Министерство образования Республики Беларусь

УО «Мозырский государственный педагогический университет им. Шамякина И.П.»

Основы теории и методики спортивной тренировки

студента 4 курса 3 группы

факультета физической культуры

Телепуна Е. И.

преподаватель: Климов В. В.

Мозырь, 2009 г. 

Содержание:

1. Введение …………………………………………………………………………………………………………….3

1.1. Физическая подготовка спортсмена …………………………………………………………………………..3

1.1.1 Принцип единства общей и специальной физической подготовки ………………………………….3

1.2. Техническая подготовка спортсмена ……………………………………………………………………………4

1.3. Тактическая подготовка спортсмена ………………….........................................................................................5

1.4. Психологическая подготовка спортсмена ………………………………………………………………..…….6

1.5. Морально-волевая подготовка спортсмена ………………………………………………………………….…8

2.1.Физические (двигательные) качества. Средства и методы и развития. ………………………………...10

2.1.1. Методы развития силовых способностей …………………………………………………………...11

2.1.2. Метод развития динамической силы ………………………………………………………………...11

2.1.3. Метод развития силовой выносливости ……………………………………………………………..16

2.1.4. Методы развития выносливости. …………………………………………………………………….16

2.1.4.1. Методика развития выносливости. ………………………………………………………………...17

2.1.5. Гибкость как физическое качество. Развитие гибкости. …………………………………………...18

2.1.5.1. Методика и методы развития гибкости. …………………………………………………………..18

2.1.6. Понятие ловкости, её виды. ………………………………………………………………………….19

2.1.7. Понятие прыгучести ……………………………………………………………………………….....20

2.1.7.1. Методы воспитания прыгучести …………………………………………………………………..20

2.2. Взаимосвязь взаимозависимость между физическими качествами. ………………………………………...21

2.3. Спортивная форма ………………………………………………………………………………………………21

3.1. Физическое воспитание в вуЗах …………………………………………………………………………….24

3.1.1. Содержание курса ……………………………………………………………………………………26

3.1.2. Организация и содержание учебно-воспитательного процесса в учебных отделениях ………...26

3.2. Организация занятий …………………………………………………………………………………………...28

3.3. Основы методики разучивания и совершенствования техники выполнения физ. упражнений ………….28

4.1. Спортивные соревнования и подготовка спортсмена …………………………………………………...29

4.2. Особенности контроля в спортивной тренировке……………………………………………………………30

4.3. Основные формы врачебного контроля. ……………………………………………………………………...31

4.4. Самоконтроль занимающихся за состоянием своего здоровья. Показатели самоконтроля…………….....32

5.1. Список использованной литературы ……………………………………………………………………....34

 

1. Введение

Цель спортивной тренировки – реализовать возможности оптимального физического развития людей, всестороннего совершенствования свойственных каждому человеку физических качеств и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием духовных и нравственных качеств, характеризующих общественно активную личность: обеспечить на этой основе подготовленность каждого члена общества к плодотворной трудовой и другим общественно важным видам деятельность.

Но существуют более конкретные задачи, которые формируют данную цель. Их можно разделить на группы: физическая (специальная и общая), техническая , тактическая , теоретическая, психологическая и морально-волевая .