6 курс / Медицинская реабилитация, ЛФК, Спортивная медицина / Reabilitatsia_posle_insulta
.pdf
РУКА Силовые упражнения
РАЗГИБАНИЕ ЛОКТЕВОГО СУСТАВА |
ЧТО ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ |
ВРЕМЯ |
ПОВТОРЕНИЯ |
• Стол |
|
|
|
|
|
|
|
|
• Стул |
|
|
|
• Полотенце на столе |
|
|
|
|
|
|
ПОЛОЖИТЕ ЛОКОТЬ НА ПОЛОТЕНЦЕ, |
РАЗГИБАЙТЕ ЛОКТЕВОЙ СУСТАВ |
РАЗГИБАЙТЕ ЛОКТЕВОЙ СУСТАВ |
НАХОДЯЩЕЕСЯ НА СТОЛЕ |
|
НАСТОЛЬКО, ЧТОБЫ КОСНУТЬСЯ |
|
|
РУКОЙ СТОЛА |
21
РУКА Силовые упражнения
РАЗГИБАНИЕ ЗАПЯСТЬЯ |
ЧТО ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ |
ВРЕМЯ |
ПОВТОРЕНИЯ |
• Стол |
|
|
|
|
|
|
|
|
• Стул |
|
|
|
• Коробка на столе |
|
|
|
|
|
|
ПОЛОЖИТЕ ПРЕДПЛЕЧЬЕ НА КОРОБКУ ТАК, ЧТОБЫ КИСТЬ |
РАЗГИБАЙТЕ КИСТЬ МАКСИМАЛЬНО ВВЕРХ, СОХРАНЯЯ |
СВИСАЛА |
ПРИ ЭТОМ ПРЕДПЛЕЧЬЕ НА КОРОБКЕ |
22
РУКА Силовые упражнения
РАСКРЫТИЕ ЛАДОНИ |
ЧТО ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ ВРЕМЯ |
ПОВТОРЕНИЯ |
|
|
• Стол
• Стул
ПОЛОЖИТЕ ПРЕДПЛЕЧЬЕ НА КОРОБКУ ТАК, ЧТОБЫ КИСТЬ |
ПРИ РАЗОГНУТОМ ЗАПЯСТЬЕ РАСКРОЙТЕ ЛАДОНЬ |
СВИСАЛА |
НАСТОЛЬКО, НАСКОЛЬКО ЭТО УДАЕТСЯ |
23
РУКА Функциональные упражнения
РИСОВАНИЕ ЛИНИИ |
ЧТО ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ |
ВРЕМЯ |
ПОВТОРЕНИЯ |
• Стол |
|
|
|
|
|
|
|
|
• Стул |
|
|
|
• Линейка, карандаш, лист |
|
|
|
бумаги |
|
|
|
|
|
|
НАЙДИТЕ ЛИНЕЙКУ, БУМАГУ, |
ПОЛОЖИТЕ БОЛЬНУЮ РУКУ |
ДЕРЖИТЕ ЛИНЕЙКУ РОВНО, ЧТОБЫ |
КАРАНДАШ |
НА ЛИНЕЙКУ |
ПРОЧЕРТИТЬ ЛИНИЮ |
24
РУКА Функциональные упражнения
ПЕРЕДВИЖЕНИЕ БУТЫЛКИ |
ЧТО ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ |
ВРЕМЯ |
ПОВТОРЕНИЯ |
• Стол |
|
|
|
|
|
|
|
|
• Стул |
|
|
|
• Коробка |
|
|
|
• Маленькая полная бутылка |
|
|
|
|
|
|
ПОЛОЖИТЕ ПОЛНУЮ БУТЫЛКУ РЯДОМ С КОРОБКОЙ, ЛЕЖАЩЕЙ В ВЕРТИКАЛЬНОМ ПОЛОЖЕНИИ
ПОДНИМИТЕ БУТЫЛКУ, ПРОНЕСИТЕ |
ПОВТОРИТЕ ЭТО ДВИЖЕНИЕ |
НАД КОРОБКОЙ И ПОЛОЖИТЕ РЯДОМ |
В ОБРАТНОМ НАПРАВЛЕНИИ |
