1 курс / Психология / Терапия_панических_атак_Освободитесь_навсегда_от_патологического
.pdf
6
V ! , %! + 6 % !- " !7. & " ! 3 + 6 % !- " !7, " ! 3 + 6 % !- % !7, $* !7-, " !7- - " # ! . < * + + ! 3$"7 , ' "?% * . ) V + % " 7. # , $4 # " = + @ #- 4$ 3'% 4$ ?. *" ?
: |
|
1. |
& ) |
2. |
@ % # % + |
3. |
# " 30 % |
|
|
: *" . |
|
|
# # - |
# ) %, # + |
|
) |
, # , |
+ # % + . & % , |
|
%% : % |
# ) , |
)) |
+ # , + |
|
#% . |
* :, : ' % + + % % % % ,) % ' # % " « # " ».
<Q: ! , $! " ? < (" ! " ?
& )
P: ! ! % 6 ( . * $ 4- "$% " 7 + 4 !7- ! #, , * - ? + 4 " 7, ! " " ! ! "7 .! # 3'" 4 * " , ! 4$ %! , " + +, - 4 *" $!7- "7( .
<Q: Q' * (7, %! , '6- " % !' V6 ! ! , , 4- 3 # !$ !4 ! 4 ! 6 4 ! 6, ! '6 !'
80
# $
! *" , ! * =' +4 # ! " 7 ! 4 ,
("'# + "...
: 4 * $" % " 7.
<Q: !' 6 ! " 3' ! "7( "7+ !7- ! 3$4? ! " 3' ( !7?
T: ( ! * !7- 4 " , ! 4$ %! % 37V(7-$! . Q' " !$?
:, ! .
T:! , 4 4 !... , !-, %! !' + % ! "7 ( " * ='! Q' " % $" " 7, '!'- ! 6 .
:• + ! 6 . .
Q: " =!
: ) % , # % ) ) #-# " . ?" " , " + ,, ,. % , , #
|
|
: , ) |
||
% |
, # % # % + ) |
|||
. |
|
# " |
"Go slow" |
|
" % |
|
# |
||
/% : - + ) , # ) %, " % , " .
<Q: >! !- ! * +-, ! * "$% ! #, ! ! 3 $" 7 " !7? < V (" ? < * !' *$" 7 6$( B ! + , ! 3 $" 7 $!7 3- ! 6 !$=-6, %$! !7 6, ! 3- $* " , " +$4 ! +' "-, "?% "- $* , " !' " 3 " 7 4 ! ! * , %! 3' 6 !7 3 4 ! ?
# "
: 4 * " 3 " 7, "7 + - %$! " 3-
+3$#, ...
81
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
6
Q:> + ! 4- V " 3 " , ?
:. $" 7 -!-@ 4$ !7- !$= ?.
Q:' " ' !7 3X-, !' "7 3$(7-! <Q: ! – ! ! BB !, ! * 4' " .
:!
<Q: 4 ! 4$, %! !' '! " V4 '! ! , %! 6 ! 4 4 !, * '+' ?!- 3 ! ' + . )4 ! ! * , %! 3' $3 * !7, !' 4 ! " 4 " = , !' " 7 6,% + " .
: , , 4 4 " , ! * $" 7 -!-@ 4$
'+ !7 ! !7...
<Q: , ! 4 3'" ! , * !- * " $! 4"-" 7$* 4 " .
:.
Q:$, ! 6 % ! +' !- « "7 '4 BB ! 4». ' +' 4 ! « * !7 * 7, 3 "-- ». ' " + 3 + 3X-#, ! ! 4$ %! 6 ! " , %! 3' !', { 4$?@ #, !$" 7 # $#, %! 3' $! !7-. !' ! * " !
:!
Q: Q' '! " 3 , %! % 4 3 "7( !' '+' (7 ! 6, % 4 3 "7( !' * 3 !-(7, ! 4 3 "7( @ !-.
: . |
|
|
|
|
' # |
% |
" |
« # |
" » |
+ , ( , |
# |
|||
) |
/'' , |
%, |
% ( |
: |
, # + ", ) # ", % ( . #" , ,: , ) , / ( # % % ), " .
82
# $
T: Q 7 * 4' + ! " ! 3- '! !7 ! , 4' 4 4 $% !7 ! 3- "7+ !7 ! ! "7 '# BB !, %! 3' 3$ $@ 4 4 !-! "7 !7 ! 6 ! 4 3 + 4, %! 3' ! 6 +3 "-!7-. Q %! ! 7 !' " ! 4$ #! $! 4 ! .
