Заключение

Двигательная активность является внешним проявлением психической деятельности. Гимнастика, бег, игры на свежем воздухе, плавание, катание на коньках, ходьба на лыжах и другие физические упражнения - все разнообразие движений должна гармонично войти в повседневную жизнь.

Двигательная активность - неотъемлемая часть образа жизни и поведения, которая определяется социально-экономическими и культурными факторами, зависит от организации физического воспитания, морфо-функциональных особенностей растущего организма, типа нервной системы, количества свободного времени, мотивации к занятиям, доступности спортивных сооружений и мест отдыха.

Двигательная функция - основная функция человеческого организма. Тот, кто постоянно совершенствует ее, совершенствует свой организм.

Двигательная активность замедляет процессы старения, способствует продлению жизни и творческой активности человека. При решении любых социальных задач физического воспитания (учебно-тренировочные занятия, спортивная тренировка, самостоятельные занятия и др.) обязательным должно оставаться достижение оздоровительного эффекта.

Индивидуальная норма двигательной активности должна основываться на целесообразности и полезности для здоровья. Для этого нужно ориентироваться на показатели, характеризующие физическое здоровье.

Существует две разновидности недостаточной двигательной активности:

• гипокинезия - недостаток мышечных движений,

• гиподинамия - недостаток физического напряжения.

Обычно, гиподинамия и гипокинезия сопровождают друг друга и действуют совместно, поэтому заменяются одним словом (как известно, наиболее часто употребляется понятие «гиподинамия»).

Недостаток двигательной активности в нашей стране характерен для большинства городского населения и, особенно, для лиц, занятых умственной деятельностью. К ним относятся не только работники умственного труда, но также школьники и студенты, основной деятельностью которых является учеба. Длительное уменьшение физической активности приводит ко многим последствиям для здоровья человека. Из рассмотренных в работе последствий снижения двигательной активности, ясно следует, что длительно малоподвижный человек - это больной человек, или человек, который неизбежно станет больным.

Повышение двигательной активности, развитие двигательных умений и навыков является возможным лишь при условии проведения систематических целенаправленных занятий физическими упражнениями, которые имеют тренировочные режимы и имеют развивающий характер. В институте такими формами являются уроки физкультуры, секционные занятия и выполнение самостоятельных домашних заданий.

Как показывает анализ литературы, основными путями повышения двигательной активности и развития двигательных умений и навыков у студентов на уроках физической культуры являются: применение учебно-развлекательных игр; соревнования, которые будут способствовать активизации детей с целью соперничества и самоутверждения в коллективе; использование нестандартных уроков; применение функциональной музыки (музыкальное сопровождение помогает учащимся более активно, с эмоциональным подъемом выполнять предложенные задания).