Art is long, life is short

I completely agree with this quote, because it is so true. The work of an artist can go on for many generations even after the death of him or her. life seems so incomparably short to great art. From the Latin "art" referred to in the original aphorism was the craft of medicine, which took a lifetime to acquire. Of course our life is too short according to the eternity. And we do not even notice how life goes. But saying about art, we can be sure that it is longer than life. Life can end, but art is immortal. Beyond a shadow of a doubt art is a creation of humanity. We cannot forget those people who left us such treasure. Thus, I consider that we live short life, but our art will never die!

Healthy Food

All food is made up of nutrients which our bodies use. There are different kinds of nutrients: carbohydrates, proteins, fats» vitamins and minerals. Different foods contain different nutrients.

Before we cut down on fat, sugar and salt, we have to know a bit more about the kind of food these things might be in. The biggest problem comes when these things are hidden in other foods: biscuits, crisps, sausages, meat pies, soft drinks and so on.

The best way is to get into the habit of checking the ingredients and nutritional value on the sides of packets although this isn't always easy to do. Another thing to know is, for example, that we do need fat to live, it's an essential part of our diet and physically we couldn't exist without it.

But we all know that to eat much fat is bad for our health. The matter is that there are different kinds of fat. There are fats that are good for us and fats that are bad for us. Eating less of the bad ones and more of the good ones can actually help us to live longer! Bad fats are the saturated fats, found in animal productions, like red meat, butter and cheese.

Friendly fats are the unprocessed fats found naturally in foods like nuts and seeds, olives, avocados and oily fish, including tuna.

One more thing to know is that when food is cooked, its structure changes. It can change the vitamin and nutrient contents of food.

More and more people feel strongly about the way, their food is produced. Nowadays so much of the basic food we eat — meat, fish, fruit and vegetables — is grown using chemicals and additives.

Although fertilizers and pesticides have greatly increased the quantity of food and helped to improve its appearance, there is a growing concern about the effects of these chemicals in the food chain. This concern has led to a growth in the demand for organically grown products.

Today there is another problem. It is modified food, which is cheaper that ordinary one. There is a rumour that such food can cause cancer and other problems. Nobody knows, either it is just an imagined fear or a real problem. This problem could be solved and examined, but it will take some time.

The food we eat, depends on lots of things. Taste is a big factor. Culture, religion and health also play a part in what food we eat. Advertising and social factors also have a big influence.

Income is also an important factor. That is why not surprisingly, money, rather than a lack of knowledge about how to eat well, is at the heart of the problem.

Finally, there are three main messages to follow for healthy eating:

First, we should eat less fat, particularly saturated fat.

Secondly, we are to cut down on sugar and salt.

Thirdly, we must eat more fresh fruit and vegetables.

Здоровая пища

Вся пища состоит из питательных веществ, которые используются нашим организмом. Существуют различные виды питательных веществ: углеводы, белки, жиры, витамины и минеральные вещества. Разная пища содержит различные питательные вещества.

Прежде чем мы начнем употреблять меньше жиров, сахара и соли, мы должны узнать немного больше о пищевых продуктах, в которых эти вещества могут находиться. Самая большая проблема заключается в том, что эти питательные вещества «прячутся» в другой пище: бисквитах, чипсах, колбасах, пирожках с мясом, безалкогольных напитках и так далее.

Лучше всего выработать в себе привычку проверять наличие ингредиентов и энергетической ценности, указанных на самих упаковках, хотя это не всегда легко сделать. Еще нам нужно знать, что, например, мы очень нуждаемся в жирах, они нам жизненно необходимы, чтобы жить, и физически мы не можем без них существовать.

Но всем нам также известно, что большое количество потребляемых жиров вредно для нашего здоровья. Дело в том, что существуют разные жиры. Есть жиры, которые полезны для нас, и жиры, которые являются вредными для нас. Употребление меньшего количества плохих и большего количества хороших жиров может фактически продлить нашу жизнь! Плохие жиры — это жиры с высоким содержанием насыщенных жирных кислот, содержащихся в животной продукции, такой как красное мясо, масло и сыр.