:
1.# " 5 %
2.& )
<Q: $ " !7 ! "% ! % -. ' 3' 6 ! " , %! 3' !', %- -! $! , ! % -! 4$! 4 ! "% ', # 3' !$= !' 6 " 7, 4 3' !' 3'" , %! 3' !' " " , ! #- ! 4 ! % -! 4$! ! #- + ! "7 *$+ !7- ! 6$( B ! + . Q , 4 , !' ! "-(7 3- 6 4 4 ! , 6 (7,+ ' ?!-, !' ! " "? #, * % ! * !7-, 6 ( ? ) , , %! 3' ! -!7 4$! 6$( 6 B ! + #, !' ! " 7 ! 4, * !' !7, " " " !7 ! , %! !' " " , ! 4$ %! , !' 6 ( + (7, 4 " !7 "7 " 4... -!7 + 7. 7 +$, 4 ! 4$ " = . *" ?
Q: . - 4$?: '- ! * , %! !' " " . ' 6 ! 4, %! 3' !' " " + 4 !7- '4 " 4 , ! * # +$4 !' ! "-(7 6 !$ + ! 4 -4 . Q , %! + # V!, 4' 4 4 !7 *-: % 4 3 "7( !' @ (7 ! 6, ! 4 4 7( * 6 (7. 4' 6 ! 4, %! 3' ! @$@ " " 7 $! ! 3-. ! 4$ 4 $ $, ! 4' ! 3 " . W 4- % + " .
: " ,
: % %, |
|
) , |
|
|
: |
. |
% |
' # |
: |
" « # |
|
" », #+ " % + ) .
83
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
6
& % ) , , , ) ) , : + ( #% ' .
<Q: ! , 4, (" ! " ?
?: : #%
: "7 6 ( .
<Q: < 6 " ! # ! % '# 7 ! " " ? >! !' " " ? ) 6 !$=-6 +' " 7?
: $, - + 4 " 7, ! 4$ %! - + 3 " $%V3$ $! ! .
<Q: * !
Q: +4 4 * % # " ?
& )
:W V!- 3 " " 4 " !7 * %-.
Q:) ! % * 4 !' $"-(7- ! 4 ?
:) ! % "$% .
Q: "% $"-(7-, "% + @ (7-.
:.
Q:. " + !7 ! 3 '# : " % " !- $"-!7- ! % "$% ( 4, + @ !7- ! % "$% , ! V @V 4 ! +' !7- * B 3 #, " ! "7+- ! + !7?
:$, !! $4 ?, %! ! 3" 4 $ 4- (" . 4 4 " , - 4 $" : - 4 *" 3' #! "7( , 6 " , ! 4$ %!...
Q: ! 4$ %! ! 3 ! $% " !
84
# $
: $, .
& / " ( , ) "
, |
|
) ( |
# + |
|||
% % , |
# ( : |
# % + , |
||||
: |
#% |
% : + |
|
|||
|
) ' # . * ( : + % |
|||||
|
, ) # ( # |
|||||
, ) , |
|
|||||
|
# , |
#-# |
||||
. ? # |
" |
|||||
' " ) # ,% # + . / % %) # % + «* ,( % # + , + % # ) ' %, % ?», % : % ) + .
T: ! " 3'!7, * B 3- + % " 7.
:, ! % .
Q:" =! $ ! 3- * 3'" % 6 ! $* 4 4 !'?
:W 4- 3'" % " % # ! ! : ! 3'" %- ! , ! 4 3'" 4 * ! , $% , $( . ! 4 $ 4- % " 7 3'" %- ! .
Q: ! 4 %! "$% " 7? (" ! " !' %!-! " " ?
:'! " 7 4 ! !7 $*, $ 4- 3'" "7 " $3 !7.
Q:!' V-! ! " 7?
:! " 7.
Q:V (" , ! " ?
:, * - '(" , V (" .
85
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
6
Q: , % 4$ ! 3- $% ! ! ? & " 3' !' 3 " , %! 3' + (" ? Q' ! " 7, + % " 7, , " 3' !' 3 " , !' 3$" 3' $ 3- $, "$%$? , ! * !' +3 " .
:.
Q:! + !. ! "7 ! : ! V ! # ! ! * ! %! , " - ! " ? " !7 ! , %! - " ?, % + ! 4- % + !. ' $% 4 ! 3- 4 # " # ! 6 , 4 @7? ! # !' 4 (7 !$! ! !7 $. ?
:.
T: ( , 4' "7 ', !' 3'" ! $4 = #!
N + # / # , ) + + ,
) % |
# . * |
|||||
/ # / ) # ( , + + |
# . @ |
|||||
) : |
|
|||||
" : |
# ' : |
# ) |
||||
|
%, : |
, |
||||
) . |
B |
% |
, |
#% % |
|
|
/ : |
% % , ( . @ / ) / # |
|||||
|
% + : ) |
D , |
||||
% ) ) % # %, + % + + %.
T: ! , 4' 6 4 " 4$ ( *$ 3$%-. ' ! 3 " -!7 4$! «{ ! + ! 6 » + 4- 4 "- ! * , 4' + " ! 3 , %! 3' $4 B 4 " '%$. Q 7 "7+$# !$ ! 6$ ! "7 ! * , * 3$! $.
