- •1. Сущность и определение понятий "Физическое воспитание", "Физическое развитие", "Физическая культура личности", "Физическая культура", "Спорт"
- •2. Принцип всестороннего гармонического развития личности. Требования к его реализации в системе физического воспитания
- •5. Функции физической культуры (общекультурные, специфические)
- •6. Общая характеристика общеподготовительного и специализированного направлений физического воспитания
- •7. Общая характеристика профессионально-прикладной физической культуры (профессионально-прикладное направление, военно-прикладное направление)
- •8. Общая характеристика оздоровительно-реабилитационной физической культуры (оздоровительная физическая культура, адаптивная физическая культура, физическая реабилитация, лфк и др.)
- •9. Общая характеристика общеподготовительного направления физического воспитания (базовой и фоновой физическая культуры)
- •10. Общая характеристика спорта как специализированного направления физической культуры
- •12. Игровой метод в физическом воспитании
- •13. Соревновательный метод в физическом воспитании.
- •14. Общая характеристика метода строгорегламентированного упражнения
- •15. Методы строго регламентированного упражнения при обучении двигательным действиям ("целостно-конструктивный" и "расчлененно-конструктивный")
- •16. Строго регламентированного упражнения при развитии двигательных способностей (стандартный, вариативный, непрерывный, интервальный и т.Д.)
- •17. Организация занятий по методу круговой тренировки в физическом воспитании
- •19. Физическое упражнение как основное специфическое средство физического воспитания
- •20. Характеристика нагрузки и ее параметров (объема и интенсивности) в физическом воспитании
- •21. Типы интервалов отдыха (жесткий, ординарный и экстремальный). Активный и пассивный отдых
- •22. Характеристика спорта высших достижений и массового спорта
- •23. Двигательные умения и навыки как результат процесса обучения двигательным действиям. Перенос навыков
- •24. Техника физических упражнений (основы, определяющие звено, детали техники, фазы двигательных действий) и их характеристики
- •25. Основные характеристики техники физических упражнений (пространственные, временные, пространственно-временные, динамические, ритмические)
- •29. Общая характеристика общепедагогических и специфических принципов физической культуры.
- •30. Принцип динамичности (постепенного повышения требований) Требования к его реализации в процессе физического воспитания
- •31. Принцип систематичности. Требования к его реализации в процессе физического воспитания
- •32. Принцип доступности и индивидуализациии. Требования к его реализации в процессе физического воспитания
- •33. Принцип сознательности и активности. Требования к его реализации в процессе физического воспитания
- •34. Принцип наглядности. Требования к его реализации в процессе физического воспитания
- •35. Аэробная выносливость и методика ее направленного развития
- •38. Собственно-силовые способности и методика их направленного развития
- •39. Скоростно-силовые способности и методика их направленного развития
- •40. Быстрота простой и сложной двигательной реакций и методика их направленного развития
- •41. Быстрота движений и методика ее направленного развития
- •42. Координационные способности и методика их направленного развития
- •43. Гибкость и методика ее направленного развития
- •44. Научно-методические основы построения урока физической культуры (динамика работоспособности, структура урока, содержание и продолжительность частей урока)
- •45. Особенности методики проведения подготовительной части урока физической культуры
- •46. Особенности методики проведения основной части урока физической культуры
- •47. Особенности методики проведения заключительной части урока физической культуры
- •48. Урочные формы занятий физическими упражнениями. Виды урочных форм и определяющие черты
- •49. Неурочные формы занятий физическими упражнениями. Виды неурочных форм и определяющие черты
- •50. Организационно-методические основы использования метода дополнительных упражнений на уроке физической культуры
- •51. Задачи, содержание и построение педагогического анализа урока физической культуры в школе
- •55. Задачи, содержание, методические особенности и организация внеклассной работы в школе
- •57. Задачи, содержание и организация физического воспитания студентов специального учебного отделения
- •58. Задачи, содержание и организация физического воспитания студентов спортивного учебного отделения
- •59. Задачи, содержание и организация физического воспитания студентов основного учебного отделения
- •61. Плотность урока физической культуры и методика ее определения
- •62. Зависимость плотности урока от методов организации деятельности учащихся на уроке
- •63. Задачи, содержание, методические особенности и организация физического воспитания детей раннего и дошкольного возраста
- •64. Задачи, содержание, методические особенности и организация физического "воспитания детей младшего школьного возраста
- •66. Задачи, типичные черты методики и организация занятий физической культурой в пожилом возрасте
- •67. Подготовка учителя физкультуры к уроку (заблаговременная и непосредственная)
- •68. Методы организации (управления) деятельностью учащихся на уроках физической культуры
- •69. Методика оценки успеваемости учащихся на уроках физической культуры в школе (показатели, подлежащие оценке, методика тестирования, нормативы для оценки и т.П.)