Полезными жирами являются необработанные жиры, которые в натуральном виде находятся в орехах и семенах, маслинах, авокадо и жирной рыбе, включая тунец.

Еще одна вещь, которую необходимо знать, состоит в том, что когда готовится еда, ее структура изменяется. Это может привести к изменению витаминов и питательных веществ, содержащихся в пище.

Все больше и больше людей заботятся о том, как производится их пища. В настоящее время большая часть базовых продуктов питания, которые мы едим: мясо, рыба, фрукты и овощи — выращиваются с использованием химикалий и различных добавок.

Хотя использование удобрений и пестицидов значительно увеличили количество производимых продуктов питания, улучшили их внешний вид, ощущается возрастающее беспокойство относительно воздействия этих химикалий на цепь питания. Это беспокойство привело к росту спроса на естественно выращенные продукты питания.

Сегодня имеется другая проблема. Это — модифицированный пищевой продукт, который дешевле, чем обыкновенный пищевой продукт. Ходят слухи, что подобного рода пища может вызвать рак и другие проблемы. Но никто не знает точно, надуманный ли это страх или реальная проблема. Данная проблема будет решена и исследована, но для этого требуется время.

Пища, которую мы едим, зависит от многих факторов. Вкус — это главный фактор. Культура, религия и здоровье также играют свою роль в том, что мы едим. Большое влияние оказывают рекламный и социальный факторы.

Доход также является важным фактором. Именно поэтому неудивительно, что деньги, скорее чем отсутствие знания о том, как хорошо питаться, лежат в основе этой проблемы. Наконец, существуют три главных предписания, которые нужно выполнять, чтобы правильно питаться:

во-первых, мы должны есть меньшее количество жира, особенно жира с высоким содержанием насыщенных жировых кислот;

во-вторых, мы должны уменьшить потребление сахара и соли;

в-третьих, мы должны есть больше свежих фруктов и овощей.

Pros and cons: One advantage of having cell phones is that you have access to emergency situations, or if your car gets stalled on the side of the road. But sometimes, with cell phones in many peoples hands, we kind of feel like big brother is watching, and if we do anything wrong then someone is going to use their cell phone to call the police. But this should actually be an encouragement for us. It could be a great advantage if a person is stuck on the side of the road and doesn't have a cell phone, and you call them in. A few years back, we wish we would have had a cell phone, because we got cut off by a huge semi-truck driving in the wrong lane. The officer I reported it to later said, Did you get the license plate number? No, I didn't get the plate number, it shook me up too bad. Here's a cell phone driving advantage, or, why driving with a cell phone is good. With the strange activities going on lately, it is definitely a relief to be able to immediately report something that seems unusual. So, as you can see there are some advantages of having a cell phone while driving. But please, it's best to keep your personal conversations for a time when you're not driving. It would make us all feel a lot better and safer.

We all know that the email or IMing has taken over from the phone, but when the phone first came in it connected you to your friends, family and eventually you could phone anyone in any part of the world. Although I do work on the computer (business) and also email certain friends, I still love to give them a phone call and find it's more personal and much more enjoyable.

The cons of a phone is that phone ads are everywhere and they always try to nail you right at dinner so you have to go out and buy a "call display" or at least an answering machine. Here is a tip for those pesky automated dial-up ads .... the next time you get one lift up the receiver (the recording will on the other end will start up) and hit several numbers on your telephone rapidly. This confuses the automated machine and your number no longer exists in it. I've tried it and it works!

Some scientists say cordless phones and cell phones MAY cause cancer, but there is no proof of this YET!

Travelling

People of our planet can’t live without travelling now. Those who live in the country like going to a big city and city-dwellers usually spend their holiday on the beach or in the mountains. People can travel by plane, train, boat, car and on foot.

Traveling by plane is very comfortable and convenient method, but it is difficult to buy tickets. When you travel by plane you don’t spend a lot of time going from one place to another, but it is very dangerous kind of movement. I can say that flying is a thrilling thing.

