- •Практическое занятие №1. Тема. Физическое развитие. Определение антропометрических, физиометрических и соматоскопических показателей физического развития человека
- •Самостоятельная работа
- •2. Определите рост студента (статиста).
- •3. Определите силу мышц сгибателей кисти.
- •4. Определите силовой индекс мышц ведущей кисти.
- •Показатели силы мышц
- •3. Определите свою осанку. Дайте рекомендации по профилактике возможных ее нарушений.
- •5. Определите окружность грудной клетки.
- •Показатели окружности грудной клетки
- •6. Охарактеризуйте физическое развитие и крепость телосложения студента (статиста) методом индексов:
- •7. Оценка состояния здоровья студента (статиста) по комплексу показателей.
- •Определение уровня здоровья по комплексу показателей (по г. Л. Апанасенко и р. Г. Науменко)
- •8. Определите росто-весовое соотношение студента (статиста) по формулам и таблицам.
- •Максимально нормальная масса тела в разных возрастных группах при нормостеническом телосложении, кг
- •Литература
- •Занятие № 2 сердечно-сосудистая система
- •Примерные вопросы по теме
- •Самостоятельная работа
- •2. Определение длительности сердечного цикла по пульсу.
- •4. Рассчитайте пульсовое давление.
- •Занятие 3 Дыхательная система
- •Примерные вопросы по теме
- •Самостоятельная работа студентов
- •1. Определите частоту дыхания в покое и после физической нагрузки.
- •2. Определите жизненную емкость легких (жел) и составляющих ее объемов воздуха с помощью спирометра и формул.
- •6. Все полученные данные занесите в таблицу 1.
- •Литература
- •Занятие № 4 пищеварительная система. Обмен веществ и энергии
- •Примерные вопросы по теме
- •Самостоятельная работа студентов
- •1. Определите величины основного обмена и его отклонения от средних значений.
- •2. Определите величины суточных энергозатрат студента с помощью хронометражно-табличного метода.
- •Рабочая таблица для определения суточного расхода энергии студента
- •Расход энергии (включая основной обмен) при различных видах деятельности
- •3. Гигиеническая оценка пищевого рациона студента.
- •Рабочая таблица для расчета химического состава и калорийности суточного рациона
- •Химический состав и калорийность некоторых пищевых продуктов, на 100 г продукта
- •Литература
5. Определите окружность грудной клетки.
Определение окружности грудной клетки производится в трёх позициях: в покое, при максимальном вдохе и при максимальном выдохе. Во всех случаях сантиметровую ленту накладывают со стороны спины по нижним углам лопаток при отведённых в стороны руках, а со стороны груди - по нижнему краю околососковых кружков у мужчин и детей и над грудными железами - на уровне сочленения 4-го ребра с грудиной - у женщин. Лента плотно прилегает к телу, но не сдавливает ткани.
Данные занесите в табл.3.
Таблица 3.
Показатели окружности грудной клетки
Окружность грудной клетки (ОГК), см | ||
при вдохе |
при выходе |
во время паузы |
|
|
|
6. Охарактеризуйте физическое развитие и крепость телосложения студента (статиста) методом индексов:
А) Рассчитайте экскурсию грудной клетки.
От показателя «максимального вдоха» вычесть показатель максимального выдоха.
Средняя величина соответствует 6 - 9 см. Но, чем показатель выше, тем лучше.
Б) Определите пропорциональность развития грудной клетки по индексу Эрисмана (ИЭ).
-
ИЭ =
ОГК в покое –Р сидя в см
2
Р – рост.
Величина ИЭ колеблется от +3 до + 6 у мужчин и от - 1,5 до + 2 у женщин. Если ИЭ равен указанным цифрам или превышает их, это свидетельствует о хорошем развитии грудной клетки; при низких и отрицательных результатах - у обследуемого грудная клетка узкая.
В) Определите степень развития грудной клетки (ГК) по индексу пропорциональности (ИП).
-
ИП гк =
ОГК в см. в покое
Р стоя, см
х100
Р – рост.
Грудная клетка хорошо развита, если индекс равен - 50-55; если индекс больше 56 - отлично, меньше 50 – недостаточно - слабо.
Г) Определите пропорциональность телосложения, используя индекс Пирке.
-
Индекс Пирке =
Р стоя - Р сидя, см
Р сидя, см
х 100 %
В норме индекс пропорциональности телосложения равен 87 – 92%. У женщин он должен быть несколько меньше, чем у мужчин.
Д) Определите показатель крепости телосложения по индексу Пинье.
-
Индекс Пинье =
Р,см – (М,кг + ОГК в покое, см)
Чем меньше величина этого индекса, тем лучше показатель крепости телосложения.
Если данный индекс = 10, то телосложение крепкое, от 10 до 20 – хорошее, от 21 до 25 – среднее, от 26 до 35 – слабое и более 36 – очень слабое.
М.В. Черноруцкий (1929) величины этого индекса использовал для определения типа конституции. Согласно его классификации у нормостеников индекс Пинье равен 10 – 30, астеников - больше 30, гиперстеников - меньше 10.
Таблица 4.
Показатели крепости телосложения студента (статиста)
Ээкскурсия грудной клетки |
Индекс Эрисмана |
Индекс пропорциональности |
Индекс Пирке |
Индекс Пинье |
|
|
|
|
|