- •Лекция 2.
- •Социально-биологические основы физической культуры
- •Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулируемая биологическая система
- •Утомление и переутомление при физической работе.
- •Воздействие физической тренировки на кровь
- •Воздействие физической тренировки на сердце и кровеносную систему
- •Воздействие физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат
- •Сенсорные системы при физической нагрузке
- •Нервная и гуморальная регуляция деятельности организма
- •Физиологические изменения в процессе тренировок
- •67 Спасибо за внимание!
Воздействие физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат
Слайд45
Опорно-двигательный аппарат включает кости, мышцы и соединения костей. Кости - это твердые и прочные части, служащие опорой телу, мышцы - мягкие части, покрывающие кости, а соединения костей - это структуры, при помощи которых кости соединяются.
Все кости, а их примерно 206, составляют систему костей, или скелет, который придает телу внешнюю конфигурацию, вид и обеспечивает ему жесткое и прочное устройство, защищает внутренние органы, накапливает минеральные соли и вырабатывает клетки крови. Занятия физическими упражнениями и спортом увеличивают прочность костной ткани.
Суставы играют роль своеобразных тормозов, гасящих инерцию движения и позволяющих производить мгновенную остановку после быстрого движения и прыжков. Суставы при систематических занятиях физическими упражнениями и спортом развиваются, повышается эластичность их связок и мышечных сухожилий, увеличивается гибкость.
Одной из составляющих опорно-двигательного аппарата является мышечная система.
Слайд46
Мышцы человека делятся на три вида: гладкая мускулатура внутренних органов и сосудов, характеризующаяся медленными сокращениями и большой выносливостью; поперечнополосатая мускулатура сердца (миокард) и, наконец, основная мышечная масса - скелетная мускулатура. Мышцы, выполняя свою работу, одновременно совершенствуют и функции практически всех внутренних органов.
Мышечное волокно характеризуется следующими основными физиологическими свойствами: возбудимостью, сократимостью и растяжимостью.
Поперечно-полосатыми скелетные и сердечная мышцы называются потому, что в поле микроскопа они имеют поперечную исчерченность. Поперечно-полосатая сердечная мышца обеспечивает ритмическую работу сердца на протяжении всей жизни человека автоматически. Скелетные мышцы обеспечивают сохранение положений тела в пространстве, участвуют в его движении, защищают расположенные под ними внутренние органы и идущие между ними сосуды и нервы от внешних воздействий. При сокращении мышц выделяется тепловая энергия, поэтому они участвуют в поддержании постоянства температуры тела.
Основой мышц являются белки. Они составляют 80-85% мышечной ткани. Главным свойством мышечной ткани является сократимость, которая обеспечивается за счет сократительных мышечных белков - актина и миозина.
Строение мышечной ткани достаточно сложно.
Слайд47
Мышца имеет волокнистую структуру, каждое волокно - это мышца в миниатюре, совокупность этих волокон и образует мышцу в целом. В свою очередь, мышечное волокно состоит из сократительных элементов - миофибрилл. Отдельная часть миофибрилл называется саркомером.
Слайд48
Каждая миофибрилла по длине делится на чередующиеся светлые и темные участки. Темные участки - состоят из длинных цепочек (нитей) молекул белка миозина, светлые - образованы еще более тонкими белковыми нитями актина. Сокращение мышечного волокна происходит за счет вхождения нитей актина между нитями миозина.
В сфере физической культуры, говоря о скелетной мускулатуре, чаще всего упоминают мышцы в связи с их двигательными функциями. Так, по функциональному назначению и направлению движений в суставах различают следующие мышцы:
Слайд49
сгибатели и разгибатели,
Слайд50
приводящие и отводящие, сфинктеры (сжимающие) и расширители.
Слайд51
В процессе мышечного сокращения химическая энергия превращается в механическую. Источником энергии для мышечного сокращения служат особые органические вещества, богатые потенциальной энергией и способные, расщепляясь, отдавать ее: АТФ, креатинфосфорная кислота (КрФ), углеводы и жиры.
При этом химические процессы в мышце могут протекать как при наличии кислорода (в аэробных условиях), так и при его отсутствии (в анаэробных условиях).
Слайд52