Колледж Бодибилдинга
им. Бена Вейдера
Курсовая работа по спортивной медицине
и врачебному контролю.
выпуск: июнь 2012
Студент группы №1:
Гапченко Эдуард
Преподаватели:
Рябинкова Е.К.,
Леонова Л.Н.
Санкт-Петербург 2012
Тест №3 по врачебному контролю и спортивной
медицине.
Вариант №6
Молодой человек, спортсмен 25 лет. Имеет спортивный разряд по конькам, выступал на соревнованиях. Работает, учится, хочет продлить пребывание в отличной спортивной форме.
Перенесённые заболевания: Перетренерованность, дистрофия миокарда вследствие хронического физического напряжения.
Дистрофия миокарда - заболевания миокарда невоспалительного и некоронарогенного генеза, возникающие вследствие нарушений его метаболизма (обмена веществ и энергетики) и приводящие к недостаточности сократительной и других его функций. Дистрофический синдром (синдром нарушения реполяризации миокарда) - одна из самых часто диагностируемых форм хронического перенапряжения сердечно - сосудистой системы у спортсменов.
Перетренерованность - физическое, поведенческое и эмоциональное состояние, которое возникает когда объем и интенсивность тренировочной программы превышает восстановительные способности. Перетренерованность вызывает остановку прогресса, более того возможно снижение силовых показателей и массы. Перетренерованность - одна из самых частых проблем бодибилдинга, однако ей могут быть подвержены и спринтеры, и другие спортсмены.
Это две основные формы физического перенапряжения:
1.Хроническое перенапряжение ЦНС (перетренерованность).
2.Хроническое перенапряжение сердечно - сосудистой системы (дистрофия миокарда).
Классификация дистрофии миокарда:
Дистрофии миокарда классифицируют по многим параметрам, в частности по причинам возникновения заболевания, по его клиническому течению, степени тяжести, а также по распространенности патологического процесса в ткани миокарда.
По степени тяжести дистрофия миокарда может быть легкой, средней и тяжелой степени, по характеру течения она может быть острой и хронической. В зависимости от распространенности процесса в миокарде выделяют очаговую и диффузную дистрофию миокарда.
Все эти классификации имеют определенное практическое значение, поскольку позволяют определить подход к лечению заболевания и установить прогноз в каждом конкретном случае.
Для постановки диагноза дистрофии миокарда необходимо сочетание двух основных признаков:
Наличие признаков поражения миокарда.
Установление причины заболевания.
Причинами перетренерованности являются :
Отклонения состояния здоровья спортсмена (наличие очагов хронической инфекции, наиболее часто : танзелит, кариес, хронический холицестит; наличие скрытых текущих заболеваний органов и систем, тренировка на фоне заболеваний и травм во время выздоровления).
Нарушение режима (не рациональное сочетание нагрузок учёбы с тренировками, плохой сон, или питание, частая или чрезмерная сгонка веса, алкоголь, курение).
Неправильный режим и методика тренировки (узкоспециализированная тренировка, несоответствие нагрузок, и уровня подготовленности, отсутствие полноценного восстановления).
Неблагоприятные тренировки (тренировки в плохих условиях без достаточной подготовки).
Некоторые индивидуальные особенности его ЦНС и личности (чаще возникает у лиц возбудимых, в период полового созревания, в старости).
Необходимо поинтересоваться о наличии на данный момент у человека каких-либо заболеваний, и как давно и как часто они были, а также об обострениях дистрофии миокарда, если они имеются (часто – более двух раз в год) . Также нужно узнать о прошедших недавних операциях. Если какое-либо острое заболевание (например гепатит...) или травмы тяжёлой степени были в недавнее время, то необходимо чтобы с момента выздоровления прошло не менее 3 месяцев , а после воспалительных заболеваний лёгкой тяжести (ОРЗ, отравление) не менее 2 недель. После разговора со спортсменом нужно объяснить ему, что если он хочет продолжить карьеру фигуриста и продолжать тренироваться на нужном уровне, то нужно сделать небольшой перерыв в его интенсивных тренировках.
Лечение перетренерованности и дистрофии миокарда:
В первую очередь устранить причину и установить правильный двигательный режим.
