Трансформация ощущения в восприятие

Информацию из окружающей среды человек получает при помощи органов чувств. Основными носителями информации являются зрение и слух.

Зрение

Человеческий глаз - чудо биоинже­нерии. На задней стороне глаза находится участок размером с ноготь большого пальца, содержащий 150 000 000 отдельных световых рецепторов. Эти световые рецепторы способны регистрировать ты­сячи миллиардов фотонов, то есть, единиц световой энер­гии, в секунду. О глазах накоплены большие запасы знаний, которые могут помочь понять и усо­вершенствовать процесс визуального получения ин­формации.

Вся ин­формация, поступившая в глаз, по зрительному не­рву передается в большой участок мозга, который называется затылочной долей.

Известно, что размер зрач­ка изменяется в зависимости от интенсивности осве­щения и близости объекта. Размер зрачка тем меньше, чем ярче свет и чем ближе предмет, на кото­рый вы смотрите.

Недавно была открыта за­висимость размера зрачка от эмоционального состо­яния. И если вы видите что-то такое, что вызывает у вас живейший интерес, например, представителя противопо­ложного пола, то зрачок автоматиче­ски увеличивается.

Подобные изменения в зрачке незначительны, но при внимательном наблюдении могут быть раз­личимы.

Например, китайские торговцы с не­запамятных времен, предлагая что-либо покупате­лю, обращают особое внимание на его гла­за, наблюдая, не увеличится ли зрачок. Если да, то торговец знает, что покупатель "клюнул", и назна­чает соответствующую цену.

Философов веками интересовал вопрос о том, одинаково ли люди видят одни и те же вещи. Если я скажу о цвете, что это - "крас­ный", и вы согласитесь, что это, действительно, - "красный", мы всё-таки не можем быть полностью уверены, что видим одно и то же. Нас обоих учили называть красным определенное световое колеба­ние, но ведь неизвестно, идентичен ли тот внутрен­ний образ, в который преобразуется у каждого из нас это световое колебание.

В разных душевных состояниях мы смотрим на одни и те же вещи совершенно различно. Убедитесь в этом на примере влюбленных, которые смотрят на мир "через розовые очки", или на примере чело­века в подавленном состоянии, которому все пред­ставляется в черном свете.

Проделайте маленькое упражнение: посмотрите прямо перед со­бой и представьте, что перед вами держат книгу стандартного формата в мягкой обложке на рас­стоянии примерно тридцати сантиметров от глаз. Указательным пальцем нарисуйте их движение, как оно вам представляется, соблюдая скорость, с кото­рой вы обычно читаете. Сделайте это прямо сейчас.

Большинство людей выводят пальцем плавную правильную линию, переходя с конца строки на на­чало следующей, что очень похоже на движение ка­ретки печатной машинки.

Однако идея плавного движения глаз неверна, так как обычно наши глаза могут четко фокусиро­ваться на чем-либо только тогда, когда они непо­движны относительно этого объекта. Если объект неподвижен, глаза должны быть почти неподвиж­ны. Если объект движется, глаза двигаются вслед за ним.

Чтобы продемонстрировать это самому себе, по­пробуйте выполнить еще одно упражнение. Сна­чала подержите кончик указательного пальца непо­движно перед глазами и сфокусируйте взгляд на нем, не выпуская при этом из внимания, что проис­ходит с вашими глазами. Потом сделайте круговое движение пальцем, движение вверх-вниз и зигзагом, напрягая зрение изо всех сил и все это время при­стально глядя на кончик пальца обоими глазами.

Вы заметите, что когда ваш палец был неподви­жен, совершенно неподвижны были и ваши глаза, а когда палец двигался, глаза, постоянно следя за ним, двигались тоже.

Попробуйте еще одно упражнение. Под­нимите руки вверх по обе стороны головы, как это обычно приказывают сделать жертвам нападения. Плавно и одновременно двигайте ими перед лицом так, чтобы предплечья образовали букву X, потом так же плавно верните руки в прежнее положение. Во время упражнения следите за каждой рукой по отдельности.

Вы заметите при выполнении этого упражнения, что следить одновременно за движениями обеих рук невозможно.

Это упражнение подтверждает тот факт, что для того, чтобы видеть что-то четко, глаза должны быть зафиксированы на объекте - примерно так же, как объектив фотокамеры нужно направлять на пред­мет съемки.

Например, если требуется сделать сни­мок движущегося автомобиля, камера должна дви­гаться вместе с ним. В результате изображение ав­томобиля получится очень четким, в то время как задний план - совершенно размытым. Этот факт может быть полезен в различ­ных бытовых ситуациях.

