Рекомендуемая литература

1. Железняк Ю.Д., Минбулатов В.М. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура» (учебник) – М., 2005

2. Ильин Е.П. Дифференциальная психология профессиональной деятельности. СПб.: Питер. 2008. – 432с.

3. Ильин Е.П. Психомоторная организация человека - СПб., Питер, 2003.

4. Шувалов Ю.Н., Аксенов В.П. Закономерности и технологии обучения и воспитания в физической культуре. – Тула, 2006.

5. Ильин Е.П. Психология физического воспитания: Учебник для институтов и факультетов физической культуры: 2-е изд., испр.и допл. – СПб: изд-во РГПУ им. А.И.Герцена, 2000 – 486с.

Под двигательными (физическими) качествами понимают качест­венные особенности двигательной деятельности и отдельных действий. Разные проявления силы не коррелируют друг с другом, так же как и разные проявления быстроты, выносливости, координированности. Следовательно, разные проявления можно рассматривать как относительно самостоятельные качества. Однако, признавая различные проявления качеств, т.е. осу­ществляя их дифференциацию, не следует впадать и в другую край­ность - вообще отрицать возможность группировки сходных по параметрам качеств - группы силовых, группы скоростных и т.д.

В.С. Фарфель считал, что каждое прояв­ление качество специфично, конкретно в своем проявлении, но раз специфичны все качества, то пропадает необходимость использовать и другое их определение - специфичные. Однако, признавая специфичность проявления каждого качества, было бы ошибкой отрицать наличие у некоторых из них общих меха­низмов. Поэтому целесообразно от понятий общие и специфичные ка­чества перейти к понятиям общие и специфичные компоненты качеств.

Двигательные качества связаны с типологическими особенностя­ми проявления свойств нервной системы, которые выступают в структуре качеств в виде природ­ных задатков.

Двигательные качества можно разделить в зависимости от их структуры на простые и сложные. Сложное качество - это интегрированная межанализаторная качественная особенность двигательного действия. Например, мет­кость - это характеристика не только двигательного аппарата, но и зрительного. Как и любому простому двигательному качеству, слож­ному присуща специфичность. Например, меткость стрелка из лука не равнозначна меткости баскетболиста, ловкость гимнаста не тождест­венна ловкости горнолыжника и т.д.

Показатели, характеризующие быстродействие, делят на три группы: время реагирования на сигнал; время одиночного движения; частота движений. Между разными проявлениями быстроты связей нет или они выражены слабо. Можно обладать большой частотой движений и относительно плохим временем реагирования на сигнал. Поэтому к оценке скоростных возможностей человека следует подходить диффе­ренцированно.

Под выносливостью понимают способность человека длительно выполнять работу без снижения ее интенсивности. Измеряют выносли­вость временем работы до отказа человека поддерживать заданную интенсивность, вследствие невозможности преодолеть за счет воле­вого усилия усталость. Длительность работы момента снижения ее интенсивности можно разбить на две фазы. Первая фаза - работа до появления чувства усталости, которое свидетельствует о наступлении утомления. Вторая фаза - работа на фоне усталости до тех пор, пока че­ловек может за счет дополнительного волевого усилия поддерживать необходимую интенсивность.

Под силой человека понимают способность за счет мышечных сокращений преодолевать внешнее сопротивление или противодейство­вать внешним силам. Психофизиологические механизмы этого качества связаны с регу­ляцией напряжения мышц в различных режимах их работы. Увеличение в результате тренировки поперечника мышцы называ­ется рабочей гипертрофией мышцы. Она бывает двух видов: саркоп­лазматическая и миофибриллярная.

Характеристика двигательных действий, связанная с управлени­ем согласованностью и соразмерностью движений и с удержанием не­обходимой позы, называется координацией. При этом координация бывает разной по характеру, поэтому говорят о группе координационных качеств, а не об одной общей координационной возможности человека. Разделяют координацию элементарную, протекаю­щую без участия сознания и воли человека, и более сложную, отра­жающую как программирование, так и исполнение целостного упражне­ния. Координация заключается не только в управлении движениями, но и в регуляции позы.

Подвижность в суставах – это морфо-функциональное двигательное качество. С одной стороны, подвижность определяется строением сустава, эластичностью связок, с другой – эластичностью и тонусом мышц, которые зависят от физиологических и психологических факторов. Подвижность, проявляемая в различных суставах, имеет в ряде случаев специфические названия. Подвижность позвоночного столба называется гибкостью, подвижность в тазобедренных суставах – выворотностью. Различают активную и пассивную подвижность в суставах.

Развитие в процессе упражнения двигательных качеств протека­ет по фазам (Н.В. Зимкин). Вначале развитие одного качества сопро­вождается приростом и других качеств, которые в данный момент специально не развивались (фаза генерализации). Затем рост одно­го качества уже не сопровождается ростом других (фаза концентра­ции). При дальнейшем развитии одного качества, например, чрезмер­ное развитие силы приводит к снижению скоростных качеств. Это яв­ление получило название диссоциации физических качеств. Такая фазность, сходная в некоторой степени с фазами форми­рования навыка, обусловлена механизмами доминанты (А.А.Ухтомский).

Многочисленные исследования показывают, что разные двигательные качества достигают своего максимального раз­вития в различном возрасте. Следовательно, существует гетерохронность (разновременность) созревания функциональных систем, обеспечивающих максимальное проявление различных двигательных качеств.