С КОРОБКОЙ С ПРОТИВОПОЛОЖНОЙ |
|
СТОРОНЫ |
|
25
РУКА Функциональные упражнения
ПЕРЕДВИЖЕНИЕ БУТЫЛКИ |
ЧТО ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ |
ВРЕМЯ |
ПОВТОРЕНИЯ |
• Стол |
|
|
|
|
|
|
|
|
• Стул |
|
|
|
• Коробка |
|
|
|
• Маленькая полная бутылка |
|
|
|
|
|
|
ПОЛОЖИТЕ ПОЛНУЮ БУТЫЛКУ |
ПЕРЕЛОЖИТЕ БУТЫЛКУ ИЗ ОДНОЙ |
ПОЛОЖИТЕ БУТЫЛКУ НА СТОЛ |
РЯДОМ С КОРОБКОЙ, ЛЕЖАЩЕЙ |
РУКИ В ДРУГУЮ НАД КОРОБКОЙ |
И ПОВТОРИТЕ ДВИЖЕНИЕ В ОБРАТНОМ |
В ВЕРТИКАЛЬНОМ ПОЛОЖЕНИИ |
|
НАПРАВЛЕНИИ |
26
РУКА Функциональные упражнения
ВРАЩЕНИЕ БУТЫЛКИ |
ЧТО ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ |
ВРЕМЯ |
ПОВТОРЕНИЯ |
• Стол |
|
|
|
|
|
|
|
|
• Стул |
|
|
|
• Коробка |
|
|
|
• Полотенце |
|
|
|
• Маленькая полная бутылка |
|
|
|
|
|
|
ПОЛОЖИТЕ ЛОКОТЬ НА КОРОБКУ ТАК, ЧТОБЫ КИСТЬ, |
ПОЛОЖИТЕ ЛОКОТЬ |
ПОЛОЖИТЕ ЛОКОТЬ |
УДЕРЖИВАЮЩАЯ БУТЫЛКУ, СВИСАЛА. ЗДОРОВОЙ РУКОЙ |
И ПОВЕРНИТЕ |
И ПОВЕРНИТЕ ПРЕДПЛЕЧЬЕ |
ЗАХВАТИТЕ ЛОКОТЬ НА ПОРАЖЕННОЙ СТОРОНЕ |
ПРЕДПЛЕЧЬЕ ЛАДОННОЙ |
ЛАДОННОЙ ПОВЕРХНОСТЬЮ |
|
ПОВЕРХНОСТЬЮ НА СТОЛ |
К ПОТОЛКУ |
27
РУКА Функциональные упражнения
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЛОЖКИ |
ЧТО ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ ВРЕМЯ |
ПОВТОРЕНИЯ |
|
|
• Стол
• Стул
• Ложка
ЛОЖКА НА СТОЛЕ |
ВОЗЬМИТЕ ЛОЖКУ |
ПОДНЕСИТЕ ЛОЖКУ КО РТУ |
28
РУКА Функциональные упражнения
РАСЧЕСЫВАНИЕ ВОЛОС |
ЧТО ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ |
ВРЕМЯ |
ПОВТОРЕНИЯ |
• Стол |
|
|
|
|
|
|
|
|
• Расческа или щетка |
|
|
|
|
|
|
ВОЗЬМИТЕ ЩЕТКУ БОЛЬНОЙ РУКОЙ |
РАСЧЕШИТЕ ВОЛОСЫ |
29
РУКА Функциональные упражнения
УДЕРЖИВАНИЕ БУТЫЛКИ |
ЧТО ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ |
ВРЕМЯ |
ПОВТОРЕНИЯ |
• Стол |
|
|
|
|
|
|
|
|
• Стул |
|
|
|
• Маленькая пустая бутылка |
|
|
|
|
|
|
ПОЛОЖИТЕ БУТЫЛКУ НА СТОЛ |
ВОЗЬМИТЕ БУТЫЛКУ БОЛЬНОЙ РУКОЙ |
|
И ПРОТИВОПОЛОЖНОЙ РУКОЙ ОТКРОЙТЕ ЕЕ |
30