Физическая культура литература)

ИЗ по дисциплине «Физическая культура»

1. Функции физической культуры и спорта в современном обществе.

2. Гуманистическая сущность физической культуры и спорта.

3. Организм человека как сложная саморазвивающаяся биологическая система.

4. Функции основных органов и систем организма - кровообращение, дыхательная система, опорно-двигательный аппарат, мышечная, сенсорные системы.

5. Воздействие внешней среды на организм человека, в т.ч. условий труда и отдыха.

6. Физическая и умственная деятельность человека, утомление и переутомление при физической и умственной работе, специфика умственного переутомления.

7. Воздействие физической тренировки на функциональные системы организма.

8. Физическое воспитание как педагогический процесс, направленный на формирование двигательных умений и навыков, на развитие физических качеств; основные физические качества.

9. Физическая подготовка - общая и специальная; задачи общей физической подготовки; специальная подготовка (подготовительная и соревновательная).

10. Физическое развитие - показатели физического развития, физическое совершенство.

11. Спорт, спортивная тренировка, основные направления развития спорта, массовый спорт, спорт высших достижений.

12. Средства физического воспитания - физические упражнения как основное средство физвоспитания, гигиенические факторы, оздоровительные силы природы.

13. Методические принципы физического воспитания - общепедагогические: сознательность, активность, доступность, наглядность; специальные: принцип чередования нагрузок и отдыха, непрерывности процесса физвоспитания.

14. Специальные методы физического воспитания - метод строго регламентированного упражнения, игровой, соревновательный.

15. Структура учебно-тренировочного занятия - подготовительная, основная, заключительная часть занятия; зоны интенсивности: малая, большая предельная.

16. Морально-волевая и психологическая подготовка - воспитание нравственных и волевых качеств.

17. Понятие «здоровье».

18. Составляющие основы ЗОЖ.

19. Критерии эффективного ЗОЖ.

20. Физическое воспитание как условие ЗОЖ.

21. Физкультура и здоровье

22. Валеологическая грамотность

23. Активный отдых как средство ЗОЖ

24. Влияние двигательной активности на организм. Гипокинезия

25. Здоровье нации как современная общегосударственная проблема

26. Проблемы формирования здорового образа жизни и пути их решения

27. Проблемы ведения здорового образа жизни в различных возрастных группах (школьников, студенческой молодёжи, лиц зрелого возраста – по выбору)

28. Питание и здоровье

29. Витамины и их роль в организме

30. Белки, жиры, углеводы. Нормы потребления

31. Микроэлементы, их роль в организме

32. Образ жизни и физическая активность.

33. Содержание самостоятельных занятий.

34. Выбор направленности самостоятельных занятий, систем физических упражнений и видов спорта.

35. Основы самоконтроля (врачебный контроль, объективные и субъективные показатели - частота сердечных сокращений (ЧСС), артериальное давление (АД) в покое и при нагрузке.

36. Средства восстановления после нагрузок.

37. Организация и структура самостоятельного занятия, оптимальное количество занятий в неделю.

38. Средства и методы воспитания какого-либо физического качества (по выбору)

39. Цели, задачи и формы самостоятельных занятий физическими упражнениями. Двигательный режим в период экзаменационной сессии. Аэробные формы индивидуальных занятий.

40. Формы и методика занятий ритмической гимнастикой, атлетизмом, оздоровительным бегом, аэробикой и другими формами физических нагрузок.

41. Гигиенические средства снятия утомления и восстановления физической и умственной работоспособности (зарядка, солнце, воздух, вода).

42. Основные методики регуляции эмоциональных состояний человека (аутотренинг, идеомоторная тренировка, медитация).

43. Рациональные формы физических нагрузок. Содержание питания и восстановительных мероприятий в периоды повышенных умственных нагрузок.

44. Социальные проблемы здоровья. Определение «здоровье».

45. Факторы, влияющие на сохранение и укрепление здоровья: образ жизни, культура, мотивация, обратные связи, обучение «здоровью» и др.

46. Профилактика наиболее распространенных заболеваний (простудных, миопии, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и др.) средствами физической культуры.

47. Факторы риска и их воздействие на здоровье.

