6 курс / Медицинская реабилитация, ЛФК, Спортивная медицина / Reabilitatsia_posle_insulta
.pdf
НОГА Функциональные упражнения
СТОЯНИЕ НА ОДНОЙ НОГЕ /1 |
ЧТО ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ |
ВРЕМЯ |
ПОВТОРЕНИЯ |
• Встаньте напротив стены |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ПОЛОЖИТЕ НЕСКОЛЬКО КНИГ НАПРОТИВ СТЕНЫ |
ПОЛОЖИТЕ ЗДОРОВУЮ СТОПУ НА КНИГИ, НЕ НАСТУПАЯ |
|
НА НИХ. ПОСТАВЬТЕ НОГУ ОБРАТНО НА ПОЛ |
51
НОГА Функциональные упражнения
СТОЯНИЕ НА ОДНОЙ НОГЕ /2 |
ЧТО ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ |
ВРЕМЯ |
ПОВТОРЕНИЯ |
• Встаньте напротив стены |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ВСТАНЬТЕ НАПРОТИВ СТЕНЫ, РУКИ ПОЛОЖИТЕ НА СТЕНУ |
ПОДНИМИТЕ БОЛЬНОЕ КОЛЕНО НАСТОЛЬКО ВЫСОКО, |
|
НАСКОЛЬКО МОЖЕТЕ |
52
НОГА Функциональные упражнения
СТОЯНИЕ НА ОДНОЙ НОГЕ /3 |
ЧТО ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ |
ВРЕМЯ |
ПОВТОРЕНИЯ |
• Встаньте напротив стены |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ВСТАНЬТЕ НАПРОТИВ СТЕНЫ, РУКИ ПОЛОЖИТЕ НА СТЕНУ |
ПОДНИМИТЕ ЗДОРОВОЕ КОЛЕНО |
53
НОГА Функциональные упражнения
ПЕРЕШАГИВАНИЕ ЧЕРЕЗ ПРЕПЯТСТВИЯ /1
ЧТО ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ |
ВРЕМЯ |
ПОВТОРЕНИЯ |
• 2 бутылки |
|
|
|
|
|
Под присмотром кого-либо и/или с тростью
1,5 |
метра |
|
|
ПОЛОЖИТЕ 2 БУТЫЛКИ |
ПЕРЕШАГНИТЕ ЧЕРЕЗ БУТЫЛКИ |
РАЗВЕРНИТЕСЬ И НАЧНИТЕ СНАЧАЛА |
|
НА РАССТОЯНИИ 1,5 |
М ДРУГ ОТ ДРУГА |
БОЛЬНОЙ НОГОЙ |
|
54
НОГА Функциональные упражнения
ПЕРЕШАГИВАНИЕ ЧЕРЕЗ ПРЕПЯТСТВИЯ /2
ЧТО ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ |
ВРЕМЯ |
ПОВТОРЕНИЯ |
• 2 коробки |
|
|
|
|
|
Под присмотром кого-либо и/или с тростью
1,5 |
метра |
|
|
ПОЛОЖИТЕ 2 КОРОБКИ |
ПЕРЕШАГНИТЕ ЧЕРЕЗ КОРОБКИ |
РАЗВЕРНИТЕСЬ И НАЧНИТЕ СНАЧАЛА |
|
НА РАССТОЯНИИ 1,5 |
МЕТРОВ ДРУГ |
БОЛЬНОЙ НОГОЙ |
|
ОТ ДРУГА |
|
|
|
55
НОГА Функциональные упражнения
ПЕРЕШАГИВАНИЕ ЧЕРЕЗ ПРЕПЯТСТВИЯ /3
