Российский государственный социальный университет

№

п/п

Содержание работы

Сроки

выполнения

Организационно-ознакомительная работа

1.

Знакомство с коллективом и материально-техническим обеспечением базы практики.

2.

Разработка индивидуального плана работы.

3.

Изучение содержания деятельности базы практики.

Методическая работа

1.

Изучение документов планирования и контроля. Порядок ведения делопроизводства.

2.

Разработка рабочего плана преподавания предмета.

3.

Составление планов-конспектов занятий ЛФК.

4.

Наблюдение и анализ уроков, проводимых членами бригады.

5.

Изучение методической литературы.

Учебная работа

1.

Наблюдение занятий, проводимых штатными сотрудниками учреждения, участие в занятиях в качестве помощника.

2.

Проведение занятий ЛФК по разработанным лично комплексам с помощью методиста.

3.

Проведение занятий ЛФК по разработанным

комплексам самостоятельно.

4.

Проведение исследовательских мероприятий,

направленных на определение эффективности

проводимых занятий.

Воспитательная работа

1.

Разработка психолого-педагогической характеристики одного из занимающихся.

2.

Разработка психолого-педагогической характеристики группы.

3.

Проведение мероприятий общевоспитательного

характера.

Часть

урока

№

Содержание

Урока

Дозировка

Методические

рекомендации

Подготовитель-ная

1.

2.

3.

4.

5.

Ходьба с правильной осанкой

Ноги на ширине плеч, стопы параллельны. Глубокое дыхание

Основная стойка ,руки на пояс. Разведение локтей со сведением лопаток – вдох, возвращение в и.п. - выдох

Основная стойка, руки в стороны. Круговые движения руками назад

Основная стойка ,ноги врозь, руки к плечам. Наклоны корпуса вперед - выдох, возвращение в и.п.- вдох

3 мин.

1 мин.

4-5 р.

8-10 р.

4-5 р.

Спина прямая, плечи расправлены

Дыхание произвольное

Наклоны с прямой спиной

Основная

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

Основная стойка с палкой в руках, руки вверх, ноги врозь.

Наклоны корпуса вперед- выдох, возвращение в и.п. - вдох

Основная стойка с палкой в руках. Приседания с вытягиванием рук вперед – вдох, возвращение в и.п. - выдох

Основная стойка с палкой в руках. Поднимаем палку вверх – вдох, возвращение в и.п. - выдох

Лежа на спине. Попеременное поднимание ног вверх

Лежа на спине. Зажать мяч ногами, понять ноги с мячом вверх, опустить вниз

Лежа на спине, ноги согнуты. Приподнимание таза с опорой на плечи

Лежа на спине. «Велосипед»

Лежа на животе, руки на пояс. Разгибание корпуса – вдох, возвращение в и.п. - выдох

Лежа на животе, руки в замок и за голову, попеременно поднимать ноги

Лежа на животе, руки с мячом вверху. Поднять руки, мяч за голову, ноги поднять и развести, вернуться в и.п.

Коленно-кистевая стойка. Левую руку поднять вперед и вверх, правую ногу вытянуть назад и вверх. То же правой рукой и левой ногой.

Сидя на полу, ноги вытянуты, в вытянутых руках мяч. Наклоны поочередно к каждой ноге

4-5 р.

4-5 р.

4-5 р.

3-5 р.

3-5 р.

3-5 р.

8 р. вперед

8 р. назад

3-5 р.

4-5 р.

4-5 р.

3-5 р.

6-8 р.

Спина прямая

Прогибая спину, голова поднята вверх

Мячом касаемся пальцев стоп

Заключительная

1.

2.

3.

4.

Основная стойка, руки перед грудью. Разведение рук в стороны – вдох, сведение - выдох

Основная стойка, правая рука на грудной клетке , левая на животе. Диафрагмальное дыхание

Лежа на животе на фитболе. Диафрагмальное дыхание

Ходьба

4-5 р.

1 мин.

Темп медленный