- •Рукопашный бой и боевые приемы борьбы
- •Плавание
- •Оказание помощи утопающему
- •Лыжная подготовка
- •Передвижение в горах
- •Преодоление травянистых и лесных склонов
- •Преодоление скал
- •Преодоление ледовых склонов
- •Преодоление снежных склонов
- •Переломы
- •Обморожения.
- •Утопление
- •Соблюдение основных правил проведения занятий
- •Страховка и помощь как мера предупреждения травм
- •Требования к местам проведения занятий
- •Врачебный контроль за занимающимися
Передвижение в горах
Безопасность преодоления горных препятствий обеспечивается следующими мерами:
- самостраховка и самозадерживание на травянистых, лесных, снежных и ледовых склонах осуществляется при помощи ледоруба или горной палки. При потере равновесия следует задержаться, уперев штырь ледоруба в склон. В случае срыва повернуться лицом к склону и при падении на живот вонзить в склон крюк ледоруба (штырь горной палки), держась одной рукой за головку ледоруба, а другой — за древко, слегка подняв при этом согнутые в коленях ноги;
- поочередная страховка применяется при переменном передвижении личного состава: через скальный выступ; через плечо; через поясницу; через крюк; через ледоруб;
- при преодолении особо трудных участков маршрута могут применяться комбинированные способы страховки;
- массовая страховка организуется при преодолении горного препятствия подразделением;
Преодоление травянистых и лесных склонов
При движении по травянистому склону ногу выносить вперед нужно расслабленно, корпус держать свободно, нагибаясь вперед тем больше, чем тяжелее груз и круче склон;
- при подъеме «в лоб» ступни ног ставить под углом друг к другу, разводя носки «елочкой». С увеличением крутизны склона угол между ступнями увеличивается, а шаг делается короче, нога ставится на всю ступню;
- по крутым длинным травянистым склонам идти зигзагами; если склон покрыт отдельными камнями (редкой осыпью), то двигаться вплотную один за другим, чтобы в случае срыва камня успеть его задержать. При невозможности задержать покатившийся камень необходимо подать сигнал;
- травянистые склоны большой крутизны следует преодолевать на кошках;
- при движении по лесным склонам деревья и кустарник используются в качестве опоры.
Преодоление горных рек
Наиболее безопасным временем для переправы является первая половина дня. Горные реки и ручьи преодолеваются вброд или над водой.
Для переправы вброд наиболее доступны места в расширенной части русла и там, где оно разветвляется на несколько потоков и где глубина и скорость течения меньше.
Способы переправы вброд
-
по одному, с самостраховкой шестом и страховкой, организованной с берега при помощи веревки;
-
вдвоем, взяв друг друга за руки;
-
шеренгами по 3—5 человек, положив друг другу руки на плечи;
-
в круг по 5—8 человек, наклонив туловище вперед; при движении вперед круг одновременно вращается;
-
в колонне по одному (8—10 человек)', взяв друг друга за грудную обвязку из вспомогательной веревки или за поясной ремень.
Для переправы над водой выбираются узкие участки русла или места с выступающими из воды камнями.
Над водой переправляются:
-
по выступающим, камням, переступая с камня на камень;
-
по сваленному дереву со страховкой с помощью перил;
-
по веревке при помощи сиденья из вспомогательной веревки с кольцом с защелкой или блока.
Ниже по течению выставляются спасательные посты по два человека («двойки»), которые внимательно следят за переправой. Эти спасательные «двойки» должны быть связаны веревкой, один должен быть готов к оказанию помощи, а другой — к надежной страховке.