Ключ к личной уникальности

С тех пор как мы обнаружили кодировки временных линий, нас продолжает восхищать то, как индивидуальные временные линии влияют на наши личности. Вначале мы думали: «А не выдумывают ли люди все это?» Однако нам сразу же стало ясно, что когда кто-либо пробовал организацию времени дру­гого человека — и сам он буквально становился совершенно другим. Другим становилось его представление о мире, и он по-другому реагировал на мир. Очевидно, что эти временные кодировки были субъективно реальны и влиятельны. Мы поделимся с вами еще некоторыми примерами, чтобы вы смогли лучше почувствовать эту увлекательную область.

Марк, терапевт, впервые узнал о временных линиях из книжки «Измените свое мышление — и воспользуйтесь результатом». Прочитав главу о временных линиях, он решил попробовать поработать с временными линиями всех клиентов, пришедших к нему в течение недели. Он сообщил, что из примерно 30 клиентов всем, кроме двоих человек, он помог со­вершить значительные изменения, видоизменив их временные линии. Некоторые клиенты Марка представляли особый интерес.

Одна женщина пожаловалась на депрессию и объяснила, как она чувствует, будто что-то держит ее. Она ощущала, как что-то на нее давит, и не могла двигаться вперед в своей жизни. Ее будущее представляло собой линию, идущую прямо перед ней, а прошлое — прямо за ней. Необычным было то, что прошлое тянулось за ней примерно с фут, а затем опускалось и волочилось в прошлое по земле. Приподнимая свое прошлое, чтобы оно не «волочилось», она чувствовала себя гораздо лучше, у нее возникало ощущение, что она может вновь двигаться по жизни. Таким образом, тащась по земле, ее прошлое буквально «удерживало» ее. Нам все еще кажется очень странным, что такая простая перемена в способе мыш­ления человека может оказать такое глубокое воздействие; но в том, что это так, нас убедили и многие другие примеры.

Другой человек посетил многих хорошо известных терапев­тов. Хотя в общем он был умным и компетентным человеком, его личностные проблемы остались прежними. Выяснилось, что его временная линия имела большое цветное прошлое, которое он легко мог видеть слева от себя. Будущее, однако, было серией крошечных, размером с почтовую марку, слайдов, рас­положенных примерно в полутора футах друг от друга. Будучи невпечатляющим, оно было и не слишком привлекательным. Превращение будущего в большое по размеру кино, состоящее из связных событий, привело к важным изменениям в его жизни. Друзья начали расспрашивать, что заставило его так измениться.

Ценность необычных временных линий

Мы упомянули, что не существует единственной и наилуч­шей временной линии. Большую пользу могут приносить неко­торые необычные организации временных линий, являющиеся основой уникальных способностей и навыков. Будущее Тома, например, представляло собой тропинку, идущую прямо перед ним. Я спросила его, всегда ли он сосредоточен на ближай­шем будущем — полагая, что это все, что он может видеть. «Нет», — ответил Том. — «Мое будущее — это серия прозрач­ных цветных слайдов. Если я хочу представить что-то такое, что случится в будущем, я просто увеличиваю эти слайды, приближаю их к себе и сквозь них мне легче смотреть в более отдаленное будущее». Такой образ непосредственного будуще­го буквально окрашивал отдаленное будущее Тома. Это обес­печивало связность, дававшую ему исключительную богатую способность строить последовательные планы.

Временная линия другого человека представляла собой вертикальную прямую от пола до потолка. Когда я попросила его попробовать горизонтальную временную линию, какую имеет большинство людей, она ему понравилась меньше. Хотя и не очень ясно осознавая имеющиеся у него преимущества, он знал, что предпочитает свою вертикальную временную линию.

Если ваша временная линия уникальна, задайте себе вопрос: «Каковы преимущества такой организации временной линии?» Если бы у всех людей была точно такая временная линия, у всех нас были бы сходные сильные и слабые стороны. Бесконеч­ное разнообразие в способах кодирования времени является основой разнообразия талантов и личной уникальности.