ЧТО ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ |
ВРЕМЯ |
ПОВТОРЕНИЯ |
• 2 бутылки |
|
|
|
|
|
Под присмотром кого-либо и/или с тростью
1,5 |
метра |
|
ПОЛОЖИТЕ 2 БУТЫЛКИ |
ПРИ ПЕРЕСЕЧЕНИИ ЦЕНТРА ОБХОДИТЕ «РИСУЙТЕ» ЦИФРУ 8 НА ПОЛУ |
|
НА РАССТОЯНИИ 1,5 |
М ДРУГ ОТ ДРУГА |
БУТЫЛКИ ВОКРУГ |
56
НОГА Функциональные упражнения
ЛЕСТНИЦА /1 |
ЧТО ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ |
ВРЕМЯ |
ПОВТОРЕНИЯ |
|
|
|
• Лестница с перилами на здоровой стороне
Держитесь за перила
ПОСТАВЬТЕ СНАЧАЛА ЗДОРОВУЮ НОГУ, А ЗАТЕМ БОЛЬНУЮ НОГУ НА ОДНУ И ТУ ЖЕ СТУПЕНЬ. ПОДНИМИТЕСЬ ДО ЛЕСТНИЧНОЙ ПЛОЩАДКИ
РАЗВЕРНИТЕСЬ НА ЛЕСТНИЧНОЙ ПЛОЩАДКЕ. ПОСТАВЬТЕ СНАЧАЛА ЗДОРОВУЮ НОГУ, А ЗАТЕМ БОЛЬНУЮ НОГУ НА ОДНУ И ТУ ЖЕ СТУПЕНЬ
57
НОГА Функциональные упражнения
ЛЕСТНИЦА /2 |
ЧТО ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ |
ВРЕМЯ |
ПОВТОРЕНИЯ |
|
|
|
• Лестница с перилами на здоровой стороне
Держитесь за перила
ПОСТАВЬТЕ СНАЧАЛА БОЛЬНУЮ НОГУ, А ЗАТЕМ ЗДОРОВУЮ НОГУ НА ОДНУ И ТУ ЖЕ СТУПЕНЬ. ПОДНИМИТЕСЬ ДО ЛЕСТНИЧНОЙ ПЛОЩАДКИ
РАЗВЕРНИТЕСЬ НА ЛЕСТНИЧНОЙ ПЛОЩАДКЕ. ПОСТАВЬТЕ СНАЧАЛА ЗДОРОВУЮ НОГУ, А ЗАТЕМ БОЛЬНУЮ НОГУ НА ОДНУ И ТУ ЖЕ СТУПЕНЬ
58
НОГА Функциональные упражнения
ЛЕСТНИЦА /3 |
ЧТО ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ |
ВРЕМЯ |
ПОВТОРЕНИЯ |
|
|
|
• Лестница с перилами на здоровой стороне
Держитесь за перила
ПОДНИМАЙТЕСЬ ПО ЛЕСТНИЦЕ, ЧЕРЕДУЯ НОГИ (КАЖДЫЙ |
РАЗВЕРНИТЕСЬ НА ЛЕСТНИЧНОЙ ПЛОЩАДКЕ. |
СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ НА СТУПЕНЬ ВЫШЕ ПРЕДЫДУЩЕО) |
СПУСКАЙТЕСЬ ПО ЛЕСТНИЦЕ, ЧЕРЕДУЯ НОГИ (КАЖДЫЙ |
|
СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ НА СТУПЕНЬ НИЖЕ ПРЕДЫДУЩЕО) |
59
НОГА Функциональные упражнения
ПОДБИРАНИЕ ПРЕДМЕТОВ С ПОЛА |
ЧТО ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ |
ВРЕМЯ |
ПОВТОРЕНИЯ |
|
|
|
• 10 предметов на полу
• Стол
10 ПРЕДМЕТОВ НА ПОЛУ, НА СТОРОНЕ |
ПОДБИРАЙТЕ ПРЕДМЕТЫ ПО ОДНОМУ, КЛАДИТЕ ИХ НА СТОЛ |
ГЕМИПЛЕГИИ |
ПО ВОЗМОЖНОСТИ БОЛЬНОЙ РУКОЙ |
60