КОЭНЗИМ Q10

Doctor's Best, CoQ10, с BioPerine, 100 мг, 120 овощных капсул

Этот кофермент больше всего сконцентрирован в митохондриях (энергетических станциях) наших клеток. Вы наверно в курсе, что еда, которую вы используете, в конечном счете, за счет окисления, запасается в митохондриях в виде универсальной энергетической единицы – АТФ. Кофермент Q10 – важный участник этого процесса. Вот почему максимальная его концентрация находится в тех тканях нашего тела, где наибольшие энергетические потребности – это сердце, печень, мышцы. Вот почему, этого вещества очень много в говядине (особенно в сердце, печени и почках). Вообще кофермент можно найти в каждой клетке нашего организма, потому что он участвует в энергетическом производстве . Это вещество желательно принимать дополнительно с пищей, потому что после 20 лет его производство в организме постоянно снижается.

Что касается конкретно этой добавки, (отзывы читайте ТУТ), то в ней находится кофермент Q10 вместе с БиоПерином для улучшения усвоения. В одной капсуле содержится 100 мг действующего вещества:

Рабочая Дозировка: 1 capsule

Дозировок в упаковке: 120

ДОЗИРОВКИ: одна капсула в день - достаточно.

ВРЕМЯ: я пью обычно утром после завтрака . Кофермент лучше активизируется вместе с витаминами С и Е (поэтому я пью его вместе с мультивитаминами утром)

ВЫВОДЫ: Добавка нужна для нормального воспроизводства энергии из пищи. Всем взрослым (после 20 лет) желательно использовать. Особенно если вы тренируетесь или у вас есть проблемы с сердечно сосудистой системой.

ВИТАМИН D и Кальций

21st Century, Цитрат кальция + D максимум, 400 капсул

Вообще эту добавку я нашел, когда искал витамин D, хотя она и ставит акцент на Кальций. Дело в том, что образованию витамина D способствуют ультрафиолетовые лучи. А так как зимой солнце очень мало соприкасается с нашей кожей, то может возникать недостаток этого вещества. Между тем для спортсменов этот витамин важен потому что обеспечивает усвоение КАЛЬЦИЯ и фосфора, а так же транспорт КАЛЬЦИЯ в костную ткань. Если этого витамина мало, то кости становятся хрупкими (рахит), а мышцы дряблыми (витамин D увеличивает плотность мышечной ткани).

Сначала я не обратил внимание на эту добавку из за дозировки Витамина D (только 500 IU, это 125% от дневной нормы) . В моих мультивитаминах содержится 2000 IU (это 500% от дневной нормы). Однако после этого я обратил внимание на дозировку ЦИТРАТА КАЛЬЦИЯ и решил взять. Дело в том, что КАЛЬЦИЙ – важнейший минерал для любого спортсмена из-за того, что укрепляет кости и поддерживает работу мускулатуры и нервной системы. А витамин D идет приятным бонусом, потому что обеспечивает усвоение кальция. О добавке очень хорошие отзывы (читать ТУТ). Вот что находится внутри:

Рабочая Дозировка: 2 Tablets

Дозировок в упаковке: 200

ДОЗИРОВКИ: 2 таблетки два раза в день

ВРЕМЯ: я пью утром и в обед (два раза) после приема пищи.

ВЫВОДЫ: Добавка помогает костям и мышечной такни за счет коррекции уровня кальция и ускорения его усвоения с помощью витамина D.