«Емоції, почуття, інстинкти»

Мета: пояснити, що таке емоції, якими вони бувають, пояснити позитивний і негативний вплив емоцій на розвиток життєвих ситуацій, навчити визначати свій емоційний стан; показати різницю між емоціями, почуттями та інстинктами, і їх вплив на поведінку людини; навчити методиками самоконтролю та оцінки власного емоційного стану;

Час проведення: 3 - 3,5 години.

План заняття:

1. Введення;

2. Очікування «Яблука»

3. Правила групи (нагадування)

4. Вправа-привітання «Привітатися різними частинами тіла»

5. Вправа «Покажи емоцію»

6. Теорія «Емоційні стани»

7. Вправа «Експрес-діагностика почуттів»

8. Гра «Знайди себе»

9. Теоретична частина «Взаємозв'язок інстинктів і емоцій»

10. Гра - розминка «Пожежні»

11. Вправа «Кричи»

12. Теорія «Як впоратися з негативними емоціями»

13. Вправа «Мішечки гніву»

14. Рефлексія всього заняття

15. Очікування «Яблука»

16. Ритуал прощання - вправа «Пошта»

1. Вступ (5 хв.):

Емоції і почуття, як і інші психічні явища, являють собою різні форми відображення реального світу. На відміну від пізнавальних процесів, що відбивають навколишню дійсність у відчуттях, образах, уявленнях, поняттях, думках, емоції і почуття відбивають об'єктивну реальність у переживаннях. У них виражається суб'єктивне ставлення людини до предметів і явищ навколишньої дійсності. Одні предмети, явища, речі радують людину, вона захоплюється ними, інші - засмучують або викликають відразу, треті - залишають байдужим. Таким чином, відображення в мозку людини її реальних переживань, тобто відношення суб'єкта потреб до значимих для нього об'єктів, прийнято називати емоціями та почуттями. Сьогодні ми з вами спробуємо зрозуміти що таке емоції, якими вони бувають, пояснити позитивний і негативний вплив емоцій на розвиток життєвих ситуацій; потренуємося визначати свій емоційний стан; продемонструємо різницю між емоціями, почуттями та інстинктами, і їх вплив на поведінку людини; спробуємо методики самоконтролю та оцінки власного емоційного стану.

2. Очікування «Яблука» (10 хв)

Тренер: «Кожен з вас прийшов на цей семінар з якимись думками і очікуваннями. Перед вами намальована яблуня, а кожен з вас отримав по зеленому яблуку (вирізані з кольорового паперу), напишіть, будь ласка, і, озвучуючи свої очікування, повісивши ваші яблука на яблуню. Наприкінці тренінгу ми до них повернемося».

3. Правила групи (повтор) (5 хв):

1) Правило руки: хочеш щось запитати, підніми руку.

2) Говорити від свого імені: не узагальнюючи і не від імені всіх.

3) Тут і тепер: аналізувати і обговорювати те, що передбачається на даній зустрічі.

4) Три НЕ: не бурчати під ніс, не шепотіти на вухо, не говорити одночасно.

5) Активність: участь в роботі і обговореннях

6) Конфіденційність: вся інформація щодо конкретних учасників повинна зберігатися в групі - це умова психологічної безпеки і саморозкриття.

7) Щирість і відкритість: не лицемірити і не брехати, бути самим собою, отримати та надати чесний зворотний зв'язок.

8) Кожна думка має право на існування: обговорювати і критикувати висловлювання, думки, а не особистість.