Психологические механизмы построения имиджа. Я­образ

Как мы указывали раньше, каждый из нас желает уважения со стороны своего ближайшего окружения. И это во многом зависит от нас самих. Поскольку окружающие поступают с нами так, как мы сами к себе относимся.

Я­ образ ­ это представление человека о самом себе. Но это не только констатация, описание черт своей личности, но и вся совокупность их оценочных характеристик и связанных с ними переживаний. В образе выделяют два аспекта: знание о себе и самооценка. Знание составляет содержательную часть представлений человека о себе, то, что он думает о себе, о своих личностных чертах, способностях, мотивах, а также о своих физических, интеллектуальных качествах. Содержание Я - образа оказывается объектом его оценок, эмоций. Оно становится предметом более или менее устойчивого самоотношения.

Такое внутриличностное образование человека во многом определяет особенности взаимодействия с людьми, его поведение в ситуациях выбора, отношение к себе и т. д.

Р. Бернс в Я- образе выделяет три элемента:

Я - образ

Самооценка

Образ «Я»

Поведенческая реакция

1. Образ Я ­ представление индивида о самом себе.

2. Самооценка ­ аффективная оценка этого представления, которая может обладать различной интенсивностью, поскольку конкретные черты образа Я могут вызывать более или менее сильные эмоции, связанные с их принятием или осуждением.

3. Потенциальная поведенческая реакция, то есть те конкретные действия, которые могут быть вызваны образом Я.

Представление о себе многоплановы. Они могут относиться к разным сферам проявление человека: социальное Я, физическое Я, интимное Я, реальное и идеальное Я, либо представление о себе на временном уровне : Я в прошлом, Я в настоящем, Я в будущем.

Представления индивида о самом себе, как правило, кажутся ему убедительными независимо от того, основываются ли они на объективном знании или субъективном мнении, являются ли они истинными или ложными. Кроме того, все характеристики содержат в себе скрытый оценочный смысл, источником которого является субъективная интерпретация реакций других людей на эти качества. Большая часть оценок обусловлена соответствующими стереотипами, бытующими в той или иной социальной среде. Имеет значение и общекультурные, групповые или индивидуальные ценности, усвоенные в течение жизни. Даже такие на первый взгляд объективные показатели как рост или возраст, могут для разных людей иметь разное значение, обусловленное общей структурой их Я образа.

Отношение индивида к себе проявляется как одобрение или неодобрение, степень которого определяет убежденность индивида в своей самоценности, значимости. Это отражает степень развития у индивида чувства самоуважения, ощущения собственной ценности и позитивного отношения ко всему тому, что входит в сферу его Я.

Для описания какого ­либо человека, обычно прибегают к помощи прилагательных: надежный, общительный, сильный, совестливый и т. д. Они являются элементами обобщенного образа индивида, отражают, с одной стороны, устойчивые тенденции в его поведении, а с другой ­избирательность восприятия. То же самое происходит, когда человек описывает себя. В словах он пытается выразить основные характеристики самовосприятия. К ним относятся любые атрибутивные, ролевые, статусные, психологические характеристики индивида, описание его имущества, жизненных целей. Предметом самовосприятия и самооценки индивида могут, в частности, стать его тело, его способности, его социальные отношения и множество других личностных проявлений, Все они входят в образ Я с различным удельным весом ­ одни представляются индивиду боле значимыми, другие ­ менее. Причем значимость элементов самоописания и соответственно их иерархия могут меняться в зависимости от контекста, жизненного опыта индивида или просто под влиянием момента, вклад которых в Я ­ образ может быть различным. Любая характеристика человека способна стать ведущей составляющей его отношения к себе.

Представление о себе относятся к разным сферам проявления человека В любом Я - образе выделяют следующие аспекты: физическое, социальное, умственное, эмоциональное. Выделяют три общих «Я-образа»:

1. Я реальное­ как индивид воспринимает свои актуальные способности, роли, свой статус, то есть его представления о том, каков он в настоящее время.

2. Я социальное ( зеркальное) ­ представления индивида о том, как его видят другие.

