" – 9 "3" – 7, "2" - 5
По выбору:
Отжимание от скамейки	40	20
Прыжки через скакалку	120	120
Метание мяча	9 м	5 м

Вопрос № 2: Классификация видов спорта.

1. Виды спорта, с высокоактивной двигательной деятельности. В зависимости от характера соревновательной деятельности виды спорта делятся на 4 группы:

1-я группа – циклические виды спорта.

2-я группа – скоростно-силовые виды спорта.

3-я группа – спортивные игры и единоборства.

4-я группа – сложно-координационные виды спорта.

2) Технические виды спорта, операционная основа которых составляет умение спортсмена по управлению внешними «самодвижущимися» средствами передвижения.

3) Технико-конструкторские виды спорта.

4) Стрелковые виды спорта, двигательная активность которых лимитирована условиями поражения цели.

5) Абстрактно-игровые виды спорта.

Вопрос № 3: Стороны подготовки спортсмена.

1. Формирование личностных качеств и специальной психической готовности:

- Формирование и поддержка стремления к созидательному труду, желания внести свой вклад в развитие спорта.

- Воспитание способности преодолевать специфические трудности.

2) Физическая подготовка - целенаправленный процесс воспитания физических способностей или качеств (ОФП,СФП).

3) Техническая подготовка.

4) Тактическая подготовка.

5) Теоретическая подготовка.

Вопрос № 4: Диапазоны упражнений разной физиологической направленности. Методы спортивной тренировки.

Выделяют 4 диапазона упражнений разной физиологической направленности:

1-й диапазон – аэробной направленности: интенсивность до 80%, ЧСС до 140-150 уд/мин, продолжительность до 180 мин.

2-й диапазон – смешанной аэробно-анаэробной направленности: интенсивность 80-95%, ЧСС 150-180 уд/мин, продолжительность до 35-45 мин.

3-й диапазон – анаэробной гликолитической направленности: интенсивность 90-100%, ЧСС свыше 180 уд/мин, продолжительность до 3-3,5 мин.

4-й диапазон – анаэробной алактатной направленности: интенсивность максимальная, ЧСС не учитывается, продолжительность 10-15 с.

Методы спортивной тренировки: 1) Равномерный метод.

2. Переменный метод.

3. Повторный метод.

4. Интервальный метод.

5. Игровой метод.

6. Соревновательный метод.

7. Метод круговой тренировки.

Вопрос № 5: Планирование спортивной подготовки.

При построении тренировочного процесса используются различные варианты планирования: большие циклы (многолетние, годичные), средние циклы (сезонные, месячные, соревновательные), малые циклы (недельные).

Многолетний план создает общую картину, определяет главную цель, задачи и основные средства тренировки. Годичный план – тренировочный цикл строится с учетом спортивного календаря. Каждый цикл подготовки делится на подготовительный период (создание базы для приобретения спортивной формы), соревновательный период (сохранение и улучшение спортивной формы, достижение максимальных результатов) и переходный период (активный отдых при сохранении определенного уровня тренированности).

Содержание тренировочных циклов года концентрируется в годовом плане, на основе помесячного планирования. Недельный цикл детализирует месячный план.

Учебно-тренировочное занятие состоит из трех частей: 1) подготовительная 2) основная 3) заключительная

Вопрос № 6. ППФП – определение, разделы, задачи, принципы внедрения.

ППФП – педагогически направленный процесс специализированной физической подготовки в избранной профессиональной деятельности.

Различают 2 раздела – теоретический и практический.

Задачи ППФП: 1) Аккумуляция двигательного опыта, умений и навыков способствующих освоению профессиональной деятельности.

2. Развитие профессионально значимых двигательных и психологических качеств.

3. Повышение уровня резистентности, устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям производственной деятельности.

4. Комплекс задач, решаемых в процессе профессиональной подготовки кадров.

Принципы внедрения ППФП:

1. Уровень функциональных возможностей организма человека.

2. Производительность труда обуславливается физической и умственной работоспособностью.

3. Предупреждение и снижение уровня профессиональной вредности.

4. Направленность ППФП на физическое совершенствование человека.

Вопрос № 7: Труд. Социально-экономическая, историческая, физиологическая точки зрения. Производительность труда. Способности.

Труд – особый процесс взаимодействия человека с природой, через который человек собственной деятельностью, регулирует и контролирует обмен веществ между своим организмом и природой.

С социально-экономической точки зрения труд – творец и критерий материальных ценностей общества.

С исторической точки зрения – процесс, лежащий в основе развития производственных сил.

С физиологической точки зрения труд – трата энергии, превращение энергии организма человека в энергию механического движения.

Главный показатель эффективности трудовой деятельности – производительность труда – зависит от: объективных условий (общественных отношений, развития науки, развития техники); субъективных условий (сознательность, активность, способность людей). Способности бывают общие - совокупность свойств личности, способствующих овладению знаниями, умениями, навыками в различных видах деятельности; профессиональные - совокупность свойств личности, способствующих овладению знаниями, умениями, навыками в конкретном виде трудовой деятельности. Способности зависят от: внутренних (генетические свойства, собственная сознательная деятельности), и внешних причин – условия жизни, обучение и воспитание, трудовая деятельность.