Тема 2 социально-биологические основы физической культуры (1 часть)

1. Одним из основных понятий биологических основ физической культуры является гомеостаз. Гомеостаз это:

• Постоянство внутренней среды организма;

• Приспособление организма к среде обитания;

• Функциональная единица организма;

• Обмен веществ в организме.

2. Суставы, связки, сухожилия входят:

• Мышечную;

• Костную;

• Физиологическую;

• Все системы.

3. Мышца состоит из волокон:

• Красных;

• Белых;

• Красных и белых;

• Зелёных.

4. Масса скелетных мышц у человека составляет от общей массы тела около:

• 25-30%

• 35-40%

• 45-50%

• 15-20%

5. Экономичнее и эффективнее осуществляется ресинтез АТФ:

• Аэробно;

• Анаэробно;

• Без особой разницы;

• За счет мышечного синапса.

6. Клетки крови, транспортирующие кислород к тканям называются:

• Эритроциты;

• Лейкоциты;

• Тромбоциты;

• Плазма.

7. Основную нагрузку выделения из организма вредных веществ несут:

• Желудочно-кишечный тракт;

• Легкие;

• Почки;

• Потовые железы.

8. Занятия физическими упражнениями в целом влияют на умственную работоспособность:

• Отрицательно;

• Положительно;

• Безразлично;

• У всех по разному.

9. Повторные нагрузки для развития физических качеств целесообразно выполнять в фазе:

• Пониженной работоспособности;

• Повышенной работоспособности;

• Исходной работоспособности;

• Гетерохронной работоспособности.

10. Отрицательные изменения в организме из-за недостатка движения в организме называются:

• Гипокинезия;

• Гиподинамия;

• Гипотония;

• Гипоклепсия.

Тема 3 социально-биологические основы физической культуры (2 часть)

1. Что является главным источником энергии в организме?

• Белки;

• Жиры;

• Углеводы;

• Минеральные вещества.

2. Гипервитаминоз – это

• Недостаток различных витаминов;

• Недостаток конкретного витамина;

• Избыток витаминов от приёма большого количества овощей и фруктов;

• Избыток витаминов от приема витаминных препаратов.

Тренировка, в каких видах спорта особенно полезна для увеличения кровотока через мышцы:

• Силовые;

• Циклические;

• Игровые;

• Технические.

Суть действия «мышечного насоса» -

• Мышцы проталкивают кровь к сердцу;

• Мышцы проталкивают кровь от сердца;

• Мышцы проталкивают кровь к конечностям;

• Оказывают присасывающее действие при вдохе.

Для повышения максимального потребления кислорода (МПК) следует выполнять нагрузку с частотой пульса:

• 110-130 уд/мин;

• 130-150 уд/мин;

• 150-180 уд/мин;

• Свыше 180 уд/мин.

Двигательный навык формируется по механизму

• Рефлексов;

• Гормонального;

• Рефлекторной дуги;

• Эндокринному.

Гипоксия – это недостаток

• Движений;

• Витаминов;

• Кислорода;

• Питания.

При недостатке, каких минеральных веществ развивается малокровие:

• Кальций;

• Натрий;

• Хлор;

• Железо.

При окислении 1 г этого вещества вырабатывается наибольшее количество килокалорий (9,3 к кал):

• Белки;

• Жиры;

• Углеводы;

• Витамины.

У спортсменов основной обмен

• Выше;

• Ниже;

• Такой же, как у не занимающихся спортом;

• Значительно выше.