Раздел 1. Культурно-исторические основы физической

культуры и спорта…………………………….………………………………4

1. Характеристика общей культуры общества и места

в ней физической культуры (ФК)……………………………………………4

2. Основные категории теории физической культуры

(ТФК)……………………………………………………………………….….5

3. Общая характеристика системы физического

воспитания………………………………………………………….…………6

1.4. Основы олимпийских знаний…………………………..………………..8

1.4.1. Олимпийские игры Древности………………………………..……….8

1.4.2. Возрождение Олимпийских игр……………………………………...10

1.4.3. Российские и советские спортсмены на Олимпийских

играх……………………………………………………………………….….12

Раздел 2. Психолого-педагогические основы

физкультурно-спортивной деятельности…………………………………..14

2.1. Средства физического воспитания…………………………………….14

2.2. Методы физического воспитания……………………………………...17

2.3. Обучение двигательным действиям (ОДД)…………………………...24

2.4. Основы воспитания двигательных способностей…………………….25

2.4.1. Воспитание координационных способностей (КС)………………...25

2.4.2. Основы воспитания силовых способностей………………………...28

2.4.3. Основы воспитания скоростных способностей ………………….…33

2.4.4. Основы воспитания выносливости ………………………….………40

2.4.5. Основы воспитания гибкости………………………………………...44

2.5. Формы построения занятий в физическом воспитании. Контроль в физкультурной деятельности………………………………………….……47

Раздел 3. Медико-биологические основы физической

культуры и спорта…………………………………………………………...52

3.1. Оздоровительное значение физкультурной

деятельности…………………………………………………………………52

3.2. Закаливание ……………………………………………………………..54

3.3. Осанка……………………………………………………………………56

3.4. Оказание первой доврачебной помощи ………………………………57

Литература…………………………………………………………………...61

Приложения………………………………………………………………….63

Приложение 1

Примерные тестовые задания

Тестовые задания разработаны на основе требований к минимуму знаний выпускников средней (полной) школы по предмету «Физическая культура».

Задания представлены в форме незавершенных утверждений, которые при завершении могут оказаться либо истинными, либо ложными.

Утверждения представлены в закрытой форме, то есть с предложенными вариантами завершения. При выполнении этих заданий необходимо выбрать правильное завершение из 4 предложенных вариантов. Среди них содержатся как правильные, так и неправильные завершения, а также частично соответствующие смыслу утверждения. Правильным является только одно – то, которое наиболее полно соответствует смыслу утверждения.

Условные обозначения:

Вопрос 1 - сложные вопросы

Вопрос 1 – вопросы средней сложности

Вопрос 1 – простые вопросы Культурно-исторические основы

1. Вопрос: Какая международная организация руководит Олимпийским движением?

Варианты ответа:

а) Международная федерация олимпийских видов спорта;

б) Организация Объединенных Наций;

в) Международный Олимпийский комитет;

г) ЮНЕСКО.

2. Вопрос: В каком году Олимпийские игры проводились в нашей стране?

Варианты ответа:

а) в 1944 г.;

б) в 1976 г.;

в) в 1980 г.;

г) Олимпийские игры в нашей стране не проводились.

3. Вопрос: В каком из вариантов правильно указан олимпийский девиз?

Варианты ответа:

а) Главное не победа, а участие;

б) Через труд и упорство к славе Родины;

в) Быстрее, выше, сильнее;

г) Быстрее, выше, дальше.