- •Введение.
- •Назначение, строение и функционирование нервной системы человека.
- •Физиологическое объяснение природы сна (теория павлова).
- •Характеристика структуры сна. Фазы и стадии сна, их влияние на функционирование физиологических систем организма.
- •Важнейшие функции сна. Природа и значение сновидений.
- •На протяжении XX столетия психологи пытались найти научное объяснение сновидений.
- •Сон и гипнотическое состояние человека как разновидности сна.
- •Полное научное объяснение гипноза было дано в работах и. П. Павлова и его последователей.
- •Виды нарушений сна, способы устранения бессоницы.
- •Правила и условия, выполнение которых необходимо для полноценного и здорового сна.
- •И. М. Сеченов.
- •Заключение.
- •Литература.
РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ СОЦИАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
ФИЛИАЛ РГСУ В г. НАРО-ФОМИНСКЕ
РЕФЕРАТ
по дисциплине «Валеология и Физическая культура»
на тему: «Основные положения сомнологии (науке о сне), о правильной организации сна».
Выполнила студентка 1 курса Герасимова С.А.
Специальность «Финансы и кредит»
Заочное отделение
Проверил Студеникин С. И.
Наро-Фоминск 2007 г.
СОДЕРЖАНИЕ.
Введение.
Назначение, строение и функционирование нервной системы человека.
Физиологическое объяснение природы сна (теория Павлова).
Характеристика структуры сна. Фазы и стадии сна, их влияние на функционирование физиологических систем организма.
Важнейшие функции сна. Природа и значение сновидений.
Сон и гипнотическое состояние человека как разновидности сна.
Виды нарушений сна, способы устранения бессонницы.
Правила и условия, выполнение которых необходимо для полноценного и здорового сна.
Новые идеи в сомнологии.
Заключение.
Литература.
Введение.
У людей и животных сон и бодрствование ритмично сменяют друг друга. О том, насколько сон необходим для жизнедеятельности организма, можно судить хотя бы по тому, что полное лишение сна люди и животные переносят гораздо тяжелее, чем голодание, и очень скоро гибнут. Был поставлен специальный опыт: одних собак полностью лишили сна, а других – пищи. Первые погибли на 5-ый день, а вторые были живы и после двадцати пяти дневного голодания. О неодолимой силе сна сложено много пословиц, а в одной из русских загадок о сне говорится: «И рать, и воеводу в один мах перевалял».
Что же такое сон? От чего он возникает, почему так велика потребность в нём? Ответить на этот вопрос пытались не раз. В начале нашего века французские исследователи Р. Лежандр и А. Пьерон поставили опыты, из которых сделали вывод: причина сна – накопление в крови в течение дня гипнотоксина, или «яда сна». Швейцарский физиолог В. Гесс в 1931 году выдвинул предположение о том, что существует особый «центр сна», так как в его опытах раздражение определённых участков мозга вызывало сон. Но очень многие наблюдения противоречили этим теориям. Так, например, сросшиеся близнецы, организмы которых обладали общим кровотоком, могли спать в разное время. Были и другие теории, которые не нашли научного подтверждения.
В этой работе я попытаюсь ответить на вопрос: «Что такое сон»? Также я попытаюсь объяснить, что дает он нам и как бороться с нарушениями сна.
Назначение, строение и функционирование нервной системы человека.
Нервная система человека объединяет все системы организма в единое целое и состоит из нескольких миллиардов нервных клеток и их отростков. Длинные отростки нервных клеток, объединяясь, образуют нервные волокна, которые подходят ко всем тканям и органам человека.
Нервную систему делят на центральную и периферическую. К центральной нервной системе относят головной и спинной мозг. Периферическая нервная система образуется нервами, отходящими от головного и спинного мозга. От головного мозга отходят 12 пар черепных нервов, а от спинного - 31 пара спинномозговых нервов.
По функциональному принципу нервную систему делят на соматическую и вегетативную. Соматические нервы иннервируют на поперечно-полосатую мускулатуру скелета и некоторые органы (язык, глотка, гортань и др.). Вегетативные нервы регулируют работу внутренних органов (сокращение сердца, перистальтика кишечника и др.).
Основными нервными процессами являются возбуждение и торможение, возникающие в нервных клетках. Возбуждение - состояние нервных клеток, когда они передают или направляют сами нервные импульсы другим клеткам. Торможение - состояние нервных клеток, когда их активность направлена на восстановление.
Нервная система действует по принципу рефлекса. Различают два вида рефлексов: безусловный (врожденный) и условный (приобретенный в процессе жизнедеятельности). Рефлекс - это ответная реакция организма на раздражение, осуществляемая при участии ЦНС. Все движения человека представляют собой приобретенные в процессе индивидуальной жизни новый формы двигательных актов. Двигательный навык - двигательное действие, выполняемое автоматически без участия внимания и мышления.
Образование двигательного навыка происходит последовательно по трем фазам: генерализации, концентрации, автоматизации.
Фаза генерализации характеризуется расширением и усилением возбудительного процесса, в результате чего в работу включаются дополнительные группы мышц. В этой фазе движения неэкономичны, плохо координированы и неточны.
Фаза концентрации характеризуется дифференцированным торможением излишнего возбуждения и его концентрации в нужных зонах головного мозга. Движения в этой фазе становятся точными, экономичными, стабильными.
Фаза автоматизации характеризуется выполнением движения автоматически без участи внимания и мышления. Автоматизированный навык отличается высокой степенью надежности и стабильности выполнения всех составляющих его движений.
В образовании двигательного навыка участвуют различные анализаторы: двигательный, вестибулярный, кожный и др. Анализатор - это структурная целостность рецептора и нерва, проводящего возбуждение в центр находящийся в коре головного мозга.
В процессе физической тренировки нервная система человека совершенствуется, осуществляя более тонкое взаимодействие процессов возбуждения и торможения различных нервных центров. Тренировка позволяет более дифференцированно органам чувств осуществлять двигательное действие, формирует способность к более быстрому усвоению новых двигательных навыков.