3. Я идеальное ­ представления индивида о том, каким он хотел бы стать.

Не все реально постигаемое в себе самом и не все в собственном самоотношении ясно осознано: некоторые аспекты « Я­ образа» оказываются ускользающими от сознания, неосознаными.

«Окно Джохари» позволяет в легко обозримой форме сформулировать это положение. Окно представляет собой символическое изображение личности, ее Я - образа.

Зона 1 – открытое «Я», известна, как самому человеку, так и окружающим. Зона 2 - слепое «Я»- окружающие знают, однако о ней не знает сам человек. Зона 3 – скрытое «Я» - известная самому человеку, но неизвестная окружающим. Зона 4- неизвестное «Я» - это то, что неизвестно о личности ни самому человеку, ни окружающим.

При развитой привычке к самоанализу человек может эффективно использовать «неизвестное Я» для развития своего психологического репертуара, освоение новых знаний и навыков, расширения своей «зоны комфорта»: ситуации, в которой человек чувствует себя привычно и комфортно. Расширить эту зону можно за счет выявления неизвестных личности способностей, что способствует личностному росту.

Упражнение для самоанализа 1

Ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы, ставя крестик в соответствующей колонке. Если вы затрудняйтесь ответить на каждый вопрос, оставьте его. Если истина лежит где-то между двумя ответами, то тогда в виде исключения отметьте крестиками оба ответа.

Вы в основном: а) серьезный и деловой, б) веселый, в) сдержанно критичный	а	б	в
Вам кажется, что вы: а) энергичный, бескомпромиссный, б) эластичный, даже мягкий, в) осторожный, сдержанный
Ваши движения: а) энергичный, быстрые , короткие, б) спокойные, мягкие, эластичные, в) нерешенные, сдержанные
Вы говорите: а) ясно, быстро, б) модулированно, с различной интонацией, в) сдержанно, нерешительно, обдумывая слова
Вы находите: удовольствие в а) проявлении силы, достижении успеха и признания, б) наслаждении и гармонии, в) поиске и решении проблем
Вы: а) хорошо сложены, мускулисты, ширококостны, б) округлы, в) худощавы
Вы ведете себя: а) неустрашимо, б) общительно, в) дистанцированно
Форма вашей головы преимущественно: а) прямоугольная, б) круглая, в) удлиненная
У вас: а) широкие, выдающиеся скулы, б) двойной подбородок, в) «лоб мыслителя»
У вас: а) густые волосы, б) предрасположенность к лысине, в) склонность к лобным залысинам
Ваша реакция преимущественно: а) бурная, б) спокойная, в) контролируемая
У вас преобладает: а) воля, б) чувства, в) разум
Ваш голос: а) резкий, громкий, высокий, б) мелодичный, мягкий, в) сухой, низкий, тихий
Ваш рот: а) энергичный, большой, б) мягкий, пухлый, в) тонкий, напряженный
Ваш нос: а) крупный, выдающийся, б) мясистый, курносый, в) тонкий, острый
Ваш подбородок: а) угловатый, широкий, б) округлый, мясистый, в) заостренный
Вы больше склонны к: а) обострению ситуации, б) компромиссу, в) возражению
Вы больше всего любите выражаться: а) коротко, рассудительно, б) описательно, наглядно, в) осторожно
Ваши руки: а) широкие, сильные, б) мягкие, мясистые, в) тонкие, чувственные
Ваши пальцы: а) широкие, угловатые, кончики пальцев имеют шпателевидную форму, б) короткие , мясистые, толстые, в) длинные, тонкие
При неудачах вы : а) стараетесь что-нибудь сделать, чтобы их сгладить, б) не обращаете на них особого внимания, в) долго и тяжело их переживаете
Вас больше привлекает задача, когда она требует : а) работы первопроходца и энергии для создания чего-то, б) обязательности, коммуникабельности и установления контактов, в) планирования и точной организации, выработки стратегии
При возникновении трудностей вы испытываете потребность: а) сразу же что-то предпринять, б) обсудить создавшуюся ситуацию с другими, в) уединиться и все обдумать
Вы предпочитаете вести себя: а) энергично, деятельно, б) уравновешенно, в) критически

В результате этой несложной процедуры вы получили набросок своего «Я - образа» реального (весьма условный и фрагментарный), в котором отразились такие грани вашего Я – образа, как интеллектуальная, физическая, социальная, эмоциональная.