- •71. Педагогическое наблюдение как метод исследования в сфере физической культуры и спорта
- •72. Тестирование как метод исследования в сфере физической культуры и спорта
- •73. Педагогический эксперимент как метод исследования в сфере физической культуры и спорта
- •74. Педагогический контроль. Его объекты, разновидности и организация в физическом воспитании
42. Координационные способности и методика их направленного развития
Под ловкостью подразумевается способность человека к быстрому овладению новыми движениями или к быстрой перестройке двигательной деятельности в соответствии с требованиями внезапно изменившейся ситуации. С понятие ловкости тесно взаимосвязаны такие слова как: координация, точность и соразмерность движения, равновесие и т.д.
Воспитание ловкости связано с повышением способности к выполнению сложных по координации движений, быстрому переключению от одних двигательных актов к другим и с выработкой умения действовать наиболее целесообразно в соответствии с внезапно изменившимися условиями или задачами (т.е. способность быстро, точно и экономно решать сложную двигательную задачу).
Координирующие способности:
1)способность координировать движения при построении действия:
2)способность перестроить их для изменения параметров действия или переключение на другое действие при изменении условий.
Ловкость характеризуется координацией и точностью движений. Координация движений - основной компонент ловкости: способность к одновременному и последовательному согласованному сочетанию движений. Она зависит от четкой и соразмерной работой мышц, в которой строго согласованы различные по силе и времени мышечные напряжения.
Ловкость в значительной степени зависит от имеющегося двигательного опыта. Владение разнообразными двигательными умениями и навыками положительно сказывается на функциональных возможностях двигательного анализатора. Следовательно, ловкость можно считать проявлением дееспособности функциональных систем управления движением и распределения энергозатрат. К основным факторам, определяющим ловкость, относятся: деятельность ЦНС, богатство динамических стереотипов, степень развития систем, умение управлять мышечным тонусом, полноценность восприятия собственных движений и окружающей обстановки. Все эти факторы тесно взаимосвязаны.
Ловкость может измеряться временем овладения или выполнения двигательного действия (мин, с), координационной сложностью выполняемого действия (оценка элементов в гимнастике из 8,9 и 10 баллов), точностью выполняемого действия (слалом - количество сбитых флажков, акробатика - высота, группировка, градусы в поворотах, устойчивость в приземлении), результатом (прыжки в высоту с шестом, см).
Средства развития ловкости. Наиболее эффективным средством считают следующие упражнения: гимнастические, акробатические, легкоатлетические, спортивно-игровые, единоборства, горнолыжные. Общими методическими требованиями в процессе обучения является ''новизна'' упражнений и постепенное повышение их координационной сложности. Автоматизация динамического стереотипа аналогична, в известной степени, скоростному барьеру и не способствует развитию ловкости. Постепенное повышение координационной трудности упражнения может заключаться в повышении требований:
1)к точности движений;
2)к их взаимной согласованности;
3)к внезапности изменения обстановки.
Координация движений зависит от точности движений, устойчивости вестибулярного аппарата, умения расслаблять мышцы.
Наиболее благоприятные условия для развития и воспитания ловкости создаются в младшем школьном возрасте, когда происходит наибольший прирост координационных способностей. Занятия целесообразно ориентировать на развитие пространственных и силовых характеристик движений (умение различать длину и частоту шага, прыжка, дальность броска). Дети легко схватывают технику довольно координационно сложных упражнений. В младшем и среднем школьном возрасте развивается способность поддерживать равновесие тела.