Krasikova_Detskij-massazh
.pdfИгра «Мяч с горки»:
Малыш поднимается по «горке» и поворачивается. Затем скатывает мяч вниз и бежит, догоняя его.
Научите ребенка всходить на невысокую (10-20 см) скамеечку или ящик и сходить вниз, сохраняя равновесие.
На прогулках поощряйте стремление ребенка подняться по склону хол ма, взобраться на горку, покачаться на качелях, покружиться па каруселях.
Упражнения в лазанье
Ваш малыш уже, наверное, с легкостью влезает на диваны и кресла, если нет — предложите игру «Найди мишку».
Спрячьте знакомую игрушку за спинкой кресла или дивана так, что бы она была немного видна. «Где мишка?» И ребенок, обнаружив игруш ку, с радостью залезает на кресло. Потом, спустившись вниз, приносит мишку вам. Эта игра никогда не надоест.
Если есть возможность — установите дома небольшую шведскую стенку или лесенку. Побуждайте малыша забираться на нее хотя бы на несколько ступенек и спускаться вниз. Обычно маленькие дети влезают на лесенку приставным шагом. Обращайте внимание на положение рук: надо учить ребенка захватывать рейку, противопоставляя большой палец.
Игра «Пролезь в окошко»:
Поставьте лесенку вертикально и удерживайте се руками. Предложи те ребенку пролезть между второй и третьей ступенькой.
Петушок, петушок, Золотой гребешок, Выгляни в окошко, Дам тебе горошка.
Затем поставьте лесенку на боковую перекладину и предложите ма лышу пролезть между перекладинами.
Полезно научить ребенка влезать по наклонной лесенке. Для этого закре пите один конец лестницы на сиденье стула или специальной подставке. Под держивая малыша за туловище, помогите ему пройти вверх на четвереньках.
И, наконец, обязательно покажите ребенку, как правильно перелезать через препятствия. Для этого удобно использовать гимнастическую ска мейку или невысокую лавочку. Пусть малыш встанет боком к скамейке и, опираясь руками, перелезет через нее (рис. 87). Повторите упражнение несколько раз в обе стороны.
Можно предложить ребенку вскочить на скамейку двумя ногами в положении на четвереньках и соскочить с другой стороны. При этом малыш продолжает опираться руками.
114
Рис. 87. Перелезание через скамейку
Упражнения в ползание
Если ваш малыш не ползал на четвереньках в младенчестве, еще не поздно научить его этому. Ползание замечательно укрепляет все мышцы туловища, рук и ног, развивает координацию движений.
«Собачка»
Ребенок ходит на четвереньках по комнате, подражая собаке.
«Бычок»
Малыш ходит на четвереньках, поворачивая голову направо и нале во. При ходьбе протяжно произносит звук «му-му», подражая бодающе муся бычку.
«Козлик»
Передвигаться по полу на четвереньках мелкими прыжками, подра жая козленку и произнося «бэ-бэ».
Ходьба на четвереньках но скамейке (рис. 88)
Ходить на четвереньках по гимнастической скамейке, сохраняя равновесие.
«Подскачи, как зайчик»
Ребенок встает на четвереньки на скамейку. Переставляет одновре менно руки вперед и подтягивает ноги прыжком.
11*
Рис. 88. Ходьба по скамейке
«Пройди между ступеньками»
Положите лесенку на пол и предложите малышу пройти на четве реньках внутри ее, перешагивая через ступеньки.
«Пройди по ступенькам»
Предложите ребенку пройти по лежащей на полу лесенке, опираясь ногами и руками о ступеньки.
Игра «Поздоровайся с зайкой»
Поставьте посередине комнаты стул (табурет, невысокий журналь ный столик), на расстоянии 1,5-2 м — другой стул, на который посадите игрушечного зайца (мишку, куклу...). Предложите малышу пролезть на четвереньках под стулом, затем выпрямиться и поздороваться с зайкой, пожав ему лапку.
Игра «Мяч в ворота»
Воротами может служить стул, табурет и т. п. Ребенок берет мячик, катит его в ворота и бежит за ним. Пройдя в ворота на четвереньках, выпрямляется и догоняет мяч.
1 16
Общеразвивающие упражнения
Упражнения для рук и плечевого пояса
«Бокс»
Ребенок стоит, ноги на ширине плеч. Сгибает руки на уровне груди и затем делает поочередно движения руками вперед и к середине, как бы боксируя.
«Бабочка»
Ребенок стоит, руки опущены вдоль тела. Поднимает руки в стороны и слегка помахивает кистями — «бабочка машет крылышками». Сгибает руки на уровне плеч и прикасается пальцами к плечам — «бабочка сло жила крылышки». Ходит по комнате, помахивая кистями прямых рук, поднятых в стороны,— «бабочка полетела».
«Покажи ладошки»
Малыш стоит прямо, слегка расставив ноги, ступни параллельно, руки опущены. Попросите его вытянуть обе руки вперед ладонями вверх — «Покажи ладошки», затем спрятать за спину — «Спрячь ладошки».
«Часики»
Ребенок стоит, ноги слегка расставлены, руки опущены. Размахивает обеими руками вперед — «тик», назад —■ «так» (рис. 89).
Рис. 89. «Часики»
117
«Выше-выше»
Встать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Качать расслаб ленными руками вперед-назад, с каждым разом поднимая руки все выше.