Хотя мы занимаемся работой с временными линиями с тех пор, как впервые начали исследовать время в 1984 году, мы находим все новые интересные способы организации времени. Мы приглашаем вас присоединиться к нам в этом продолжаю­щемся исследовании.

Подведем итог всему вышесказанному. Если попросить человека представить (увидеть, услышать и почувствовать) какое-либо универсальное, стереотипное действие, которое он выполнял, выполняет и будет выполнять в течение всей жизни, то нетрудно заметить, что «видеть» это он будет в различных точках пространства. Об этом он может сказать, показать; это можно безошибочно рассмотреть по движению глазных яблок и изменениям аккомодации.

Различают сквозную временную линию, которая идет слева –направо (или справа-налево) и перпендикулярную ей – встроенную. Между ними существует много промежуточных видов.

Каждый возраст имеет свою «точку» на временной линии. Невербальные сигналы человека позволяют безошибочно определить его субъективно-эмоциональное отношение к определенным периодам своего прошлого, настоящего и будущего; увидеть проблемные и ресурсные этапы жизни.

Механизмы психологической защиты, социологический тип и различные жизненные обстоятельства отражаются на временной линии таким образом, что в ней полностью или фрагментами могут быть не представлены участки прошлого, настоящего или будущего.

Люди, имеющие сквозную временную линию, хорошо планируют события, легко визуалируют последовательность образов и событий, но плохо ориентируются в настоящем. Удачливы в карьере, но менее удачливы в жизни.

Для людей с включенной временной линией планирование затруднено. Им легче справляться с сегодняшними проблемами. Настоящее для них является более важным, чем прошлое или будущее.

Приводим схему классической сквозной временной линии:

НАСТОЯЩЕЕ

Б УДУЩЕЕ ПРОШЛОЕ

Образ будущего.

Одна из техник, приобретенных Милтоном Эриксоном, предполагает использование образа будущего с целью изменения поведения человека. Эриксон полагал, что если человек находясь в трансе, переживает тот момент, когда его цель будет достигнута, то это поможет ему достичь этой цели в реальности. Такое переживание порождает феномен «незаконченного дела», создающий мотивацию достижения цели.

Упражнение 1. «Хрустальные шары».

1. Начните с образа достижения.

2. Чего вы хотели бы достичь?

3. Как вы будете выглядеть, когда достигнете своей цели?

4. Используйте известные вам приемы наведения транса?

Попросите клиента представить себе семь хрустальных шаров, расположенных по дуге:

Правая сторона Левая сторона

1. Попросите клиента заглянуть внутрь центрального хрустального шара и увидеть там себя в настоящий момент: “Как вы выглядите сейчас, желая достичь своей цели?” Попросите его кивнуть головой, когда ему удается увидеть себя в центре первого хрустального шара.

2. Затем попросите клиента посмотреть на шар, следующий за центральным по направлению вправо вниз. Поговорите о временах года, которые недавно миновали, о школьных воспоминаниях, чтобы создать легкую возрастную регрессию. Попросите его подождать, пока в хрустальном шаре не возникнет воспоминание о некотором событии, возможно забытом, но имеющем отношение к достижению поставленной цели. Когда образ этого события появится, пусть клиент кивнет головой.

3. Переходите к следующему шару по направлению направо вниз. Предложите клиенту продвигаться далее назад во времени, ожидая пока в этом шаре появится образ более давнего события. Когда такой образ появится, пусть клиент кивнет головой.

4. Переход к следующему шару. Предложите клиенту продвинуться еще дальше назад во времени и подождать, пока в шаре не появится образ третьего, еще более давнего события. Когда образ появится, пусть клиент кивнет головой.

