Испытываете ли вы трудности, вспоминая прошлое?

1. Некоторые люди либо испытывают затруднения, вспоминая прошлое, либо не ощущают, что прошлое является полезным ресурсом, к которому можно обращаться. Чтобы выяснить, окажется ли сдвиг временной линии положительным изме­нением, вы можете предпринять шаги 1-6, описанные выше, заменив при этом шаги 2 и 3 на следующие:

2. Возможно, ваше прошлое расположено там, где вы вооб­ще не можете его видеть, или далеко в стороне, где видеть его трудно. Прошлое может находиться у вас за спиной, вдалеке или оказаться таким разбросанным, что его можно вообще не заметить. Например, вчерашний день может быть в 10 футах, а прошлая неделя — в квартале от вас и т.д.

3. Поэкспериментируйте со сдвигом вашего прошлого в дру­гое место, где вы сможете лучше его видеть. Передвиньте его ближе к центру, приблизьте или увеличьте его и т.д. Если вы не склонны делать это, оставьте в покое вашу временную линию и подождите, пока не сможете найти кого-нибудь, под­готовленного в области этих методов, чтобы он оказал вам помощь. У некоторых людей прошлое располагается «за спиной», так как в прошлом происходили какие-то неприятные вещи, и они чувствуют себя намного лучше, если им не приходится смотреть на эти вещи или думать о них. Если дело обстоит именно так, то вам необходим способ как-то справиться с этими неприятными воспоминаниями, прежде чем сдвигать прошлое туда, где вы можете его видеть. Предварительная трансформация этих неприятных переживаний в ресурсы облегчит доступ ко всему вашему прошлому.

Если вам удобно передвинуть временную линию прошлого, сдвиньте ее туда, где вы можете ее видеть. Если прошлое находилось у вас сзади, позвольте ему совершить полукруг и стать видимым. Возможно, вам захочется оставить его в стороне, вне центрального зрения, однако там, где вы легко сможете его увидеть. Если ваше прошлое было так разбросано, что вы не могли его видеть, возможно, вы попытаетесь разом его приблизить. Однако если оно было свалено в одну кучу, вы можете попытаться его немного раздвинуть. Кроме того, вы можете опробовать и другие способы. Сделав это, переходите к шагам 4 и 5, описанным выше.

Возможно, в определенной ситуации или когда вы выполняете определенные действия, вам все-таки захочется иметь свое прошлое в прежней конфигурации. Опробуйте старую и новую конфигурации в наиболее важных жизненных контекстах — во время работы, игры, близкого общения, занятий спортом и т.д. — чтобы выяснить, что для вас наиболее эффективно. Помните, что если вы передумаете, то всегда сможете вернуть прошлое на прежнее место.

Расширение настоящего

Адам постоянно думал либо о прошлом, либо о будущем — и, казалось, никогда не получал удовольствия от того, что происходит сейчас. Он был очень умным и способным и хотел непременно сохранить эти качества, но полагал, что если бы он мог получать большее удовольствие от настоящего, его жизнь приобрела бы дополнительное и важное измерение.

Исследуя временную линию Адама, мы заметили, что его прошлое и будущее было организовано в форме «V», как и у большинства людей. Однако прошлое не выходило у него с левой стороны, а будущее — с правой, как у большинства людей.

Прошлое и будущее Адама сходились в точке, находящейся прямо перед ним. Прошлое напрямую было соединено с будущим, поэтому у него, по существу, не было настоящего. Я попросила Адама поэкспериментировать и раздвинуть свою временную линию так, чтобы между прошлым и будущим находилось его тело, что дало бы какое-то пространство для настоящего. Когда Адам это сделал, тело его стало несколько более подвижным, а кожа немного покраснела.

«Это интересно», — заметил он. — «Когда моя временная линия раздвинута таким образом, я лучше ощущаю свое тело». «Да. Теперь у тебя есть пространство для самого себя в настоящем, которое стало частью твоей временной линии. Это уже не только прошлое и будущее». Адаму нравилась эта новая организация, и я позаботилась о том, чтобы у него сохранился одинаково хороший доступ к своему прошлому и будущему, чтобы он был в состоянии перерабатывать информацию так же легко, как он это делал со своей старой временной линией.

Перед этим изменением у Адама не было способа получать удовольствие от настоящего. Он постоянно думал о том, что уже произошло или что произойдет. Разделение ваших вре­менных линий прошлого и будущего может увеличить настоя­щее, от которого можно получать удовольствие. Может также оказаться полезным ощутить вашу временную линию подвижной, чтобы, когда вы захотите полнее сосредоточиться на настоящем, прошлое и будущее смогли как бы перекинуться за спину, прочь с дороги.