Тема 4 Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности

Факторы, влияющие на работоспособность:

• Физиологическое состояние;

• Психическое состояние;

• Физическое состояние;

• Все перечисленные состояния.

В соответствии с биоритмами самая низкая работоспособность:

• С 6 до 10 часов утра;

• С 12 до 15 часов дня;

• С 18 до 20 часов вечера;

• С 2 до 4 часов ночи.

1. Оценить эмоциональное состояние человека, его настроение можно по тесту:

• Люшера (выбор цвета);

• Купера (выбор дистанции);

• Амосова (выбор звука);

• Ухтомского (выбор энергозатрат).

1. Зона оптимального взаимодействия умственной и физической работоспособности соответствует использованию нагрузки с частотой пульса:

• 110-130 уд/мин;

• 130-160 уд/мин;

• 160-180 уд/мин;

• Свыше 180 уд/мин.

1. Что свидетельствует о высокой интенсивности работы головного мозга человека?

• Масса головного мозга;

• Состав головного мозга;

• Потребление кислорода;

• Потребление углекислого газа.

1. Влияние на организм «сидячей позы»

• Увеличивается объем циркулирующей крови;

• Улучшается кровоснабжение мозга;

• Вены наполняются кровью – растягиваются;

• Увеличивается размах движения диафрагмы, т.е. улучшается функция дыхания.

1. Субъективное чувство сопутствует снижению работоспособности:

• Утомление;

• Усталость;

• Переутомление;

• Релаксация.

1. Что относится к психорегулирующей тренировке?

• Круговая тренировка;

• Аэробная тренировка;

• Аутогенная тренировка;

• Циклическая тренировка.

Тема 5 Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания. Особенности адаптации к физическим нагрузкам (1 часть)

1. Степень владения техникой действия, при которой движения осуществляются, автоматизировано, с высокой надежностью:

• Двигательное умение;

• Двигательный принцип;

• Двигательный навык;

• Двигательный стереотип.

2. Основоположником научной системы физического воспитания в России является:

• Лесгафт П.Ф.;

• Матвеев А.П.;

• Семашко Н.А.;

• КПСС.

Что относится к средствам физического воспитания?

• Физические упражнения;

• Оздоровительные силы природы (солнце, воздух и вода);

• Гигиенические факторы;

• Все перечисленные факторы.

3. На начальных этапах занятий физической культурой развитие одного физического качества влияет на развитие другого качества:

• Положительно;

• Отрицательно;

• Не взаимосвязано;

• Зависит от возраста.

4. Что требуется для развития быстроты?

• Упражнения выполнять на средних скоростях;

• Следить за техникой выполнения упражнений;

• Упражнения выполнять на фоне утомления;

• Паузы отдыха до полного восстановления.

5. Уровень проявления гибкости ниже:

• После разминки, массажа;

• При высокой внешней температуре;

• Утром;

• У девушек (по сравнению с юношами).

6. Ловкость оценивается точностью движений по параметрам:

• Только пространства;

• Только времени;

• Только мышечного усилия;

• Пространства, времени и усилия.

7. Уровень выносливости зависит от:

• Мощности работы сердца и легких;

• Печени;

• Мышц;

• Всех перечисленных факторов.

8. Восстановление основного источника энергии (АТФ) идет в организме путем:

• Аэробным;

• Анаэробным;

• Аэробным+анаэробным;

• АТФ не восстанавливается.

9. Сила человека измеряется спомощью:

• Калипера;

• Динамометра;

• Весов и ростомера;

• Спирометра.