Многим пасса­жирам поездов с трудом удается рассмотреть назва­ния станций, мимо которых они проезжают не потому, что у них плохое зрение, а потому, что они не знают, как им правильно воспользоваться. Если бы они направили глаза на название в тот же миг, как увидели его, и фиксировали на нем взгляд всё то время, когда вывеска проносилась мимо, у них в запасе была бы целая секунда, которой было бы достаточно, чтобы удержать в памяти зрительный образ.

Офтальмологи всё чаще отмечают, что многие проблемы зрения по своему происхождению не ор­ганические, а являются результатом скуки или пе­ренапряжения. Долго "скучавшие" глаза слабеют и либо видят изображение не ясно, либо не фокуси­руются на объекте вообще. Напряженность также негативно влияет на зрение, принуждая глаза рабо­тать в более "жестком" режиме, что проявляется в нечеткости видимых объектов.

Известно, что в состоянии душев­ного покоя или эмоционального подъема зрение становится более острым. Например, у счаст­ливых людей глаза "блестят".

Кроме того, зрение, как и слух, имеет сложную систему связей с другими чувствами. Чем обширней вы пользуетесь своим зрением, тем "ост­рее" становятся и другие чувства. В этой тесной взаимосвязи чувств легко убедиться, если вспом­нить, какое ужасное неудобство причиняет несин­хронная подача изображения и звука по телевизо­ру или в кинотеатре.

Зрение - один из самых мощных ис­точников памяти. Важность хорошего зрения стано­вится понятна, если принять во внимание, что за­пасы памяти состоят из вложенной туда информа­ции. И если глаза пропускают через себя неясные изображения, память не сможет работать четко и ясно как положено. Взаимосвязь почти прямая: чем четче и точнее мы видим что-либо, тем четче и точнее потом это вспоминаем.

При­вычка закрывать глаза для того, чтобы что-либо вспомнить, наблюдается у многих людей, и часто можно видеть, как, напрягая зрительную память, кто-то закрывает глаза и пытается воспроизвести предмет как можно более ясно.

Можно рекомендовать серию упражнений, которые по­могут расширить возможности вашего зрения и под­держивать глаза в хорошем состоянии.

1. Моргание. Читая или стараясь что-то как сле­дует рассмотреть, многие напрягают зрение. В ре­зультате у них появляется привычка пристально вглядываться, не моргая. Это вызывает перенапря­жение и затрудняет необходимое увлажнение и кро­воснабжение глаз. Значит, нужно не забывать мор­гать, а также время от времени бросать взгляд в сторону, когда вы сконцентрировались на чем-либо.

2. Релаксация при помощи рук. Всякий раз, когда вам предстоит большая работа, помните, что нужно давать глазам отдохнуть через регуляр­ные промежутки времени - сомкнуть веки и при­крыть глаза ладонью, прислонив ее ко лбу в виде "падающего козырька". Рука не должна касаться носа, а просто образует поверх глаз как бы неболь­шой купол. В момент отдыха полезно представлять себе черный фон; таким образом, мозг получит воз­можность отдохнуть от обработки визуального ма­териала.

3. Дыхание. У людей есть привычка задержи­вать дыхание в минуты, когда они сосредоточены на чем-либо, как и в случае с морганием. Это вы­зывает автоматическое напряжение мышц в различ­ных частях тела, включая глаза. Поэтому всегда, когда вам приходится сосредоточиваться над чем-то долгое время, постарайтесь следить за тем, чтобы дыхание у вас было ровным и свободным. Это при­несет вашим глазам огромную пользу.

4. Свет. Максимально используйте дневной свет - самое лучшее освеще­ние. Из всех видов искусственного освещения худ­шим является флюоресцентное, так как оно факти­чески не дает тени, уничтожая кон­трастность, которая является частью наблюдаемых образов. Это вызывает максимальную нагрузку на глаза.

Слух

Ухо человека подобно замечательному му­зыкальному инструменту. Оно помогает мозгу увеличить звук любого источника, может проиграть целую симфонию, выбирать и отбрасывать звуки по желанию и сообщать все это мозгу.

Его возможности изумительны: ухо может распознавать около миллиона звуковых нюансов. Между барабанной перепонкой и воспри­нимающей частью мозга расположены десятки тысяч независимых структур, образующих единое целое.

Умение слушать, подобно другим нашим спо­собностям, гораздо более мудреное искусство, чем мы привыкли думать. Эксперименты показа­ли, что умение слушать имеет огромное значение для памяти и является одним из основных компонентов воображения и творчества.

