План-график самостоятельной работы студентов

3 курса

Факультета физической культуры

на 2014-2015 учебный год

Направление: 050100 – Педагогическое образование

Профиль: Физическая культура

Квалификация (степень): Бакалавр

ДИСЦИПЛИНА «ФИЗИОЛОГИЯ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА»

Тема: Физиология локомоторного аппарата

(22-26 сентября)

Работа выполняется в отдельной тетради, сдается на проверку преподавателю.

Караулова Л.К. Физиология физического воспитания и спорта : учебник для студ. учреждений высш. проф. образования / Л.К. Караулова, Н.А. Красноперова, М.М. Расулов. – М.: Академия, 2012.

Глава 3. стр. 23-35.

Дать письменные ответы на контрольные вопросы №№ 7-13 на стр.35

Глава 4. стр.36-56.

Дать письменные ответы на контрольные вопросы №№ 3,7,8,9,14,16 на стр.55-56

Тема: Физиологическая характеристика ациклических упражнений

(29 сентября – 3 октября)

Заполнить таблицу

Группа упражнений	Примеры	Энергетическое обеспечение	Изменения в вегетативных системах	Ведущие системы организма
Взрывные
Стандартно-переменные
Нестандартно-переменные

Форма контроля: тест

Тема: Физическая работоспособность

(21-25 октября)

Караулова Л.К. Физиология физического воспитания и спорта : учебник для студ. учреждений высш. проф. образования / Л.К. Караулова, Н.А. Красноперова, М.М. Расулов. – М.: Академия, 2012.

Дать письменные ответы на контрольные вопросы №№ 19-22 на стр.137

Солодков А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. – Изд.4-е, испр. и доп. М.: Советский спорт, 2012. © 2010 Электронно-библиотечная система «Издательства «Лань».

Составить конспект:

1. Физическая работоспособность спортсмена в условиях измененной температуры внешней среды (С. 301-303).

2. Физическая работоспособность спортсмена в условиях измененного атмосферного давления внешней среды (С. 303-307).

Форма контроля: семинар

Задания для самостоятельной работы студентов

(одно на выбор)

(ноябрь-декабрь)

Задание 1

Исследование физиологических сдвигов

в организме школьников на уроках физической культуры

Цель: оценить влияние физической нагрузки на организм учащихся в различных частях урока физической культуры (тренировочного процесса).

Ход работы: в ходе урока (тренировочного процесса) провести физиологическое исследование, которое включает регистрацию ЧСС (уд/мин) у 2-3 учащихся в следующие периоды:

• за 2-3 мин до урока в положении сидя;

• в начале урока – в строю;

• в подготовительной части урока;

• между подготовительной и основной частями урока;

• во время выполнения каждого задания в основной части урока;

• в конце основной части урока;

• в начале заключительной части урока;

• в конце заключительной части урока;

• на 1-й мин после окончания урока: 0-10 с; 30-40 с; 60-70 с.

Оформление результатов работы:

1. Заполнить протокол урока.

ПРОТОКОЛ УРОКА

Школа –

Класс –

Дата проведения урока –

Тема урока –

Ф.И.О	ЧСС, уд/мин
	до урока	в начале урока	в подготов. части	между подгот. и осн. частями	основная часть		заключит. часть		1-я мин после урока
					нач.	кон.	нач.	кон.	0-10 с (П1)	30-40 с (П2)	60-70 с (П3)

2. Начертить физиологическую кривую урока по ЧСС (уд/мин), провести ее анализ и оценить эффективность распределения физических нагрузок на уроке.

3. Рассчитать индексы восстановления пульса у учащихся после окончания урока (ИВП₁ и ИВП₂), оценить эффективность восстановительных процессов.

П₂ – П₁ П₃ – П₁

ИВП₁ = --------------- × 100, ИВП₂ = ------------------ × 100.

П₁ П₁

Считается, что величина П₁ характеризует реактивность сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку, П₂ и П₃ – эффективность ее восстановления.

Чем больше величины ИВП₁ ИВП₂, тем быстрее происходит восстановление сердечно-сосудистой системы и тем экономичнее учащийся выполняет физические нагрузки на уроке [Солодков, Сологуб, 2001].