Список литературы

1 Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры, - М.: Физкультура и спорт. – 1991

2 Зимкин Н.В. Физиология человека, - М.: Физкультура и спорт. – 1975

3 Уткин В.Л. Биомеханика физических упражнений. – М.: Просвещение. – 1989

4 Иваницкий М.Ф. Анатомия человека. – М.: Физкультура и спорт. – 1985

5 Теория и методика физической культуры: Учебник / Под. ред. проф. Ю.Ф.Курамшина.

– 2-е изд., испр. – М.: Советский спорт, 2004. – 464с.

6 Кикоин И.К., Кикоин А.К. Физика. Учебник для 8 класса средней школы. Издание пятое. –

М.:Просвещение. – 1981

7 Крестовников А.Н. Очерки по физиологии физических упражнений. –

М.: Физкультура и спорт. – 1951

8 Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. –

М.: Физкультура и спорт. – 1988. – 331 с., ил.

9 Физиология мышечной деятельности: Учеб. для ин-тов физ. культ./Под ред. Я. М. Коца. –

М.: Физкультура и спорт. – 1982 . – 347 с., ил.

10 Полиатлон. Правила соревнований

11 Михайлов С.С. Спортивная биохимия: Учебник.- Спб.: ГАФК им П.Ф.Лесгафта, 2002.,250с.

12 Пёрышкин А.В., Крауклис В.В. Курс физики. Учебник для средней школы, ч1.,

М.:Просвещение. – 1967. 160 с., ил.

13 Путилов К.А. Курс физики, том 1. - М.: ГИТТЛ. – 1954

14 Элементарный учебник физики, том 1. /Под ред. Г.С. Ландсберга. – М.: Наука. – 1975

15 Городниченко Э.Т. Оценка работоспособности двигательного аппарата человека по

показателям статической выносливости и импульса силы., Интернет-публиикация.

16 Тхоревский В.И., Пичугина Е.В.//Физиология мышечной деятельности: Тез. докл.

Междунар. конф. – М.: 2000. –С. 152-153.

17 Гальперин с.И. Физиология человека и животных. Учебное пособие для ун-тов и пед ин-тов. М., «Высш. Школа», 1977

18 Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. –

М.: Физкультура и спорт. – 1970

19 Спортивная физиология: Учеб. для ин-тов физ. культ./Под ред. Я. М. Коца. –

М.: Физкультура и спорт. – 1986. – 240 с., ил.

20 Кожуркин А.Н. Метод тренировки в подтягивании на перекладине со сбалансированным

распределением отягощений., «Полиатлон» №3, сентябрь 1996., с.43-51

21 Донской Д.Д. Биомеханика физических упражнений. –

М.: Физкультура и спорт. – 1960

22 Официальный протокол результатов по тяжёлой атлетике ХХVI Олимпийских игр в Атланте

23 Платонов В.Н. Подготовка высококвалифицированных спортсменов. –

М.: Физкультура и спорт. – 1986

24 Яковлев Н.Н. Химия движения: Молекулярные основы мышечной деятельности.-

Л.: Наука, 1983. – 191с.

25 Самусев Р.П. Атлас анатомии человека: Учеб. пособие для студентов сред. мед. заведений

/Р.П.Самусев, В.Я.Липченко.-5-е изд., перераб. и доп. – М., 2005. – 704с.:ил.

А.Кожуркин Теория и методика подтягиваний на перекладине. Часть 3. Содержание

Введение 3

Глава 1. ФИЗИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОДТЯГИВАНИЙ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ. 4

1.1 ФАЗЫ ЦИКЛА ПОДТЯГИВАНИЙ. 4

1.2 БИОМЕХАНИКА ПОДТЯГИВАНИЙ. 8

1.2.1 Кинематические характеристики подтягивания. 9

1.2.2 Динамические характеристики подтягивания. 25

1.2.3 Энергетические характеристики подтягивания. 37

Глава 2. БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОДТЯГИВАНИЙ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ. 43

2.1 ФОРМЫ И ТИПЫ МЫШЕЧНОГО СОКРАЩЕНИЯ. 43

2.2 РЕЖИМЫ РАБОТЫ МЫШЦ. 43

2.3 БИОЭНЕРГЕТИКА ПОДТЯГИВАНИЙ. 46

2.3.1 Пути ресинтеза АТФ 46

2.3.2 Энергообеспечение мышечной деятельности. 48

2.4 ХАРАКТЕРИСТИЧЕСКИЕ КРИВЫЕ МЫШЦ. 49

2.4.1 Взаимосвязь между нагрузкой и скоростью мышечного сокращения. 49

2.4.2 Зависимость сила - скорость 50

2.4.3 Зависимость предельного времени статической работы от абсолютной и относительной мышечной силы. 51

