Возможность № 1. Планы проведения досуга.

Многие люди так много сил и времени тратят на "работу", что совсем забывают о досуге.

У Стива очень напряженная работа, но он старается сохранить преобладание положительных факторов в поле восприятия. Приходя домой, он окунается в домашние дела, чтобы как-то поддержать жену, которая тоже ходит на службу. Когда день подходит к концу, им едва хватает времени и сил посмотреть телевизор, не говоря уж о каких-то планах на выходные. Стив так устает, что у него не остается сил на активный отдых. Результат? Чаще всего он настроен очень отрицательно.

Кларк и его жена придают очень большое значение планированию досуга. У них всегда есть конкретный план проведения выходных, которых оба ждут с нетерпением. Катание ли на лыжах, поход ли в театр, визит к друзьям, домашний прием - все планируется заранее. Супруги согласны, что маячащая впереди цель наполняет смыслом всю рабочую неделю, благодаря чему, они успевают переделать множество дел.

Пренебрежение планированием досуга (ежедневного, еженедельного или ежегодного) - серьезная ошибка, потому что даже небольшая цель освещает, подобно прожектору, положительную часть поля восприятия и расширяет его границы.

Включите увлекательную цель в поле восприятия

План проведения досуга

Большинству людей конкретные планы проведения свободного времени позволяют сохранить интерес к работе и легко к ней относиться. Джек только работал, никогда специально не планируя досуг. Накопившаяся усталость стала источником его отрицательного жизненного настроя. Если на неделе вам не хватает времени, единственно верное решение - посвятить выходные исключительно развлечениям, постараться получить максимально возможное удовольствие.

Любому человеку необходимо вставлять в положительную часть поля восприятия планы проведения досуга. По большей части, к ним относятся следующие развлечения:

Занятия спортом	Теле- / видеопрограммы
Поездки и путешествия	Отдых на природе
Хобби	Особые мероприятия
Игры	Чтение
Впишите свои собственные планы

Даже если мы очень захотим, то все равно не сможем сформулировать жизненные цели для другого человека. У каждого из нас свои желания, очень часто непонятные окружающим. Основная наша задача - понять себя и отдать приоритет своим желаниям. Формулирование общих целей супружескими парами связано с необходимостью поиска приемлемого компромисса, чтобы муж или жена могли в полной мере удовлетворить индивидуальные потребности. Превратите выбранный способ использования свободного времени в цель. Желание должно быть настолько сильным, чтобы "поднять" человека над работой и домашними делами.

Дарлин - мать-одиночка, работающая в сфере телерекламы, что требует от нее много сил. Основную часть рабочего времени она "сидит" на телефоне, общаясь с клиентами или занимаясь поиском новых. Каждый день кто-нибудь из клиентов бывает слишком вспыльчив или несдержан. По дороге с работы домой Дарлин забирает из детского сада четырехлетнюю дочь, готовит ужин, занимается домашними делами и обдумывает возникающие проблемы. Что помогает Дарлин держаться в хорошей форме? Во-первых, несколько приятных часов общения с дочерью, во-вторых - тщательно спланированные выходные: длительные прогулки, посещение общественных мероприятий. Она обязательно планирует отдых и потом старается неукоснительно следовать своим задумкам.

Энтони работает экспедитором. Он должен строго соблюдать график доставки продукции и работать быстро и четко. Начальник у Энтони очень требовательный. Грузовик, на котором ездит Энтони, эксплуатируется уже десять лет, а движение на улицах чрезвычайно интенсивное. Когда Энтони добирается домой, он чувствует огромную усталость. А нужно еще сделать кое-что по дому. К вечеру Энтони счастлив, если хватает сил хотя бы посмотреть телевизор. Что поддерживает Энтони? Он любит гольф и с благословения жены каждую субботу проводит на игровом поле. Всю неделю Энтони мечтает о встрече с партнерами. В субботу он играет. Семья, жена и гольф - важнейшие положительные факторы его жизни.