8. Характеристика физ упраж-й – основное специфическое средство физического воспитания. Возникновение физических упражнений, содержание и форма физических упражнений, техника физических упражнений.

Ф упр – движения, двигательное действия, сложная двиг Дея-ть, в которые отобраны в качестве средств для решения задач фв

хар-к ф упр появились когда человек осознал необходимость подготовки к предстоящей Дея-ть.

1 содержание - действия входящие в ф у, процессе разворачиваются в организме в ходе ф у. с пед. Зрения важно значения содержания для реализации задач

2 форма – внутренняя и внешняя структура. Внеш: видимая форма, хар-тя соотношением пространственных, временных, динамичных параметрах движения.

3 техника – способ выполнения движения, с помощью неё решается двиг задачи. Основа техники : главные элементы упр необходимые для решения двиг задач. При выпадении элемента движение не будет выполнена или будет испорчена. Определяюшея звено : та деталь основы техники, самая важная и решаюшея часть. Детали : второстепенные особенности упр, изменяются не изменяя основы техники.

4 Фазы

1. подготовительные : обеспечивает наиболее выгодные условия для выполнения основной фазы

2. основная : направленная на решение главной двиг задачи, важно рациональ использовать движущие силы в соответствующем месте, направлении, и в необходимый момент. Осн фаза составляет сущность способа выполнения.

3. заключительная – затормозить движения и сохранить равновесие

хар-ка физ упр

1. пространственные: Включает : Исходное положение, положение тела и его частей во время его выполнения и траекторию. Траектория – путь движущихся частей тела. Выделяют форму : прямолин, криволинейн направление и амплитуда. Направления – определяется по внешним ориентирам, по отношениям к собственному телу. Амплитуда – величина пути перемещения : опр в условных величинах, линейными мерами, услов обозначениями, внешними ориентирами

2. пространственно- временные : скорость движений. Если скорость постоянна – равномерное движение. Если скорость изменяется – не равномерная ( резкое, плавное) при выполнении движений различают скорость своего тела и отдельных частей. Скорость оптимальная и макс, свободная и вынужденная

3. временной длительности – выполнения временного упр и его элементов, длительность статических положений и темпа движений. Изменяется темп - изменяется нагрузка

4. ритмические – сочетание сильных частей движения с пассивными. Сильные выполняется с наиболее мышечным напряжением

5. динамические - силы, влияющие на движение тела человека. Внутренние: активные, пассивные силы. Внешние силы: тяжесть тела, сопротивление внешний среды

классификация физ упр

1 класс на основе сложившихся систем ф в (гимнастика, игры, спорт, туризм)

2 класс по признаку преимущественного значения по развитию ф качеств

3 класс по признаку использования снарядов и предметов

4 класс по анатомическому признаку