Лечебная поза‑движение при болях в предплечье и вращениях кисти наружу и внутрь

Лечебное движение при болях в предплечье и вращении кисти наружу и внутрь проводят в положении стоя. Кисть здоровой руки фиксирует больную. Максимально разведенные пальцы кисти больной руки опираются на край стола. Осуществлять медленные ритмичные движения вперед‑назад, «переваливаясь» основанием ладони наружу и внутрь (рис. 62).

Рис. 62. Лечебная поза‑движение при болях в предплечье и вращениях кисти.

Это же лечебное движение можно провести без опоры на стол в положении стоя, большой палец отведен.

Рис. 63. Лечебная поза‑движение при болях в предплечье и вращениях кисти.

Кистью своей здоровой руки захватить предплечье с наружной стороны и осуществлять медленные ритмичные движения кистью наружу и внутрь (рис. 63).

Лечебная поза‑движение при болях в плечевом суставе при отведении руки в сторону

Лечебное движение при болях в плечевом суставе при отведении руки в сторону проводить в положении сидя на стуле боком к его спинке, на которую положена подушечка. Больная рука перекидывается через спинку стула и опирается о нее подмышечной впадиной. На фазе «вдох» в течение 9‑11 секунд напряжением мышц как бы «в себя и вверх» втягивать больное плечо. На фазе «выдох» в течение 6‑8 секунд расслабление мышц, во время которого руку опускать через спинку стула под влиянием собственного веса. Лечебное движение повторить 3‑6 раз (рис. 64, 65).

Рис. 64. Лечебная поза‑движение при болях в плечевом суставе при отведении руки в сторону, фаза вдоха

Рис. 65. Лечебная поза‑движение при болях в плечевом суставе при отведении руки в сторону, фаза выдоха

Лечебная поза‑движение при болях в плечевом суставе при отведении руки за спину

Лечебное движение при болях в плечевом суставе при отведении руки за спину проводить рядом со стеной Кисть выпрямленной руки, заведенная за спину пальцами и тыльной стороной ладони, опирается на стену. На фазе «вдох» в течение 9‑11 секунд давить рукой на стену, взгляд вниз. На фазе «выдох» в течение 6‑8 секунд расслабление мышц, взгляд вверх, за это короткое время свободным естественным движением нужно попытаться по возможности увеличить амплитуду приведения (приближения) своего туловища к стене (при этом мышцы не напрягать). Лечебное движение повторить 3‑6 раз, каждый раз на фазе «выдох» чуть увеличивая амплитуду приведения своего туловища к стене (рис. 66).

Рис. 66. Лечебная поза‑движение при болях в плечевом суставе при отведении руки за спину

Лечебная поза‑движение при болях в плече при отведении руки в сторону

Лечебное движение для расслабления отводящих мышц плеча при болях в плече при отведении руки в сторону проводить в положении стоя рядом со стеной. Плечо и предплечье опереть на стену. На фазе «вдох» в течение 9‑11 секунд давить рукой на стену. На фазе «выдох» в течение 6‑8 секунд расслабление мышц, – за это короткое время свободным естественным движением нужно попытаться по возможности увеличить приведение (приближение) своего туловища к стене (при этом мышцы не напрягать). Лечебное движение повторить 3‑6 раз, каждый раз на фазе «выдох» чуть увеличивая приведение своего туловища к стене (рис. 67, 68).

Рис. 67. Лечебная поза‑движение при болях в плече при отведении руки в сторону, фаза вдоха

Рис. 68. Лечебная поза‑движение при болях в плече при отведении руки в сторону, фаза выдоха