От 6 до 10 месяцев.

1.Масаж рук и упражнения для рук с кольцами.

2.Массаж ног и упражнения для ног- поднимание выпрямленных ног.

3.«Скользящие» шаги.

4.Массаж живота.

5.Поворот со спины на живот вправо при поддержке за ноги.

6.Круговые движения руками.

7.Присаживание при поддержке за обе руки, отведенные в стороны.

8.Массаж спины.

9. «Крылышки». Положив ребенка на живот, сгибать его руки, приводя лучезапястные суставы к плечевым, и одновременно обеими руками делать движения, подобные взмахам птичьих крыльев.

10.Взять ребенка под «крылышки» и приподнять на колени, а затем поставить на стопы.

11.Разгибание позвоночника – лежа на животе, приподнимать его туловище, поддерживая за руки.

12.Поворот со спины на живот влево при поддержке за ноги.

13.Массаж грудной клетки.

14. «Ходьба» по папе.

От 10 до 12 мес.

1.Массаж рук и упражнения: сгибание и разгибание.

23. «Скользящие шаги».

24. Повороты со спины на живот в одну и др. стороны.

25. Массаж спины.

26. Переход в вертикальное положение из положения на животе (ребенок держится за кольца или палку).

27. Наклоны за игрушкой с фиксированными коленями.

28. Массаж живота.

29. Поднимание прямых ног до палочки (по команде)

30. Присаживание самостоятельное или держась за палку, с фиксацией ног.

31. Напряженное выгибание из положения, сидя на коленях у взрослого.

32. Приседания: ребенка придерживают за руки.

33. «Ходьба по папе.

Лфк в 4 периоде беременности – 33 – 36 неделя.

1.Дно матки достигает мечевидного отростка грудины.

2. Диафрагма максимально поднята.

3. Уменьшается объем грудной клетки и ослабляется работа межреберных мышц, но интенсивная деятельность диафрагмы обеспечивает хорошую вентиляцию легких. 4.Сердце принимает горизонтальное положение на куполе диафрагмы.

5. Матка, заполняющая брюшную полость, прижимает к диафрагме селезенку и печень, часто затрудняя отток желчи.

6. Смещение кишечника может обусловить запор. Брюшные покровы напряжены, пупок сглажен.

7. Передний наклон таза и связанное с этим увеличение поясничного лордоза и напряжения мышц спины и ног неблагоприятно сказываются на ходьбе беременной.

9. Шаг становится укороченным и колеблющимся.

10. Гормональные влияния вновь вызывают повышение тонуса и сократимости мышц матки, сопровождающиеся отдельными схватками.

Методика лфк.

Темп упражнений в этот период – снижается, и выполняются они главным образом в положении сидя и лежа.

Следует избегать энергичного поднимания рук выше линии плеч.

Увеличивается число упражнений на растяжение мышц дна матки и приводящих мышц ног.

Продолжаются упражнения, увеличивающие объем движения позвоночника и тазобедренных суставов.

Рекомендуется тренировать расслабление, а также корректировать ходьбу.

Начинают проводить специальные дыхательные упражнения, добиваясь легкости выполнения этой функции, без усилий. Чтобы в свое время женщина могла более полно использовать дыхание при родах.

ДУ включают смену ритма дыхания, состоящую в постепенном увеличении числа дыханий в определенный промежуток времени, а также задержку дыхания, которая будет использована во время потуг.

Ускоренное дыхание тренируют следующим образом: устанавливают число нормальных дыханий, выполняемых беременной в течение 15 секунд, затем частоту их увеличивают в 2 –4 раза. Пример: за 15 сек было 4 вдоха, то частоту постепенно увеличивают до 8 – 16 вдохов.

Следует использовать диафрагмальный тип дыхания.

Перед упражнением задержки дыхания надо сделать 2-3 глубоких вдоха с усиленным выдохом. После этого производят очень быстрый максимальный вдох и задержка дыхания на 10-15 сек, а затем длительный полный выдох. После задержки дыхания дышать надо ритмично, спокойно до момента компенсации кислородной недостаточности.

На начальном этапе тренировки не показаны многократные последовательные задержки дыхания. Увеличивают лишь время задержки, достигая продолжительности 20-25 сек.