3)Сердце, как главный орган кровеносной системы, строение и функции

На границе между желудочками и предсердиями имеются отверстия, которые могут закрываться и открываться при помощи специальных клапанов. Клапаны состоят из створок, которые открываются только в полость желудочков, благодаря чему обеспечивается движение крови в одном направлении. В левой половине сердца клапан образован двумя створками и называется двустворчатым. Между правым предсердием и правым желудочком находится трёхстворчатый клапан. Между желудочками и артериями находятся полулунные клапаны. Они также обеспечивают ток крови в одном направлении – из желудочков в артерии.

В работе сердца, состоящей в перекачивании крови, выделяют три фазы: сокращение предсердий, сокращение желудочков и пауза, когда желудочки и предсердия одновременно расслаблены. Сокращение сердца называетсясистолой, расслабление – диастолой. За одну минуту сердце сокращается примерно 60–70 раз. Чередование работы и отдыха каждого из отделов сердца обеспечивает неутомляемость сердечной мышцы.

Билет №20

1)Функциональное состояние организма(понятие)

Организм человека - единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки.

Кратко:

ОРГАНИЗМ – слаженная единая саморегулирующаяся и саморазвивающаяся биологическая система, функциональная деят-сть которой обусловлена взаимодействием психических, двигательных и вегетативных реакций на воздействие окружающей среды.

Отличительная особенность человека – определение состояния здоровья, работоспособность, продолжительность жизни и рождаемость.

Развитие орг-зма осущ-ется во все периоды его жизни. Каждый родив-ся человек наследует от родителей врожденные, генетические черты и особ-сти, которые во многом определяют индивид-ое развитие в процессе его дальнейшей жизни.

За последнее столетие наблюдается раннее морфофункциональное раз-ие организма у детей и подростков. Это явление называют АКСЕЛЕРАЦИЕЙ (т.е. ускорение). Поэтому границы между возрастными периодами достаточно условны.

ГОМЕОСТАЗ – совокупность реакций, обеспечивающих поддержание и восстановление динамического постоянства внутренней среды орг-зма.

ОРГАНИЗМ - сложная биологическая система. Все его органы и системы связаны между собой и взаимодействуют.

Из внешней среды в орг-зм поступают вещ-ва, необходимые для его жизнедеят-сти и раз-ия, а так же раздражители (полезные и вредные), которые нарушают постоянство внутренней среды. Орг-зм путем взаимодействия функциональных систем стремится сохранить необходимое постоянство своей внутренней среды. Деят-сть всех органов и систем в целостном орг-зме харак-ются определенными показателями, имеющих стабильные константы.

Например.

рН крови 7,36-7,4 , темп. тела 35-40 гр.

Постоянство физико-химического состава внутренней среды орг-зма поддерживается благодаря САМОРЕГУЛЯЦИИ обмена вещ-в, кровообращения, пищеварения, дыхания и др. физиол-их процессов.

Организм чел-ка состоит из отдельных органов. Различают группы органов, выполняющие совместно общие функции. В своей функц-ной деят-сти системы органов связаны между собой.

1. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ.

Состоит из костей, связок, мышц и мышечных сухожилий. Основные

функции - опора и перемещение тела и его частей в пространстве.

2. СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА.

Состоит из большого и малого кругов кровообращения. Деятельность сердца заключается в ритмично смене сердечных циклов. Частота пульса соответствует частоте сокращений сердца.

3. ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА.

Составляет носовая полость, гортань, бронхи и легкие. Основная функция – насыщение орг-зма кислородом, чтобы обеспечивать функциональную деят-сть всех внутренних систем.

4. ПИЩЕВАРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА.

Состоит из ротовой полости, слюнных желез, глотки, пищевода, желудка, тонкого и толстого кишечника, печени и поджелудочной железы. Происходит механизм и химизм обработки пищи и выработка энергии для работы всего организма.

5. НЕРВНАЯ СИСТЕМА.

Состоит из центрального и периферического отделов нервной системы. ЦНС регулирует деят-сть функциональных систем орг-ма. Вегетативная НС регулирует деят-сть внутренних органов и находится под контролем ЦНС.

6. РЕЦЕПТОРЫ и АНАЛИЗАТОРЫ.

Способствуют орг-зму быстро приспосабливаться к изменениям окружающей среды.

7. ЖЕЛЕЗЫ ВНУТРЕННЕЙ СЕКРЕЦИИ (эндокринные железы).

