Особенности выполнения
В
процессе рыдающего дыхания может
возникнуть ощущение нехватки кислорода.
В таком случае можно глубоко вдохнуть
следующим образом: постепенно набрать
в легкие столько воздуха, сколько хочется
в данный момент, но затем необходимо
выполнить не менее продолжительный
звук «фууу». Выдох должен осуществляться
до тех пор, пока это приятно. Если с
первого вдоха ощущение нехватки кислорода
полностью не удалено, после паузы нужно
повторить глубокий вдох с продолжительным
выдохом.
Не следует чересчур
увлекаться рыдающим дыханием, нельзя
сразу дышать этим способом в течение
долгого времени. В первые дни каждый
раз, когда возникнет желание выполнить
рыдающее дыхание, лучше делать не более
5–7 вдохов-выдохов. Главная цель данной
методики не в том, чтобы долго дышать,
а в том, чтобы дышать правильно.