Some people prefer travelling by boat. It is so wonderful: to feel the fresh sea wind, to hear the cry of the sea-gulls, to see the rise and fall of the waves. Hitch-hiking is one of the most popular kind of movement. It interesting too, because you can see many things in a short time. There is no need to buy tickets.

And also people like to travel on foot. During hikes we can see a lot of interesting places, sometimes we can meet interesting people. There is no need to hurry up. Traveller on foot: lives constantly in present. Tastes differ. That’s why it is up to you to decide which means of travelling you prefer. All means of travelling have their advantages and disadvantages. And everyone choose one according to their possibilities, plans and finance.

And now I would like to tell you about my going to Sochi. This summer we’ve decided to go to the beach. My mother, my father and a small brother and I were so happy because it was a great rest at the seaside. We travelled by train. I can say that with a train you have speed, comfort and pleasure combined. I like this kind oftravelling. If you want to eat you can have a meal in the dining-car; if you want to sleep you can have a wonderful bed in a sleeper. In Sochi we lived in an excellent hotel. Every day we went to the beach, lie in the sun, swim. In the evenings when the sun was setting I was fond of looking at the waves and the sea-gulls flying over the sea. Sunbathing, jogging, boating, fishing and surfing are the most popular activities. Beach cities are the centres for easygoing life of styles.

There are many places of entertainment in Sochi. We had a lot of excursions. We saw different kinds of trees, flowers and plants. When I spend my holiday travelling I always take a camera with me and take pictures: the sights of a city, views of mountains, lakes, valleys. After such a nice holiday we were glad to return home. East or West, home is best!

Travelling (4)

People on our planet can't live without travelling now. Tourism has become a highly developed business. There are express trains, cars and jet-air liners all of that provide you with comfort and security.

What choice to make? It's up to you to decide. There is a great variety of choice available for you.

Those who live in the country like going to a big city, visiting museums and art galleries, looking at shop windows and dining at exotic restaurants. City-dwellers usually like acquired holiday by the sea or in the mountains.

Most travelers carry a camera with them and take pictures of everything that interests them — the sights of a city, old churches, castles, mountains, lakes, waterfalls, forests, trees, flowers and plants, animals and birds. Later, perhaps years later, they will be reminded by the photos of the happy times they have had.

If you travel for pleasure you would like all means to enjoy picturesque areas you are passing through, you would like to see the places of interest in the cities, towns and countries. Travelling gives us a good opportunity to see wonderful monuments, cultural and historical places, to learn a lot about the history of the country you visit, about the world around us, to meet people of different nationalities, to learn a lot about their traditions, customs, culture. In other words, you will broaden your mind.

Nowadays people travel not only for pleasure but also on business. You have to go to other countries to take part in different negotiations, to sign contacts, to participate in different exhibitions, in order to push the goods produced by your firm or company о Travelling on business helps you to get more information about achievements of other companies» which will make your own business more successful.

There are a lot of means of travelling: by sea, by plane, by car, on foot. Tastes differ. That is why it is up to you to decide which means of travelling you would prefer. All means of travelling have their advantages and disadvantages. And people choose one according to their plans.

No wonder that one of the latest means of travelling is travelling by plane. It combines both comfort and speed and you will reach the place of destination very quickly.

Before boarding the plane you must check in at the airport. You are required to have your baggage weighed. Each passenger is allowed 20 kilograms of baggage free of charge. But if your baggage is heavier you must pay an extra charge.

Before the plane takes off the stewardess gives you all the information about the flight, the speed and altitude. She asks you to fasten the belts and not to smoke. She will take care of you during the flight and will help you to get comfortable in your seat. Inside the cabins the air is always fresh and warm. During the flight you can take a nap or have a chat, you can read and relax. In some planes you can watch video or listen to the music.

When the plane is landing or taking off you have an opportunity to enjoy the wonderful scenery and landscapes. While travelling by plane you fly past various villages and cities at the sight of which realize how majestic and tremendous our planet is. No doubt, travelling by air is the most convenient and comfortable means of travelling.

