II. Тематический план

№

Наименование тем

Количество часов по учебному плану

Макс. нагр. студ.

(час)

Аудиторная нагрузка

Самостоятельная

работа

Всего

В том числе

116

Лекции

Семи -нар

Практич. работа

Лабораторная

работа

1.

Йога – жемчужина ВОС

3,5

0,5

3

2.

Йога в современном мире

2,5

0,5

2

3.

Хатха-йога. Гигиена в системе йогов. Шаткарма.

8

1

2

2

3

4.

Условия для занятий хатха-йогой. Базовые асаны.

6

1

2

3

5.

Пранаяма

9,5

0,5

2

3

4

6.

Управление жизненной энергией

3,5

0,5

1

2

7.

Релаксация и концентрация в йоге

7

1

2

2

2

8.

Цигун – тайное учение даосов

7,5

2

2

0,5

3

9.

Цигун в современном мире

2

0,5

0,5

1

10

Условия для занятий цигун. Основные формы цигун и тайчи.

7

3

2

2

11

Дыхание в цигун

6

1

3

2

12

Управление жизненной энергией ци.

4

1

1

2

13

Расслабление и концентрация в цигун

4,5

0,5

2

2

14

Нерелигиозные философские аспекты в ВОС. Расширение сознания.

1,5

0,5

1

15

Некоторые малоизвестные оздоровительные системы

10

2

3

5

16

Традиционные виды массажа и самомассажа и иные способы воздействия на организм в ВОС

7

1

3

3

17

ВОС при заболеваниях ОДА, дефектах осанки, сколиозе

6

1

2

3

18

ВОС при заболеваниях органов кардио-респираторной системы

5

1

1

3

19

ВОС при заболеваниях органов мочеполовой и эндокринной системы

4,5

0,5

1

3

20

ВОС при заболеваниях нервной системы и психоневротических нарушениях

5

1

1

3