18 Вопрос

Организм человека развивается в постоянном движении. Сама природа распорядилась так, что человеку необходимо развивать свои Д.способности.

Для нормального функционирования всех систем организма нужен определенный минимум Д.активности.

САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ занятия - это занятия, которые проводятся во

вне-учебное время.

Формы самостоятельных занятий:

- УГГ;

- оздоровительно-рекреативные (поддержание вида деятельности: труда или

учебы);

- упр-ния в течение дня;

- спортивные;

- спортивно-прикладные;

- лечебные упр-ния.

Самостоятельные занятия можно проводить индивидуально или в группе

из 2-5 человек и более, а так же в любых условиях и в разное время.

Заниматься рекомендуется 3-4 раза в неделю по 1-1,5 часа. Менее двух раз в неделю занятия нецелесообразны, т.к. это не способствует повышению уровня тренированности организма.

Занятия должны носить комплексный характер, т.е. способствовать развитию всех Ф.качеств, а также укреплению здоровья и повышению общей работоспособности организма.

Подбор упр-ний, объема и интенсивности нагрузки осуществляется в соответствии с силами и возможностями человека. Нагрузку на организм нужно повышать постепенно.

Любое самостоятельное занятие состоит из трех частей проведения, как и учебно-тренировочное занятие; подготовительной, основной и заключительной части.

В практике, наибольшее распространение самостоятельных занятий приобрели такие виды: как спорт. игры, различные виды фитнеса, оздоровительный бег, лыжные прогулки, плавание и многие др. виды.

Обоснование индивидуального выбора вида спорта или

системы Ф.упр-ний.

1. Охарактеризовать свой выбранный вид спорта по технической и

эстетической характеристике.

2. Рассказать масштаб проведения соревнований по данному виду спорта.

Если это комплекс Ф.упр-ний, то обосновать, с какой целью применяете его.

3. Раскрыть взаимосвязь выбранного вида спорта или Ф.упр-ний с

физическими и психофизиологическими возможностями вашего организма

(унаследованность от родителей, желание заниматься, техническая

оснащенность данного вида спорта и т.д.).

21 Вопрос

1. Методика проведения учебно-тренировочного занятия (по избранному

виду спорта):

- рассказ о виде спорта;

- цели и задачи;

- техника и тактика вида спорта.

2. Правила игры и проведения соревнований.

ПОЛОЖЕНИЕ – главный и основной документ проведения любого соревнования, в котором заключаются следующие разделы.

1. Цели и задачи. 2. Время и место проведения.

3. Участники соревнований. 4. Награждение.

5. Заявка. 6. Подведение итогов.

7. Награждение.

Способы проведения соревнований.

1 .Прямой – последовательное или одновременное использование

соревновательных упр-ний всеми участниками на одной спорт. арене.

Применяется в личных и лично-командных соревнованиях, в которых

Результаты участников оцениваются метрическими единицами (в л/а, в

лыжных, велосипедном спорте и др. видах) или системой баллов (спорт.

и худож. гимн., фиг. кат. и др. виды).

2. Круговой – последовательные встречи каждого участника или команды со

всеми остальными и применяется в спорт. играх и единоборствах. Этот

способ позволяет объективно выявить относительную силу всех команд или

участников.

3. С выбыванием – выбывание участника или команды после одного или

нескольких поражений. Этот способ называют по другому «кубковый»

Его главное достоинство в том, что можно включить большое число участников или команд и провести их в сжатые сроки.

4. Смешанный – сочетание в одном соревновании систем – кругового и с

выбыванием, при котором 1-ый этап проводится по одному способу,

а 2-ой – по другому. Этот способ облегчает проведение с большим числом

участников, позволяет сократить число встреч и сроки проведения

соревнования.