«Намотай нитку»
Встать прямо, ноги врозь. Руки согнуты перед грудью, сжав пальцы в кулаки. Делать круговые движения кистями, как бы наматывая нитку на клубок (рис. 90).
«Забей гвоздь»
Встать прямо, слегка расставив ноги. Руки согнуть перед грудью, сжав пальцы в кулаки. Постукивать правым кулаком по левому (затем левым по правому), как бы забивая гвозди.
«Погреемся»
Ребенок стоит, ноги на ширине плеч, руки опущены. Разводит руки широко в стороны, затем обхватывает себя за плечи, как бы замерзнув.
«Лови комара»
Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Хлопать в ладоши перед собой на уровне груди, лица, над головой.
«Похлопай в ладоши»
Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Хлопать в ладоши впереди себя и сзади.
Рис. 90. «Намотай нитку»
118
«Похлопай руками, как петух — крыльями»
Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднимать руки в стороны, а затем похлопать ими 2-3 раза по бедрам.
«Растяни резинку»
Встать прямо, ноги врозь. Руки согнуты перед грудью, пальцы сжаты в кулаки. Медленно разводить руки в стороны, как бы растя гивая резинку.
«Вырасти большим»
Ребенок стоит прямо, слегка расставив ноги, руки опущены. Тянется вверх, поднимая руки (рис. 91).
«Сорви яблоко»
Исходное положение прежнее. Ребенок поочередно поднимает руки вверх, поднимаясь на носки, как бы срывая с дерева высоко висящие яблоки.
«Колесо»
Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены. Делать круговые движения прямыми руками вперед-вверх-назад.
«Самолет»
Ребенок стоит, ноги на ширине плеч. Поднимает руки в стороны и, накло няя туловище то вправо, то влево, делает большие махи руками (рис. 92).
Рис. 91. «Вырасти большим»
114
Рис. 92. «Самолет»
«Полетим, как птичка»
Малыш ходит по комнате, подняв руки в стороны и размахивая ими, как птица, машет «крыльями».
«Бей в барабан»
Ребенок ходит по комнате, делая согнутыми руками движения, ими тирующие игру на барабане.
«Подмети пол»
Ребенок ходит, слегка наклонившись вперед, и делает руками движе ния, имитирующие подметание пола.
«Паровоз»
Малыш ходит по комнате, делая попеременные движения согнутыми руками вперед-назад и приговаривая: «Чух-чух-чух!».
Игра «Напилим дров»
Встаньте с малышом лицом друг к другу и возьмитесь за руки. Ноги слегка расставлены, одна рука впереди. Попеременно сгибайте и разги байте руки, произнося «жжик-жжик». Движения должны быть ритмич ные, плавные. Можно держаться за кольца.
Игра «Зайка серый умывается»
Для начала все движения выполните вместе с ребенком.
120
Зайка ходит в гости к людям, Мы с ним вместе мыться будем, Зайка вымыл рот и уши.
Он хороший, он послушный. Он помоет также лапки, Оботрет их чистой тряпкой. Одевается,— скок, скок — В гости мчится со всех ног.
Игра «Пальчик о пальчик»
Малыш сидит на стульчике и повторяет за вами движения: «Пальчик о пальчик тук да тук» — стучит указательными пальцами
друг о друга.
«Хлопай, хлопай, хлопай!» — хлопает в ладоши. «Ножками топай, топай!» — топает ногами. «Спрятались, спрятались!» — закрывает лицо руками. «Пальчик о пальчик тук да тук»...
Упражнения для ног
«Стал маленьким»
Ребенок стоит прямо, слегка расставив ноги, ступни параллельны, руки опущены. Низко приседает — «стал маленьким», затем встает — «стал большим».
Можно помочь малышу выполнить это упражнение, поддерживая его за палочку (рис. 93, 94).
«Прятки»
Ребенок приседает («прячется») и выпрямляется, держась за спинку маленького стульчика.
«Не пущу»
Ребенок стоит, слегка расставив ноги, руки опущены. Приседает, за тем выпрямляется с широко разведенными руками.
«Птицы клюют»
Встать прямо, слегка расставив ноги, руки опущены. Присесть, по стукивая пальцами о колени, затем выпрямиться.
«Елочка растет»
Исходное положение то же. Ребенок приседает— «елочка малень кая», выпрямляется с поднятыми вверх руками— «елочка выросла».
«Срывай цветочки»
Малыш ходит но комнате и приседает, как бы срывая цветочки.
121
Рис. 93. «Стал маленьким»
Рис. 94. «Стал большим»
122
«Зайчик»
Встать прямо, слегка расставив ноги, руки опустить. Приседать, сги бая руки к плечам ладонями вперед, как зайчик, становящийся на задние лапки (рис. 95).
«Покачай ногой»
Ребенок стоит, держась одной рукой за спинку стула. Покачивает ногой (дальней от стула) вперед — назад. Поворачивается и покачивает другой ногой.
«Птичка прыгает»
Малыш передвигается по комнате мелкими прыжками, размахивая руками.
«Воробушек» Встать прямо, слегка расставив ноги, руки опустить. Низко присесть,
поднять руки в стороны, помахивая ими, как крыльями, затем выпрямиться.
«Короткие и длинные ноги»
Ребенок сидит на полу, вытянув ноги вперед и опираясь руками сза ди. Сгибает ноги, подтягивая колени к груди — «короткие ножки», затем разгибает — «длинные ножки».
Рис. 95. «Зайчик»
123