К ним относят щитовидную, околощитовидную, зобную, надпочечники, поджелудочную, гипофиз, половые жел. и др. Все они участвуют в выработке гормонов, нейрогуморальной регуляции функций орг-зма.

Объективным и высокоинформативным показателем выносливости явл-ся величина МПК организмом чел-ка за 1мин. Чем больше МПК, тем выше физическая работоспособность чел-ка, тем выше уровень его Ф.здоровья.

У лиц, не занимающихся спортом, начиная с30-35лет, с каждым годом снижается:

-легочная вентиляция

-уменьшается объем циркулирующей крови

-увеличение утомляемости при умственной раб., сопровождается

повышением психоэмоциональной напряженности труд-ой деят-сти

-увеличение числа заболеваний как инфекционной, так и неинфекц-ной

природы.

Постоянные занятия Ф.упр-ми позволяет задержать «старение» двигат-ных функций приблизительно на 10-20лет. Вызывает как минимум два полож-ных функц-ных эффекта:

-рост максимальных величин физиол-их показателей

-повышается эффективность (экономичность) деят-сти всего орг-зма и систем

при выполнении дозированной мышечной работы.

Для достижения оздоровительного эффекта Ф.нагрузка д/б достаточно длительной и тренировочного цикла в целом.

Таким образом, огромное влияние на все физиол-ие фукции орг-зма чел-ка определяются двигательной активностью и сдерживает развитие негативных возрастных изменений состояния здоровья.

2)Фоновые виды физической культуры

Фоновые виды физической культуры. К ним относят гигиеническую физическую культуру, включенную в рамки повседневного быта (утренняя гимнастика, прогулки, другие физические упражнения в режиме дня, не связанные со значительными нагрузками) и реактивную физическую культуру, средства которой используются в режиме активного отдыха (туризм, физкультурно-оздоровительные развлечения).

В качестве физической культуры используются:

-физические упражнения;

-естественные силы природы (солнце, воздух, вода);

-гигиенические факторы (личная гигиена, распорядок дня, режим питания и т.д.)

3)Максимальное потребление кислорода. Аэробное анаэробное производительность.

Одной из наиболее известных классификаций Ф.упр-ий является разделение их по преобладающему источнику энергии для мышечного сокращения.

В орг-зме чел-ка распад вещ-в с образованием энергии может проходить с участием кислорода (аэробно) и без участия кислорода (анаэробно).

В действительности же, во время мышечной работы наблюдаются оба варианта распада вещ-в. Однако, один из них, как правило, преобладает.

Примером АЭРОБНОЙ работы может служить любая малоинтенсивная

деят-сть, которая может продолжаться длительное время. В том числе и наши повседневные движения.

Например.

Марафонские дистанции в л/а, на велос, на лыжах и т.д.

Примером АНАэробной работы может служить деят-сть, которая может продолжаться только кратковременно (от 10-20сек. до 3-5мин.).

Например.

Спринт в л/а, плав. на корт. дист., гребля.

Помежуточные виды деят-сти, которые могут продолжаться более 5мин., но менее 30мин. непрерывной работы, является смешанным (бескислородно-кислор.) типом энергообеспечения.

Вот так работает весь орг-зм. Отдельные мышцы при этом могут работать как в режиме аэробного, так и анаэробного энергообеспечения.

МАКСИМАЛЬНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ КИСЛОРОДА (МПК) – наибольшее колич-во кисл., которое может усвоить орг-зм при предельно напряженной для него работе.

МПК является показателем аэробной работы орг-зма. Абсолютная величина МПК зависит от возраста, состояния серд.-сос. системы, от активности протекания процессов обмена вещ-в. МПК также зависит от массы тела, поэтому для определения относительной величины МПК рассчитывается на 1кг массы тела. Для сохранения здоровья необходимо потреблять кислорода как минимум на 1кг веса – жен. 42мл/мин, а муж. 50мл/мин.

Когда поступает меньше кисл., чем нужно, возникает кислородная недостаточность - ГИПОКСИЯ.

Кислородное питание мышц имеет свои особенности. Только мышечная ткань способна при переходе от покоя к интенсивной работе повышать в орг-зме потребление кисл. в 100раз.

Ф.нагрузки оказывают двойной тренирующий эффект: повышают устойчивость орг-зма к кислородному голоданию и, увеличивая мощность дыхательной и ССсистем, способствуют лучшей утилизации кислорода.