5. Попросите клиента просмотреть все четыре образа в хрустальных шарах. Пусть он сравнит образы, найдет в них общее и различное. Отметьте, что, сравнивая образы, он может понять нечто важное для себя, и это поможет ему достичь своей цели. Попросите его подождать пока такое понимание не возникнет. Когда оно возникнет, пусть клиент кивнет головой.

6. А сейчас попросите клиента переместить свое внимание к крайнему левому шару, к самой дальней точке на оси времени. Используйте метафору: «Ветер быстро перелистывает настольный календарь». В этом хрустальном шаре должен появиться образ самого клиента уже достигнутого своей цели. Подождите, пока клиент кивнет головой. Предложите ему войти внутрь этого образа и пережить ощущение успеха. Используйте глаголы в настоящем времени. Попросите его запомнить ощущение успеха, завершенности дела.

7. А теперь пусть клиент, сохраняя ощущение успеха, посмотрит на следующий хрустальный шар. Эта точка на временной линии более близка к настоящему моменту. Попросите клиента подождать, пока не возникнет образ того, как именно была достигнута поставленная цель. Когда образ появится, клиент должен кивнуть головой.

8. Переведите внимание клиента на последний хрустальный шар. Этот момент времени еще более близок к настоящему. И клиент должен подождать возникновения образа того, что он делал несколько раньше, чтобы достигнуть своей цели. Когда такой образ появится, клиент снова должен кивнуть головой.

9. Предложите клиенту соединить все шары, представив, например, что они расположены на радуге или на золотой ленте. Затем пусть они сольются с шаром настоящего, принося в него ресурсы прошлого и будущего. Попросите клиента заметить изменения, происшедшие с ним в шаре настоящего.

10. Выведите клиента из транса.

Упражнение 2 . «Планирование успеха».

1. Вообразите, что ваша будущая линия времени расстилается перед вами, как будто вы раскатываете ковровую дорожку.

2. Поместите на этой линии ваш образ, успешно выполнивший то, что вы хотите, на том расстоянии, которое вам кажется подходящим. Сделайте этот образ ярким и красочным, используйте для его усиления решающие субмодальности, которые вы определили. Этот образ может быть на любой плоскости, может быть трехмерным, движущимся, и, если вам нравится, со звуковыми эффектами.

3. Теперь пройдите по вашей линии времени; остановитесь там, где находится ваш образ; и полностью ассоциируйтесь с чувством успешного выполнения задания. Вы можете почувствовать, как приятно достигать такого успеха. Насладитесь этим чувством.

4. Теперь пройдите чуть дальше за ваш образ. Остановитесь и развернитесь, чтобы видеть свою линию времени и обратно до точки «сейчас». Направьте внимание на время между «сейчас» и вашим образом успеха. Направив внимание на этот отрезок времени, вообразите все то, что вам нужно было сделать, чтобы обеспечить свой успех.

На этом этапе вы визуалируете, что сделали все то, что вам нужно было сделать, чтобы добиться успеха. Если вы довольны тем, что все учтено, то помещайте эти события на своей линии времени в тех местах, которые кажутся вам подходящими.

5. Когда все ваши образы размещены на линии времени, вы готовы пройти обратно до первоначальной позиции «сейчас», останавливаясь на мгновение в каждом образе, чтобы полностью ассоциироваться с этим действием. Когда вы пришли обратно в первоначальную позицию и смотрите на свою линию времени, задайте себе вопрос, уверены ли вы, что каждое из заданий, которые вы определили, достаточно подробно описано, чтобы обеспечить ваш успех? Если ответ – да, вы закончили упражнение. Если в вас остались какие-то сомнения, то еще раз пройдитесь по линии времени, пока не попадете в то место, где рождается сомнение, и внесите поправки.

Планирование с помощью линии времени, особенно важных проектов, очень эффективно и основательно. В сочетании с другими техниками НЛП оно дает вам возможность встроить уверенность, устойчивость, определенность и успех в ваше будущее.