- •1.Физическая культура и спорт в детском возрасте и их особенности. Физические упражнения в период раннего детства и школьного возраста
- •2. Пожарно-прикладной спорт .
- •2.1Подъем по штурмовой лестнице в окно четвертого этажа учебной башни
- •2.2 Подъем по выдвижной трехколенной лестнице в окно третьего этажа учебной башни
- •2.3 Преодоление стометровой полосы с препятствиями
- •2.4 Пожарная эстафета
- •2.5 Боевое развертывание
- •3 Комплекс производственной гимнастики и её назначения .
- •3.1 Введение. Назначение производственной гимнастики
- •3.2 Формы проведения производственной гимнастики
- •3.2.1 Вводная гимнастика
- •3.2.2 Физкультурная пауза
- •3.2.3 Физкультурная минута
- •Физкультурная минута для снятия усталости мышц кисти (локальное воздействие)
- •3.2.4 Микропауза активного отдыха
- •3.3 Профилактика влияния неблагоприятных факторов труда
- •3.4. Заключение
- •4.Литература
2. Пожарно-прикладной спорт .
2.1Подъем по штурмовой лестнице в окно четвертого этажа учебной башни
Одним из наиболее зрелищных видов пожарно-прикладного спорта является подъем по штурмовой лестнице в окно 4-го этажа учебной башни. После стартового выстрела, спортсмен со штурмовой лестницей в руке, пробегает 32 метра до учебной башни и начинает взбираться на нее, закрепляя лестницу за оконный проем на каждом этаже. Финиш производится на 4-м этаже, наступив двумя ногами на контактные пластины, расположенные на полу. Этот вид программы всегда протекает в упорной борьбе, и нередко победителей и призеров на финише разделяют сотые доли секунды.
2.2 Подъем по выдвижной трехколенной лестнице в окно третьего этажа учебной башни
Установка и подъем по выдвижной 3-х коленной лестнице - это вид пожарно-прикладного спорта, наиболее приближенный к боевым действиям в условиях пожара. На соревнованиях спортсмены стартуют в парах (1-й и 2-й номера). Снимают 3-х коленную лестницу, вес которой превышает 50 кг., с пожарного автомобиля или его макета., расположенного на линии старта и преодолевают дистанцию до учебной башни. После этого 1 номер выдвигает лестницу до уровня 3-го этажа, а 2-й поднимается по ней и финиширует, наступив двумя ногами на контактные пластины, расположенные на полу. На тренировках в установке и подъеме по выдвижной 3-х коленной основное время уделяется слаженности действий и психологической совместимости 2-х партнеров по команде.
2.3 Преодоление стометровой полосы с препятствиями
100-метровая полоса с препятствиями требует от спортсмена-прикладника полной концентрации сил и внимания. Ведь для того, чтобы успешно ее преодолевать, необходимо обладать скоростью спринтера и ловкостью гимнаста. Через 23 метра после старта спортсмен преодолевает 2-х метровый забор, подхватывает 2 пожарных рукава, весом 5 кг., пробегает по бревну (бум), после чего присоединяет один рукав к разветвлению, стоящему на беговой дорожке, а другой к стволу, находящемуся за спиной с момента старта, затем пересекает финишный створ. 100-метровка проходит очень динамично: лучшие спортсмены выполняют упражнение быстрее 16 секунд и по этим показателям, для примера, приближаются к лучшим результатам в беге на 110 метров с барьерами в легкой атлетике.
2.4 Пожарная эстафета
Пожарная эстафета состоит из 4-х этапов по 100 метров каждый. Спортсмены с эстафетой (пожарный ствол) в руках проходят четыре этапа. На первом этапе спортсмен поднимается на крышу домика при помощи лестницы-палки, на втором этапе преодолевает забор, высотой 2 метра. На третьем этапе, подхватив рукава и пробежав по буму, спортсмен присоединяет рукава к разветвлению, прокладывает рукавную линию. Финальный- четвертый этап оканчивается зрелищным действием -участник огнетушителем тушит горящую в противне жидкость.
2.5 Боевое развертывание
Еще один зрелищный этап соревнований - боевое развертывание от пожарного автомобиля, где команда в количестве семи человек прокладывает магистральную рукавную линию и струей воды «поражает» мишени. Мишень считается пораженной после заполнения емкости десятью литрами воды через отверстие в центре мишени. В момент заполнения емкости указанным количеством воды срабатывает сигнальное устройство.