- •Характеристика сил, действующих на лыжника при передвижени на лыжах
- •Анализ техники выполнения одновременного одношажного хода (основной вариант). Методика обучения.
- •Техника выполнения одновременного хода – стартовый вариант. Методика обучения.
- •Техника выполнения одновременного двухшажного хода. Методика обучения
- •Анализ техники выполнения попеременного двухшажного хода. Методика обучения.
- •Характеристика лыжного инвентаря, правила использования и хранения
- •Анализ техники конькового хода и методика обучения.
- •Техника преодоления подъёмов. Методика обучения.
- •Анализ техники выполнения поворотов в движении переступающим шагом. Методика обучения.
- •Техника выполнения рулящих поворотов в движении. Методика обучения.
- •Период отталкивания (фазовый анализ) в скользящем шаге.
- •Дать характеристику фаз периода скольжения в скользящем шаге.
- •Определение, термины, характеристика и требования к технике передвижения на лыжах.
- •Строевые команды в лыжной подготовке. Техника выполнения поворотов на местах. Методика обучения.
- •Техника выполнения переходов от попеременных ходов к одновременным. Методика обучения.
- •Техника выполнения переходов от одновременных ходов к попеременным. Методика обучения
- •Выбор способов передвижения в зависимости от рельефа местности, метеорологических условий, индивидуальных особенностей лыжника.
- •Характеристика лыжных мазей, парафинов, их применение.
- •Анализ содержания школьной программы по лыжной подготовке 1-3 кл.
- •Методика проведения уроков по лыжной подготовке 1-3 кл.
- •Техника выполнения спусков в основной, высокой, низкой, аэродинамической стойке и стойке отдыха. Методика обучения.
- •Анализ содержания школьной программы по лыжной подготовке 4-6 кл.
- •Анализ содержания школьной программы по лыжной подготовке 7 – 8 кл.
- •Анализ содержания школьной программы по лыжной подготовке 9–11 кл.
- •Положение о соревнованиях.
- •Определение результата в индивидуальных гонках
- •Заявка, перезаявка, дозаявка.
- •Правила передачи эстафеты.
- •Определение результата в эстафетных гонках.
- •Бригада судей на старте.
- •Работа бригады судей на старте в соревнованиях по лыжным гонкам.
- •Бригада судей на финише.
- •Работа бригады судей на финише в соревнованиях по лыжным гонкам.
- •Гл. Судейская коллегия и её обязанности.
- •Гл. Судья соревнований (права и его обязанности).
- •Лыжный спорт в системе физического воспитания.
- •История развития лыжного спорта в России.
- •Анализ техники торможения плугом и упором.
- •Равномерный метод тренировки, его задачи и применение.
- •Повторный метод тренировки, его задачи и применение.
- •Интервальный метод тренировки, его задачи и применение.
- •Контрольный и соревновательный метод тренировки, задачи и применение.
- •Попеременный метод тренировки, его задачи и применение.
- •Техника преодоления подъёмов Методика обучения.
- •Анализ техники торможения плугом и упором.
- •Техника выполнения спусков в основной, высокой, низкой, аэродинамической стойке и стойке отдыха. Методика обучения.
- •Средства офп и сфп лыжника – гонщика.
- •Планирование лыжной подготовки в школе (документы планирования).
- •Гл. Секретарь соревнований (права и его обязанности).
- •Правила прохождения дистанции.
- •Форма работы по лыжной подготовке и лыжному спорту со школьниками.
- •Деление уроков в зависимости от педагогических задач (типы уроков).
- •Структура урока по лыжной подготовке и организация его проведения.
- •Внеурочные формы занятий по лыжам со школьниками (в условиях школы).
- •Подготовительный период тренировки лыжника – гонщика, его этапы и задачи.
- •Задачи и общие требования к уроку по лыжной подготовке школьников.
- •Внеклассные мероприятия по лыжному спорту в школе.
- •Принципы обучения в лыжном спорте.
- •Методы обучения в лыжном спорте.
- •Соревновательный период тренировки, его этапы и задачи.
- •Построение многолетней тренировки юных лыжников.
