Методика проведения обучения скалолазанию

Основной формой организации занятий являются индивидуальные занятия с детьми старшего дошкольного возраста и занятия с мини-подгруппами.

На первых этапах обучения целесообразно проводить занятия совместно с родителями и детьми в индивидуальной форме. Также устраивать открытые показы, «круглые столы», консультации, выставки, практикумы по проблемам обучения скалолазанию.

Следует отметить большое влияние скалолазания на развитие сознания ребенка, на воспитание в нем моральных качеств, социализации личности. Рассказать детям о скалолазание и альпинизме, чем отличаются эти виды спорта, показать, где они проходят в природе, какие потрясающие виды открываются скалолазам с высоты гор на красоту природы.

Скалолазание – это теплолюбивый вид спорта, там нет снега и льда. И не надо таскать на себе огромный рюкзак. Скалолазание - самостоятельный вид спорта, вышел из альпинизма и долгое время был неразрывно связан с ним. 1947-й год считается годом рождения спортивного скалолазания. Сейчас скалолазание стало не только экстремальным видом спорта, которым занимаются профессионально или для того, чтобы потом выехать на естественные скалы, но и видом фитнеса: оно равномерно развивает все группы мышц и позволяет поддерживать прекрасную форму. Благодаря этому скалолазание становится все более популярным в России, и особенно в Москве. Именно поэтому внедрение занятий по скалолазанию апробируется в нашем дошкольном учреждении, рассказывая детям о скалолазание, мы помогаем войти в современный социум, развиваться активно и сообразно современным тенденциям и веяньям. В этом виде спорта задействованы все группы мышц, и нагрузку на руки можно компенсировать за счет работы ног и спины. Техника скалолазания заключается в том, что бы за счет работы тела и ног разгрузить руки. Есть несколько разновидностей скалодромов: большие- для лазания со страховкой, низкие - до 4-5 метров для лазания без страховки. Соревнования по скалолазанию проводятся в трех видах – трудности, скорости и боулдеринге, которые на сегодняшний день уже стали классическими в современном скалолазании.

Содержание и структура занятий по скалолазанию

На вводном занятии необходимо провести инструктаж по соблюдению правил поведения и техники безопасности с детьми старшего дошкольного возраста до, во время и после занятий.

Скалолазание является общей физической подготовкой, поэтому перед непосредственно самим занятием скалолазанием нужно провести оздоровительную ходьбу, бег, разогревающую разминку, также вводить в занятие игры и силовые и скоростно-силовые упражнения, упражнения для развития гибкости и подвижности суставов, развитие равновесия. Далее происходит отработка техники лазанья – умение перемещать нагрузку с рук на остальные мышцы туловища, правильная постановка стопы и правильный захват руками.

Продолжительность занятия от 15 до 17 минут.

Структура занятия по скалолазанию должна включать:

1. Ходьбу и легкий бег

2. Разогревающая разминка на все группы мышц

3. Силовые упражнения, растяжки, развитие чувства равновесия

4. Непосредственно скалолазание на скалодроме

5. Игры

Рекомендуется на первых этапах обучения начинать скалолазание с индивидуальной работы, а позднее работать с подгруппой детей из 2-3 человек.

Сначала следует лазать на первом уровне скалодрома, освоив который можно переходить далее до 5 уровня.