Лекция №6. Места проведения занятий по лыжной подготовке. Катки, конькобежные дорожки. План:
Выбор места занятий по лыжной подготовке.
Оборудование учебной площадки.
Организация работы по подготовке льда для массового катания и игр.
Конькобежные дорожки, спортплощадки на льду.
1. Выбор места занятий по лыжной подготовке.
Учебная, внеклассная и внешкольная работа по лыжной подготовке и лыжному спорту играет значительную роль в физическом воспитании школьников. Естественно, что эта работа должна проводиться на тщательно подготовленных и специально оборудованных местах.
При выборе мест, наиболее пригодных для проведения занятий различными видами лыжного спорта, основные требования предъявляют к рельефу местности. Равнинные и слегка пологие участки наиболее пригодны для прогулочных лыжных походов. В среднегорье, на высоте 500-600 м находится оптимальная зона для строительства лыжных баз и станций, обслуживающих трассы для гонок и трамплинов для прыжков на лыжах. В субальпийской зоне, расположенной на склонах гор, сооружают горнолыжные станции и целые комплексы сооружений. Горные приюты для лыжников строят в альпийской зоне высокогорья на высоте от 2000 до 2500 м.
Фактором, имеющим решающее значение при строительстве сооружений для лыжного спорта, являются климатические условия, которые определяются наличием снежного покрова, средней годовой температурой, розой ветров. Большое значение при выборе места для строительства лыжных спортивных сооружений является их транспортная доступность. Ее рассчитывают так, чтобы лыжные базы для массового катания располагались не далее 50 км, а базы для спортивных занятий не далее 70 км от города и были связаны с ним транспортной магистралью
Главным критерием выбора места строительства лыжной базы является экономичность и рентабельность сооружения, которая в свою очередь зависит и от выбора типов здания, географического положения стройки, наличия дополнительных вспомогательных устройств и сооружений, подземных путей, подъемников, помещений для административных, хозяйственных и технических служб.
2. Оборудование учебной площадки.
Место для обучения передвижению на лыжах называют учебной площадкой. Ее оборудуют на равнинных участках местности, располагая таким образом, чтобы все занимающиеся находились в поле зрения учителя и имели достаточно места для передвижения. На учебной площадке обычно прокладывают лыжню в виде прямоугольника с закругленными углами. Его размеры 15Х60, 20Х80-100 или 40ХI00-120 м. В середине этого прямоугольника прокладывают демонстрационную лыжню для учителя (см. рис.).
Индивидуальные лыжни
Внутренняя лыжня
80х20 м
Для закрепления и совершенствования лыжных ходов прокладывают учебную лыжню. Длина – 2,5-3 км. Она должна быть ровной и укатанной. При рыхлом снеге подготавливают и места для упора лыжными палками.
Тренировочные лыжни – места, на которых совершенствуются навыки, полученные на учебной площадке – пересеченная местность длиной 2,3,5,10 км.
Учебно-тренировочные склоны – места, на которых проводится изучение и закрепление спусков, подъемов, торможений, поворотов. Их подготавливают заблаговременно, осенью. Выбранные участки очищают от посторонних предметов, пней, коряг, больших камней, а ямы заравнивают. Дистанцию измеряют металлическим тросом или мерной лентой.
Для обучения подъемам и спускам, торможениям и поворотам выбирают участки местности с пересеченным рельефом. Крутизна склонов должна быть от 3-5 до 15-200 (Склон малой крутизны 5-15о, средней – 15-25о, крутые – 25о и более). Протяженность: короткие – 50 м, средние – 150 м, длинные – 150 м и более.
Склоны выбирают пологими, открытыми, без леса и кустарников. В конце склона необходим ровный выкат. Не следует выбирать участки с выкатом на плохо замерзающие водоемы и болота. Нельзя располагать учебные склоны вблизи проезжих дорог.
Многие городские школы лишены возможности выбрать место для занятий по лыжной подготовке. Они проводят занятия в парках, близлежащих скверах и других участках, свободных от движения транспорта. Таким участком может быть и пришкольный участок, (если его заранее подготовить для занятий по лыжной подготовке). Положительным в использовании пришкольного участка является то обстоятельство, что учащиеся пользуются раздевалками школьного спортивного зала, подготавливаются к занятиям в удобном помещении, имеется возможность сообщать им теоретические сведения с помощью ТСО.
Учебные трассы на пришкольных участках можно подготовить искусственным способом. С помощью сборных деревянных конструкций имитируют неровности местности на небольших участках, снежный покров готовят специально для занятий.