48. Рациональное питание

49. Экологически безопасное питание

50. Основы организации занятий физическими упражнениями в семье. Физическое воспитание ребёнка. Организация активного досуга.

51. Характеристики содержания и направленности популярных частных методик самоподготовки (оздоровительный бег, атлетизм, аэробики и др.)

52. здоровый образ жизни человека – основа творческого долголетия и профессиональной эффективности.

53. Здоровье, физическое развитие, физическая подготовленность, двигательная активность в свете возрастных особенностей формирования организма человека.

54. Гигиенические средства снятия утомления и восстановления физической и умственной работоспособности (зарядка, солнце, воздух, вода).

55. Факторы риска и их воздействие на здоровье (недостаточная двигательная активность, нерациональное питание, вредные привычки (алкоголь, наркомания, курение, токсикомания)).

56. Факторы риска и их воздействие на здоровье (нерациональный режим труда и отдыха, эмоционально-психические перегрузки, неблагоприятные экологические воздействия).

57. Развивающие и прикладные возможности туризма.

58. Доступность и непредсказуемость туристических путешествий.

59. Экология и здоровье.

60. Влияние факторов природной среды на физическую работоспособность.

Литература

Основная

1. Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов./ Под ред. В.И. Ильинича.- М.: Гардарики, 1999.

2. Физическая культура. Учебник для студентов технических вузов./ Под общ.ред. В.А. Коваленко.- М.: АСВ, 2000.

3. Физическое воспитание. Учебник для студентов вузов./ Под ред. В.А. Головина. - М.: Высшая школа, 1983.

4. Программа дисциплины «Физическая культура» для студентов МГУЭСИ. - М.: 2002.

Дополнительная

1. История физической культуры и спорта. (Под ред. .В. Столбова. - М.: ФиС, 2002.

2. Активный образ жизни и здоровье студента. - М.: Медицина, 1988.

3. Массовая физическая культура в вузе. / Под ред. В.А. Маслякова, B.C. Матяжова. -М.: Высшая школа, 1991

4. Амосов Н.М. Преодоление старости. - М.: Будь здоров, 1993.

5. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. М.: ФиС, 1987.

6. Анищенко B.C. Физическая культура. Методико-практические занятия студентов. - М.: издание Российского университета дружбы народов, 1999.

7. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого.- М.: ФиС, 1988.

8. Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания. - М.: Просвещение, 1986.

9. Виленский М.Я. Физическая культура работников умственного труда. -М.: Высшая школа, 1986.

10. Виру А.А., Смирнова Т.А. Аэробные упражнения. - М.: ФиС, 1988.

11. Гуревич И.А. 1500 упражнений для круговой тренировки. -М.: Высшая школа, 1989.

12. Гурвич К.М. Профессиональная пригодность и основные свойства нервной системы. -М.: Наука, 1970.

13. Динейка К.В. Движение, дыхание, психо-физическая тренировка. - М.: ФиС, 1986.

14. Дубровский В.И. Спортивная медицина. -М.: Владос, 1998.

15. Дубровский В.И. Здоровый образ жизни. - М.: Флинта Retonika - A, 1999.

16. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: ФиС, 1966.

17. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания. - М.: Просвещение, 1980

18. Ильинич В.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов вузов.-М.:ВШ, 1978.

19. Кокоулина О.П. Основы теории и методики физической культуры и спорта. Учебно-методическое пособие. - М.: МГУЭСИ, 2001.

20. Кун Л. Всеобщая история ФКиС. -Радуга, 1982.

21. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия - М.: ФиС, 1989.

22. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. - М.: ФиС, 1991.

23. Михайлов В.В. Путь к физическому совершенствованию. — М.: ФиС, 1989.

24. Озолин В.Н. Путь к успеху. - М.: ФиС, 1989.

25.Платонов В.Н. Всеобщая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. - Киев.: Олимпийская литература, 1997.

26. Полиевский С.А.. Старцева И.Д. Физкультура и профессия. - М.: ФиС, 1988.

27. Пономарев С.А. Возникновение и первоначальное развитие физического воспитания. -М.: ФиС, 1970.

28. Хавин Б. Все об олимпийских играх. - М.: ФиС, 1979.

29. www.bud-zdorov.ru