3Курс пятый семестр

Тема№5: Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями и самоконтроль в процессе занятий

1)Целью самост. занятий физ. упраж. в внеурочное время:

В-повышение роботоспосбности и предупреждение травматизма.

2)Личная гигиена включает:

А-соблюдение режима дня.

3)Гигиенической гимнастикой включается в распорядок дня в:

Б-утренние часы.

4)Распространенные средства самостоятельных занятий в вузе это:

В-бег.

5)В период подготовки и сдачи экзаменов интенсивность и объем занятий следует:

А-снижать.

6)Уровень физ. подг. повысится, если зан. физ. упр.:

Б-3раза в неделю.

7)Уровень тренированности определяется с помощью метода:

А-максимального потребления кислорода.

8)Уровень макс. потр. кислорода выше у спортсменов занимающихся:

Б-хоккем.

9)Работоспособность можно повысить за счет:

В-систематических тренировок.

10)К дополнительным средствам повышения работоспособности относятся:

Б-различные формы самостоятельных занятий физическими упражнениями.

11)Наиболее просто оценить физическую нагрузку можно, измерив:

А-пульс.

12)Субъективные показатели самоконтроля – это:

В-настроение, самочуствие, сон, аппетит.

13)Суточная потребность человека в воде составляет:

А-2.5 литра.

14)Для записи показателей физическими упражнениями используется:

В-дневник самоконтроля.

15)Весо-ростовой показатель определяется:

Б-делением массы тела (граммы) на рост (см).

16)Минимальная интенсивность ЧСС, которая дает тренировочный эффект:

Б-125-134 удара в минуту.

17)Жизненная емкость легких измеряется:

В-спирометром.

18)Аэробные реакции – это:

А-основа биологической энергетики организма.

19)К средствам восстановления организма после физического утомления относятся:

Б-массаж.

20)В состоянии покоя пульс подсчитывается за:

Б-10 секунд.

Ответы: ВАБВА БАБВБ АВАВБ БВАББ

3Курс шестой семестр

Тема№6: Профессионально-прикладная физическая подготовка будущих специалистов

1)Целью ППФП является:

В-достижение псих. готов. чел. к успешной проф. деятельности.

2)Задачи ППФП - это:

Б-совершенствование двигательных умений и навыков, определяющих эфф. проф. деятельности.

3)Процесс психофизической подготовки к будущей профессиональной деятельности называется:

Б-профессионально-прикладная физическая подготовка.

4)Прикладная сторона физического воспитания отражена в принципе:

А-связи физического воспитания с трудовой и оборонной практикой.

5)Подбор средств ППФП осуществляется по принципу:

А-адекватности их псих. воздействия с теми псих. качествами, которые пред. профессией.

6)К средствам ППФП относятся:

В-все варианты верны.

7)Подбор средств ППФП осуществляется по принципу:

А-адекватности их псих. воздействия с теми псих. качествами, которые пред. профессией.

8)Основными факторами, определяющими конкретное содержание ППФП, являются:

Б-условия и характер труда специалистов.

9)Рациональным режимом труда и отдыха на любом предприятии является:

В-все варианты верны.

10)К физическим качествам относятся

Б-сила, выносливость, скорость.

11)Возрастной диапазон для занятий ППФП составляет:

А-16-60 лет.

12)Формами занятий ППФП в свободное время – это:

В-самостоятельные занятия физическими упражнениями.

13)Основными факторами, определяющие условия труда спец. нефт. производства являются:

А-загрязнение воздуха комплексом токсических веществ.

14)Целью производственной физической культуры (ПФК) является:

Б-повышение эффективности труда, укрепление здоровья.

15)Производственной физической культурой (ПФК) называется:

А-система методически обоснованных физических упражнений.

16)При выборе методов и средств ПФК важно учитывать:

В-все варианты верны.

17)Формами производственной гимнастики являются:

Б-вводная гимнастика, физкультурная пауза, физкультурная минутка.

18)Средство профилактики профессиональной заболеваемости - это:

В-все варианты верны.

19)При составлении индивид. комплекса утренней гимнастики следует учит. след. требования:

В-все варианты верны.

20)Основным показателем состояния физической культуры в обществе является:

Б-уровень здоровья и физического развития населения.

Ответы: ВББАА ВАБВБ АВАБА ВБВВБ