Выводы по третьей главе

В ходе экспериментального исследования осуществлялось выявление влияния легкоатлетических упражнений (занятия бегом средней дистанции) на воспитание выносливости. Исследование включало в себя следующие этапы: выявление уровня развития выносливости учащихся в первичной диагностике; воспитание выносливости учащихся посредством использования легкоатлетических упражнений; выявление изменений, произошедших в развитии выносливости учащихся, во вторичной диагностике. Выявление уровня развития выносливости, согласно тестам, осуществлялось в процессе шестиминутного бега.

Результаты первичной диагностики показали недостаточный уровень развития выносливости учащихся в обеих группах. В экспериментальной группе уровень развития выносливости несколько ниже, чем в контрольной группе.

В ходе формирующего эксперимента с учетом выявленных недостатков в развитии выносливости учащихся был составлен комплекс упражнений, включающий в себя общеразвивающие упражнения, специальные и подводящие упражнения для обучения технике бега, длительный бег, бег с препятствиями и на местности, эстафеты, различные формы повторного и переменного бега, а также прыжки. В ходе эксперимента на каждом занятии включались подвижные игры, содержащие элементы легкоатлетических упражнений.

Результаты вторичной диагностики показали, что в уровне развития выносливости у учащихся экспериментальной группы произошли существенные изменения в сторону ее повышения, а в контрольной группе, где формирующий эксперимент не проводился, уровень развития выносливости остался прежним.

Заключение

Актуальность проблемы воспитания выносливости, способствовавшей укреплению здоровья подрастающего поколения, ее влиянием на снижение утомления, повышение работоспособности, на деятельность центральной нервной системы, на развитие и укрепление мышечной системы, органов кровообращения и дыхания, определила выбор темы исследования.

Воспитание выносливости осуществляется с помощью различных средств физического воспитания, прежде всего с помощью занятий легкой атлетикой. Особое место среди легкоатлетических упражнений принадлежит бегу на средние дистанции, который является одним из наиболее популярных видов легкоатлетического спорта.

В ходе исследования выдвинута его цель: выявить влияние легкоатлетических упражнений на воспитание выносливости.

Объектом исследования определено выносливость как физические способности, предметом исследования: воспитания выносливости средствами легкоатлетических упражнений.

В первой главе исследования дана характеристика выносливости как важнейшего физического качества, определяемого как способность совершать работу заданной интенсивности в течение возможно более длительного времени, как способность организма противостоять утомлению. Были рассмотрены виды выносливости - общая и специальная выносливость. Выявлены возрастные и индивидуальные особенности воспитания выносливости, необходимость их учета при работе с учащимися.

Рассмотрены средства развития общей и специальной выносливости, методы их воспитания.

Во второй главе рассматривалось влияние бега на средние дистанции на воспитание выносливости по легкой атлетике. Были сделаны выводы о том, что в воспитании выносливости особое место занимают легкоатлетические упражнения: ходьба, бег, прыжки, метания. Одним из распространенных упражнений в легкой атлетике является бег на средние дистанции — совокупность легкоатлетических беговых дисциплин, объединяющая дистанции, длиннее, чем спринтерские, но короче, чем длинные. Главным критерием техники в упражнениях на выносливость является экономичность движений. На первом этапе занятий бегом на средние дистанции основными средствами и методами являются смешанное передвижение (ходьба в чередовании с бегом) и длительный бег в равномерном темпе. Позже используются более интенсивные методы бега - переменный и повторный. Использование эффективных методов и средств тренировки на занятиях бегом способствует воспитанию выносливости учащихся.

В ходе экспериментального исследования осуществлялась проверка гипотезы о том, что систематическое использование легкоатлетических упражнений способствует воспитанию выносливости у учащихся.

В исследовании участвовали учащиеся пятых классов МОУ «Средняя общеобразовательная школа - лицей №34» г. Новокузнецка, из которых были образованы контрольная и экспериментальная группы.

Результаты первичной диагностики показали недостаточный уровень развития выносливости учащихся в обеих группах.

В ходе формирующего эксперимента с учетом выявленных недостатков в развитии выносливости учащихся был составлен комплекс упражнений, включающий в себя общеразвивающие упражнения, специальные и подводящие упражнения для обучения технике бега, длительный бег, бег с препятствиями и на местности, эстафеты, различные формы повторного и переменного бега. На каждом занятии включались подвижные игры, содержащие элементы легкоатлетических упражнений: бег, прыжки, метания.

Результаты вторичной диагностики показали, что в уровне развития выносливости у учащихся экспериментальной группы произошли существенные изменения в сторону ее повышения. Число учащихся с высоким уровнем возросло на – 3 учащихся (15%); число учащихся с низким уровнем снизилось на 3 (15%).

Таким образом, цель исследования достигнута, задачи решены, гипотеза исследования подтверждена экспериментально.