1)При первой степени:
Нагрузка снижается на 50%, с тренировки исключаются все интенсивные, длительные и технически сложные упражнения. По мере восстановления идёт плавное расширение режима. Соревнования запрещены 1 - 1.5 месяца.
2)При второй степени:
Первые две-три недели тренировки заменяются активным отдыхом, затем ещё 2 недели со сниженной нагрузкой, затем расширение режима. Соревнования запрещены 1.5 - 2 месяца.
3)При третьей степени:
Первые две недели полный отдых, затем две-три недели активный отдых, затем ещё 2 недели со сниженной нагрузкой, а затем идёт расширение режима. Соревнования запрещены 2.5 - 3 месяца.
Поскольку у нашего спортсмена имеется разряд, то можно предположить, что у него тренировки ведутся на высоком уровне физической нагрузки. Поскольку он профессионал, то можно предположить, что он следит за изменениями своего здоровья и хоть как-то, но лечит эту болезнь, чтобы продолжать тренироваться на нужном уровне. Из этого следует, что самое вероятная степень перетренерованности и дистрофии миокарда будет первой или максимум второй.
Из предыдущих выводов буду составлять план тренировки занятий для второй степени перетренерованности и дистрофии миокарда:
Разумеется первые две недели спортсмену нужно заняться активным отдыхом, например: футбол, волейбол, баскетбол, а также для общего развития можно посоветовать позаниматься в зале плаванием в бассейне, а также йогой).
После двух недель активного отдыха можно начинать плавно начинать тренироваться, лучше, чтобы это были не специализированные тренировки, которые он проводил раньше, а, например, занятия в тренажёрном зале. Желательно ему поработать на верх тела, так как у фигуристов очень хорошо развиты ноги, но верх тела, как правило, отстаёт. Поскольку он катается на коньках, то он тренирует медленные мышечные волокна, значит, желательно верх тела качать тоже на развитие выносливости(на уровне 50% процентов от максимума). Программа тренировок на первую неделю после активного должна выглядеть следующим образом(см. следующую страницу):
Отдых между упражнениями не более 50 секунд, а выполнять упражнение нужно не менее 50 секунд. Вообще рекомендуется 1 минуту выполнять упражнение и 30 секунд отдыхать, но поскольку у спортсмена есть относительные противопоказания(на третью неделю после активного отдыха), то ему нужно снизить нагрузку в виде более продолжительного отдыха между подходами и тренировок не более двух раз в первую неделю. Затем интенсивность нагрузки нужно увеличивать.
(Подходы х повторения)
Понедельник(спина, бицепс, ноги - лёгкая нагрузка):
1)Разминка всех суставов
2)Быстрый шаг на беговой дорожке со скоростью 6км/час
3) Скручивания корпуса лёжа на горизонтальной скамье 3х20
4)Тяга вертикального блока за шею сидя + тяга горизонтального блока к поясу сидя(суперсет) 6х20
5)Подъём штанги на бицепс + подъём гантелей на бицепс на угловой скамье 45 градусов (суперсет) 6х20
6)Становая тяга 5х20
7)Лёгкие приседания со штангой на плечах 3х20
8)Скручивания корпуса лёжа на горизонтальной скамье 3х20
9)Заминка в виде растяжки
Четверг(плечи, грудь, трицепс, ноги - лёгкая нагрузка):
1)Разминка всех суставов
2)Быстрый шаг на беговой дорожке со скоростью 6км/час
3)Подъёмы прямых ног вверх лёжа на горизонтальной скамье 3х20
4)Жим гантелей сидя + махи гантелей в стороны в наклоне (суперсет) 4х20
5)Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье средним хватом на горизонтальной скамье + разводка гантелей лёжа на скамье под углом 30 градусов (суперсет) 5х20
6)Французский жим штанги лёжа на горизонтальной скамье, локти под углом 45 градусов + разгибание рук с гантелей из-за головы вверх (суперсет) 4х20
7)Лёгкие приседания со штангой на плечах 4х20
8)Подъёмы прямых ног вверх лёжа на горизонтальной скамье 3х20
9)Заминка в виде растяжки