But if you are airsick the flight may seem not so nice to you. Unfortunately sometimes the flights are delayed because of unfavourable weather conditions, and one more inconvenience is jet-lag.  

Путешествия (4)

Люди на нашей планете не могут прожить без путешествий сегодня. Туризм превратился в высокоразвитый бизнес. Существуют скорые поезда, автомобили и реактивные авиалайнеры, и все эти транспортные средства создают нам комфорт и безопасность.

Какой выбор сделать? Решать вам. Вам предлагается широкий выбор.

Тот, кто живет в деревне, любит ездить в большой город, посещать музеи и художественные галереи, смотреть на витрины магазинов и обедать в экзотических ресторанах. Городским жителям нравится проводить отпуск у моря или в горах.

Большинство путешественников возят с собой фотоаппараты и фотографируют все, что им интересно — вид города, старые церкви, замки, горы, озёра, водопады, леса, деревья, цветы, растения, животных и птиц. Затем, годы спустя, эти фотографии им напомнят о счастливых временах, которые они пережили.

Если вы путешествуете для удовольствия, вы обязательно захотите насладиться живописными уголками, которые проезжаете^ вы пожелаете увидеть интересные места больших и малых городов, а также деревень. Путешествие дает нам прекрасную возможность посмотреть на чудесные памятники, культурные и исторические места, узнать историю страны, которую вы посещаете, о мире вокруг вас, познакомиться с людьми разных национальностей, познакомиться с их традициями, обычаями и культурой. Другими словами, вы расширите свой кругозор.

В наши дни люди путешествуют не только ради удовольствия, но и по делам. Нужно ездить в другие страны, чтобы принимать участие в разных переговорах, подписывать контракты, участвовать в выставках с целью рекламы товаров, производимых вашей фирмой или компанией. Деловые командировки помогают лучше узнать о достижениях других компаний, что, в свою очередь, делает собственный бизнес более успешным.

Существует много способов путешествия: по морю, самолетом, на машине, пешком. Вкусы различны. (На вкус к цвет — товарищей нет). Вот почему вам решать, какой способ передвижения вы предпочтете. Все способы путешествия имеют свои преимущества и недостатки. И люди выбирают тот, который соответствует их планам.

Не удивительно, что самый современный способ путешествия — это путешествие самолетом. Он сочетает в себе комфорт и скорость, вы доберетесь до места назначения очень быстро.

Перед посадкой на самолет вы должны зарегистрироваться в аэропорту. Вам необходимо взвесить багаж. Каждому пассажиру разрешается везти 20 кг багажного веса бесплатно. Но если ваш багаж тяжелее, вы должны произвести дополнительную оплату.

Перед отправлением самолета стюардесса проинформирует вас о полете, скорости и высоте, на которой вы будете лететь. Она попросит вас пристегнуть ремни и не курить. Она позаботится о вас во время полета и поможет вам удобно устроиться в вашем кресле. Внутри кабины воздух всегда свежий и теплый. Во время полета можно вздремнуть или поговорить, почитать и расслабиться.

Когда самолет приземляется или взлетает, у вас есть возможность насладиться прекрасным видом и пейзажами. Во время полета вы пролетаете мимо разных деревень и городов, при виде которых вы понимаете, насколько величественна и необъятна наша планета. Без сомнения, путешествие самолетом — самоё удобное и комфортное средство передвижения.

Но если вы подвержены воздушной болезни, полет может показаться вам не таким уж приятным. К сожалению, иногда рейсы задерживаются из-за неблагоприятных погодных условий. Еще одно неудобство — это опоздание самолета.

Travel on foot - it's called different things in different countries: walking, trekking, tramping, rambling, hiking, bushwalking, bushbashing...

It's the ultimate slow travel, taking your time to get from one place to the next, as close to the ground and the people as you possibly can.

It's more than just sport - walking places is about proximity, intensity and experience. Rather than seeing as much as possible, it's about going as deeply as possible. To a backpacking woman, travel on foot should at least be c onsidered, if not for long distances, certainly for short ones.