Джон Ролланд. Движение внутри - копия

150

Образ

Ощутите, как пространство между локтевой костью и мизинцем расширяется. Наблюдайте,

как мизинец свободно свисает от локтя, а действие, текущее через средний палец, равняется в центр лучевой кости.

Наблюдайте, как пространство между пястными костями раскрывается, и кисть принимает форму купола. Осознавайте, что ось идет через средний палец по куполу в центр лучевой кости. Осознайте, как ось связывает кисть через предплечье и плечо с суставной впадиной ло-

патки. Проследите, как линия мизинца свободно течет вниз.

151

Организация руки в целом

Если рассматривать совместное действие руки и кисти, виден следующий основной рисунок.

По внешней части руки действие удлиняет вниз и открывает наружу, при том что рука свободно свисает из плечевого сустава. вдоль оси, действие связывает кисть и руку с суставной впадиной лопатки. Это создает круговой поток действия: вниз по внешней стороне руки и кисти вплоть до кончика мизинца и вверх вдоль оси к суставной впадине лопатки.

152

Образ

Осознавайте, как по внешним сторонам рук в плечевых, локтевых и запястных суставах про-

странство открывается, и удлиняющее действие течет вниз. Почувствуйте, как кисти и руки свободно свисают из плечевых суставов, в то время как оси рук связывают кисти, запястья и локти с центром суставных впадин лопаток. Наблюдайте, как круговой поток действия вниз течет по внешним сторонам рук, а по осям струится вверх; и кисти, и руки через плечевой пояс находят поддержку в грудине.

153

Допол нит ел ьная лит ерат ура