1.« # " » + " %
2. E )
<Q: Q' 4 (7 "7+ !7 ! -!7 4$!, * - ( (7 !', 3 *- 4 36 4 ! , ! !$=-4 , ! ' 4 *$! ! 3- $* !7. Q !: * !' + (7, %! !' 3$(7 " !7 ! , %! 4 *" 3' '+ !7 ! !7 +4$? $, !'
86
# $
-!7 4$! $6$( ? !$= ?, 7 4$ +$... Q' V(7- +$, % + !. Q' 3 (7 * 7, %! 3' * * !7.
..
Q:< * !' 3'" ! , 3'" 3" + '#! , !' " " ! , !' + " 3- 4 " = 4. & " 3' !' 3 " ! 4$ B ! + ? «! 7 - 6 %$ $" !7 ! ! 4 ! 4», !' 4 " $! " 3'$. ! ! , %! 4' 6 ! 4, %! 3' !' " " 3$ $@ 4. ! 4$ " # *$" , "- $"7 !-, %! 3' !7 3- B 4 . ?
' # + " /, ) " « # " », % " % , # % % / #
, |
# |
|
|
: . |
J |
||
# %% : |
|
, % |
|||||
|
|
|
|
|
# |
|
|
% % % % . J % ) |
|
||||||
#, . % " %' # # # , ) " # % , ) , # ), ) , %%' % ) " .
Q: ! , %! !' 4 (7?
: #%
P: $" 7 ! !7- % , 4 $" 7 ! !7- + '!'6 4 ! 6 3 + 6-" 3 4 ! 4 .
T: 4 ! !-! !' ! 3X-(7?
P: $, 4 4 " - 3X- -? ! ! ! - 4 *$ 3X-!7!
87
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/
6
Q: Q * , - 6 %$ 3X-!7 $ $? @7: "- ! * , %! 3' !7- # !7 $! , ! ' 3 ! ?!. '# + "?% !- ! 4, %! - 3$? ! 3- " !7: ! $" !7 ! 6* '@- +- "7 * BB ! . $* # $!7, ! '# 3 ! !, ! '# 3'" 3' "$%( 4, * !$ " !7 = !$ 4 4 % " , + "?% !- ! 4, %! ( - ! 4 !- ! % = , ! ' # !$?! , %! 3' + !7 -! 4$, * % ! "7 4 @ ! $ $4 @ '6 ! 4 3 " #. < * 3 !' 6-! "V * $ -, ! 4 3 "7 ! V! $ -!7- 3 ' ! 3 !' ! 4 ! % , %! 3' + @ ! !7 * ! "7. ( - ! 4 3 ! ! ! % ! . & " % " 4- !$ ! 6 , ! '# 4 ! ! !7- $, « ! ! !-», 3$! « ! % * 4 !7», !V!- 4 "7 !-. + ! +-+ ! * , %! - '! ? 7 3 !7- " ! "7 # = #. % 4 3 "7( - '! ? 7 V !7, ! 4 3 "7( V !' ?. "7+$? ! : - + ! "-? ! 3- $" % !7 ! 6, %! 3' !7 ! ? '!$ 4 3 !7-, ! 6 * !-. ! , !' + " , %! !-" % , @V?
:V, - 3'" + '!'6 4 @-6, %! 7( - 4 *" 3 ! !7.
Q:Q * %! @V !' 4 *" ! %7?
:$, ! V. Q 7 4 6 ! ! 3@ ! * ! ! .
T:! * V 3$! + ?
:$, %! V!
: # , # " : |
|
|||
) % |
% % |
. * % / |
||
|
|
, |
# |
|
% " #% ) + ,) # ( % :
|
|
" |
# . |
|
#D " |
) , |
|||
– |
|
% + « # " », |
« |
|
) », |
# % : ' ) ) ) # , |
|||
88
# $
% ( % ) % % + ) % , )/'' " .
J % + #% ) ,) : +: , # # % + % %.
T: ! , ! , %! - 6 %$ ! ! 3-, ! "$?@ : ! !-, ! ' !' " " , "$# ! , !' " ! !7, %! 3' + !7 6 " !7 ! ! '4 . ! 4 ' ! 4 " ! "7 !7 4 " 7 6 ( * "- "- ! ( 6- * % #. 4 , !7 ! 3$ #! # ! . Q$! !
:
1.# ) " #
2.« # " » %
3.: ( ),
Q: < (" " ! ! ?
: #%
:3' + " , 6 ( , - " ! 3$, - 6 " "7 ! .
Q:, "- ! #, %! 3'" $ ! "7 ! 3 # 4' " ! >! ! + % ! "- ! 3-?
:! - $6! • "7( # ( * V !
Q: ( ! (7, ! * !' 6 ( $% " 7 +3 "-!7- ! 6 ! . #% !' $% (7- " !7 * %-, ! ' + " +-+ % 6 ! . Q' % ! (7, %! '# 4 4 ! 3" 4 ! 3$ ( , 4' 4 4 #! $* #, " V @V $ + !7?
89
Рекомендовано к покупке и изучению сайтом МедУнивер - https://meduniver.com/