Среди основных проблем в области умения слу­шать и слышать наиболее распространенными являются физиологические, рассеянность, скука и плохо различимые звуки.

За исключением тех случаев, когда физические отклонения не являются следстви­ем болезни, большинство слуховых патологий про­истекают от неумения обращаться с органом слуха.

Наше ухо постоянно бомбардируется звуками, которые намно­го превосходят допустимый для него уровень. Нужно стараться избегать контакта с механизмами, про­изводящими сильные звуки, а также звукоусилительной аппаратуры. Как показали исследования, если за слухом тщательно сле­дят, с возрастом не возникает никаких ухудшений.

Рассеянность обычно за­висит от окружающей обстановки и ваших собст­венных мыслей.

Одной из способностей мозга является способность отбрасывать звуки, ко­торые не представляют для него интереса. Таким образом, например, на вечеринке влюбленные мо­гут улавливать слова, произнесенные друг другу шепотом среди общего шума. Точно так же мать может различить крик своего ребенка среди шума большой толпы.

Это помогает нам не реагировать на посторонние звуки. Не обращая внимания на шум, который вас только отвлекает, сконцентрируйтесь на том, что вы хоти­те услышать, и ваш мозг автоматически перестанет воспринимать шумы, слышать которые вы не же­лаете. Как свидетель­ствуют многие люди, часто, когда их окликали во время разговора, они были настолько сосредоточены на репликах собеседника, что ничего друго­го не слышали.

Когда вы попадаете в шумное место, постарайтесь понять, что вы хотите услы­шать, а что слышать не нужно. Вы увидите, что способны, отбрасывая окружающий шум, обра­щать внимание только на звуки, которые вас ин­тересуют, или на разговор, который содержит интересную для вас ин­формацию. Используйте это, попадая в ситуацию, когда окружающий шум невыносим. Вы увидите, что такой шум не является непреодолимой помехой.

Ваш мозг может как "отключать", так и "под­ключать" свое слуховое восприятие. Многие люди могут спать, несмотря на ночной шум, и в то же время способны проснуться от ше­пота любимого человека или от мягкого звука бу­дильника. Эту способности следует постоянно тренировать: чем больше вы будете ее использовать, тем больше пользы она вам принесет.

Это вы можете делать, сознательно принимая решение слушать окружающие звуки. Если вы на шумной улице, попробуйте в первую очередь при­слушаться к звуку шагов по мостовой, потом к пес­ням птиц, потом к специфическим звукам, издава­емым транспортом. Точно также, если вы находи­тесь у себя дома, прислушивайтесь по отдельности к различным звукам: шуму воды, вою ветра, зву­кам уличного движения.

Вторая форма рассеянности проистекает от на­ших собственных мыслительных процессов. Это ча­сто случается, когда мы утомлены или страдаем от стресса. Одним из наиболее эффективных способов избежать подобной рассеянности является тренировка слуховой памяти для того, чтобы улуч­шить восприятие и воспроизведение. Если вы будете это делать, мозг научится концентрироваться на процессе слухового восприя­тия, а не будет "витать в облаках", утратив память и внимание.

Все это очень тесно связано с другой большой проблемой - скукой.

Скука обычно приходит тогда, когда мы обязаны быть внимательными, но ситуация не вызывает у нас интереса. В результате возникает рассеянность и практически полная потеря услышанной информации. Кроме попыток прило­жить все усилия и найти какой-либо интерес, рекомендуется способ, который применяется при совсем скучных ситуациях. Это резкая критика.

Если вы слушаете речь, которая вам крайне ин­тересна, вы полностью "превращаетесь в слух". Но речь столь же хорошо воспринимается, когда говорит человек, которому вам очень хочет­ся возразить.

Итак, "превратитесь в слух", когда вы будете слушать нечто скучное! Слушайте с вниманием, на­целенным исключительно на конструктивную кри­тику всего, что бы вы ни услышали. В этом случае, ваш мозг будет готов восприни­мать всю нужную информацию, которую вы услы­шите.

Проблема плохо различимых звуков имеет совсем другой характер и особенно беспокоит, когда вам не­обходимо уследить за содержанием сказанного, а проговаривается оно невнятно. Человек часто про­пускает основные элементы речи потому, что они до него не доходят из-за того, что оратор не говорит, а бормочет слова или слишком удален.

Поскольку намерение говорящего обычно заклю­чается в том, чтобы дать полностью всю информа­цию, он зачастую будет доволен, если ему дадут понять, что его не очень хорошо слышно.

Для того, чтобы наиболее полно овладеть процессом слухового восприятия, изучите двадцать ключей эффективного слухо­вого восприятия.