Теперь, когда вы дали себе самооценку, вы можете сделать вывод, какие ваши индивидуальные характеристики нужно и можно представлять для других, а какие необходимо вуалировать и изменять.

Психологические механизмы построения имиджа: психологический практикум

Человек живет среди людей и на протяжении всей своей жизни испытывает их влияние. В нас звучат голоса близких, которые мы запомнили с детства, голоса многих людей, встречавшихся в нашей жизни. Представления о добре и зле, оценка поступков и обстоятельств, наши взгляды и суждения сложились в контакте с другими людьми. Когда звучащие в нас голоса перебивают друг друга, несогласованны и противоречивы, нам трудно принять решение или вообще понять себя.

Может сложиться неправильная жизненная программа, которая не осознается, в которую человек сознательно не вносит коррективы. Люди как бы живут с чужого голоса – это не правильно. Еще неправильнее не хотеть ничего об этом знать. Те, кто не хотят ничего в себе менять, всё равно не смогут не измениться, хотя бы потому, что время меняет нас, не спрашивая ни совета, ни разрешения.

Упражнение «Моё самовосприятие».

Цель упражнения: проанализировать свой психологический портрет, определить, что Вы о себе знаете и как к себе относитесь.

Взгляните на схему. Какие из приведенных характеристик Вы можете отнести к себе? Отметьте, какие из них, на Ваш взгляд, наиболее устойчивы для Вас?

	Меня это радует	Мне это безразлично	Мне это неприятно
Я счастливый
У меня ничего не ладится
Я тугодум
Я неуклюжий
Я зануда
Я неудачник
Я добросовестный
Я обманщик
Я интроверт
Я фантазер
Я оптимист
Я человек надежный
Я раздражительный
Я хороший друг
Я подвержен настроению
Я общителен
Я религиозный
Я умный
Я слабый
Я опрометчивый

Теперь распределите выделенные характеристики по трем столбцам, выражающим Ваше отношение к собственным качествам.

Проанализируйте, много ли нашлось характеристик, которые Вас удовлетворяют? Хочется надеяться, что большинство. Если это так, то у Вас высокое самовосприятие.

«Я -концепция» - это мини-гимн самому себе, любви к себе, что выступает субъективным (личностным) аспектом самовнушения.

Подготовка и разучивание гимна «Я – чудо!».

1. Прочитайте текст.

2. Прочитайте выразительно ещё два раза, делая упор на те слова, которые особенно приятны.

3. Внесите коррективы в гимн, какие пожелаете, чтобы он был более обдуман и носил ваш личностный смысл, стимулировал Ваше хорошее настроение.

4. Еще раз прочитайте про себя.

5. Прочитайте вслух свой гимн «Я – чудо!».

Повторять гимн себе любимому надо каждый день 3 раза с перерывом 15 – 30 секунд. При необходимости - чаще.

Вам предлагается примерный мини – гимн «Я – чудо!». А Вы составите свой.

Мини-гимн «Я – чудо!»

Я счастливый человек! Я самый счастливый человек на свете! У меня хорошее настроение! У меня всегда хорошее настроение! У меня отличное настроение!

Мои глаза излучают счастье! Моя походка излучает счастье! Я весь излучаю счастье! Я живу – и поэтому я счастлив!

Я оптимист! Солнце для меня всегда самое яркое, а небо самое голубое!

На меня можно всегда положиться. Я не подведу!

Я умею дружить. Благо семьи – приоритет для меня! Я внимательный и заботливый. Меня ценят и уважают мои друзья, близкие и коллеги. Со мной всегда легко и весело.

Я общительный. Ко мне тянутся люди. Со мной интересно и спокойно.

Я постоянно над собой работаю. Я доказываю это своими делами, умением дорожить своим достоинством, семейной честью.

Я благодарю своих родителей за жизнь и радость общения!