- •Личная карточка участника, соревнования и жеребьёвка
- •Учёт возрастных особенностей детей, подростков, юношей при занятиях лыжной подготовкой в школе.
- •Воспитание основных физических качеств лыжника (общая и скоростная выносливость, скоростно-силовая подготовка).
- •Средства тренировки лыжника – гонщика и их использование в годичном цикле.
- •Периодизация тренировочного процесса лыжника – гонщика.
- •Классификация спорт. Сооружений и лыжных баз. Лыжные стадионы и трассы.
Задачи и общие требования к уроку по лыжной подготовке школьников.
Задачи: обучение способам передвижений на лыжах. Оздоровление, закаливание, развитие физ. качеств, привитие интереса, навыки для самостоятельной работы.
На каждом уроке решаются конкретные задачи: образовательные, воспитательные, оздоровительные.
Каждый урок связан с предыдущим и последующим в единую систему по лыжной подготовке. Одно заканчивается, др. продолжается, третье осваивается.
Учитель – руководитель. Требуется чёткая организации для дисциплины, активность учеников. Планировать время на различные части урока. Готовится к каждому уроку.
Содержание, методы и развитие физ. качеств должны соответствовать программе, полу, возрасту, уровню.
Избегать однообразие, вкл. игры, соревнования. Обеспечить высокую плотность урока. Следить за реакцией учеников по внешним признакам. ЧСС 120-160 уд./мин.
Оптимальное сочетание коллективной и инд. работы. Вначале всегда групповая, затем инд. подход (2 круга).
Разнообразие средств, условий (склон, площадка, имитации).
Внеклассные мероприятия по лыжному спорту в школе.
Секции, массовые мероприятия, прогулки, занятия в режиме продлённого дня и соревнования. Д/з (инд. и групповые), активный отдых с друзьями. Задача – оздоровление, улучшение физ. формы. Имеет большое прикладное значение, способствует развитию интереса к лыжам, расширяет навыки, умения, полученные на уроках по лыжам. Привлекается класс. рук., учитель ФК, родители, учителя ОБЖ, др. учителя.
Принципы обучения в лыжном спорте.
Принципы – наиболее важные положения, которые помогают учителю достичь цели с наименьшими затратами сил в короткий промежуток времени.
Сознательность и активный. Базируется на целеустремлённости. Должны быть конкретные цели: разряды, победы. Ученики должны точно представлять задачи обучения, технику, ошибки, чтобы уметь объяснять свои успехи и неудачи. Поддерживать интерес.
Доступность – учитывать пол, возраст, инд. особенности, способности, запас двигательных навыков. Без перегрузок. Требования должны соответствовать.
Систематичность и последовательность. Упр. подбираются последовательно (подводящие, осн). От известного к неизвестному, от простого к сложному, от гл. к второстепенному, к деталям. Напр., подг. упр. – скользящий шаг – попеременный двухшажный – остальные виды.
Прочность – добиваться прочного усвоения материала. Многократность повторения (текущее повторение, обзорное повторение в конце).
Наглядность (особенно нач. классы). Показ упр., элементов техники, способов передвижений. Зрительная память переходит в мышечно-двигательную.
Индивидуализация. У всех разный уровень физ. одарённости. Условно разделить на группы по псих., физ., двигательным особенностям. Исправлять ошибки.
Методы обучения в лыжном спорте.
Метод – ряд методических приёмов. Их надо совершенствовать.
Словесные (рассказ, объяснение, задание, описание, указание, беседа, разбор, лекция, инструктирование). Цель – ясное представление о форме движения. В конце занятия – разбор техники, итоги, оценка действий и поведений учеников. Объяснять кратко, самое основное, т.к. на морозе холодно.
Наглядные. Показ в целом и в деталях. Показывать образцова – учителю тоже работать. Расположить ребят так, чтобы все видели. Замедленный показ. Показ видео записей, рисунков, фото.
Практический: упражнения, игровой, соревновательный. Если для развития двигательных действий, то метод целостного разучивания (под счёт). Метод расчленённого цикла (для сложные по координации ходов). Если развивают качества, то непрерывный или интервальный метод.