2.4.4 Зависимость предельной динамической работы от частоты движений. 55

2.5 СТРУКТУРА И ТИПЫ МЫШЕЧНЫХ ВОЛОКОН 57

2.5.1 Двигательные единицы. 57

2.5.2 Регуляция мышечного напряжения. 58

2.5.3 Быстрые и медленные мышечные волокна. 58

2.5.4 Окислительные и гликолитические мышечные волокна. 59

2.5.5 Состав мышц. 60

2.6 РАЗВИТИЕ ПРОЦЕССОВ УТОМЛЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ПОДТЯГИВАНИЙ. 61

2.7 ПУТИ УВЕЛИЧЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТА В ПОДТЯГИВАНИИ 67

Список литературы 71

Список литературы 131

А.Кожуркин 132

Теория и методика подтягиваний на перекладине. Часть 3. 132

Содержание 132

Глава 7. Развитие динамической силовой выносливости мышц, участвующих в подтягивании. 135

7.1 Мышцы, производящие подъём/опускание туловища. 135

7.2 Строение мышечных волокон и механизм мышечных сокращений 138

7.2.1 Строение и химический состав скелетных мышц 138

7.2.1.1 Митохондрии 139

7.2.1.2 Миофибриллы 142

7.2.2 Механизм мышечного сокращения. 143

7.2.3 Изменение величины силы в фазе подъёма 145

7.3 Изменения в мышечных волокнах под влиянием различных тренировочных воздействий. 148

7.3.1 Особенности различных типов мышечных волокон 149

7.3.2 Увеличение количества миофибрилл в быстрых мышечных волокнах 150

7.3.3 Увеличение количества митохондрий в быстрых мышечных волокнах 152

7.3.4 Параллельное увеличение количества митохондрий и миофибрилл в быстрых мышечных волокнах 155

7.3.5 Увеличение количества миофибрилл в медленных мышечных волокнах 156

7.3.6 Увеличение количества митохондрий в медленных мышечных волокнах 158

7.3.7 Схема изменений в мышечных волокнах под воздействием нагрузки. 159

7.4 Энергообеспечение динамической работы при подтягивании. 160

7.4.1 Энергообеспечение динамической работы при подтягивании в оптимальном соревновательном темпе 160

7.4.2 Энергообеспечение динамической работы при подтягивании в низком темпе 162

7.4.3 Энергообеспечение динамической работы при подтягивании в повышенном темпе 163

7.4.4 Энергообеспечение динамической работы при подтягивании в максимальном темпе 163

7.5 Оценка уровня развития силовых способностей по внешним признакам. 164

7.6 Динамические силовые способности и результат в подтягивании. 168

7.7 Условия для повышения динамических силовых способностей 171

Глава 7. Развитие динамической силовой выносливости мышц, участвующих в подтягивании. 2

7.1 Мышцы, производящие подъём/опускание туловища. 2

7.2 Строение мышечных волокон и механизм мышечных сокращений 5

7.2.1 Строение и химический состав скелетных мышц 5

7.2.1.1 Митохондрии 6

7.2.1.2 Миофибриллы 9

7.2.2 Механизм мышечного сокращения. 10

7.2.3 Изменение величины силы в фазе подъёма 12

7.3 Изменения в мышечных волокнах под влиянием различных тренировочных воздействий. 15

7.3.1 Особенности различных типов мышечных волокон 16

7.3.2 Увеличение количества миофибрилл в быстрых мышечных волокнах 17

7.3.3 Увеличение количества митохондрий в быстрых мышечных волокнах 19

7.3.4 Параллельное увеличение количества митохондрий и миофибрилл в быстрых мышечных волокнах 22

7.3.5 Увеличение количества миофибрилл в медленных мышечных волокнах 23

7.3.6 Увеличение количества митохондрий в медленных мышечных волокнах 25

7.3.7 Схема изменений в мышечных волокнах под воздействием нагрузки. 26

7.4 Энергообеспечение динамической работы при подтягивании. 27

7.4.1 Энергообеспечение динамической работы при подтягивании в оптимальном соревновательном темпе 28

7.4.2 Энергообеспечение динамической работы при подтягивании в низком темпе 29

7.4.3 Энергообеспечение динамической работы при подтягивании в повышенном темпе 30

7.4.4 Энергообеспечение динамической работы при подтягивании в максимальном темпе 31

7.5 Оценка уровня развития силовых способностей по внешним признакам. 31

7.6 Динамические силовые способности и результат в подтягивании. 35

7.7 Условия для повышения динамических силовых способностей 38

Список литературы 40